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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" width="288" height="288" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></a></div><p style="text-align: center;">출처: <a href="https://theqoo.net/square/3817622840" target="_blank" class="ke-link">https://theqoo.net/square/3817622840</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="더쿠 - 이준이 알려주는 스쿼트로 최대 효율 뽑는 방법 (feat. 1박2일)" data-og-description="https://img.theqoo.net/giGBXg   --------------------------------------  세 줄 요약 1. 씻기 전 스쿼트 빠박 (갯수 세지 말고 그냥 허벅지 아플때까지 느려도 힘 빡 들어가게) 2. 이준자세로 바로 이어서 효율+++ 3" data-og-host="theqoo.net" data-og-source-url="https://theqoo.net/square/3817622840" data-og-url="https://theqoo.net/square/3817622840" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/dgURlw/hyZm7D9D8c/72j8ACHr7DNw3ydLBgnQEk/img.jpg?width=800&height=2110&face=356_1836_431_1921,https://scrap.kakaocdn.net/dn/Z2Qed/hyZjuntmLU/3ux0nrIXaIVmRD518tc0CK/img.jpg?width=800&height=834&face=299_497_425_635,https://scrap.kakaocdn.net/dn/bVRAhM/hyZjzvxIrS/B5ZFgd7M26eRpBtyTXqKL1/img.png?width=500&height=500&face=0_0_500_500"><a href="https://theqoo.net/square/3817622840" target="_blank" data-source-url="https://theqoo.net/square/3817622840"><div class="og-image"><img class="thumb_img" src="https://scrap.kakaocdn.net/dn/dgURlw/hyZm7D9D8c/72j8ACHr7DNw3ydLBgnQEk/img.jpg?width=800&height=2110&face=356_1836_431_1921,https://scrap.kakaocdn.net/dn/Z2Qed/hyZjuntmLU/3ux0nrIXaIVmRD518tc0CK/img.jpg?width=800&height=834&face=299_497_425_635,https://scrap.kakaocdn.net/dn/bVRAhM/hyZjzvxIrS/B5ZFgd7M26eRpBtyTXqKL1/img.png?width=500&height=500&face=0_0_500_500" alt="" xxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">더쿠 - 이준이 알려주는 스쿼트로 최대 효율 뽑는 방법 (feat. 1박2일)</p><p class="og-desc">https://img.theqoo.net/giGBXg   --------------------------------------  세 줄 요약 1. 씻기 전 스쿼트 빠박 (갯수 세지 말고 그냥 허벅지 아플때까지 느려도 힘 빡 들어가게) 2. 이준자세로 바로 이어서 효율+++ 3</p><p class="og-host">theqoo.net</p></div></a></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/04ca22b5cf5e14fbf1a1e2da27cbe5dc91d14c31" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/04ca22b5cf5e14fbf1a1e2da27cbe5dc91d14c31" data-origin-width="800" data-origin-height="2110"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/5b792d8137e7d82d0d0bd172eb26acc04a889089" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/5b792d8137e7d82d0d0bd172eb26acc04a889089" data-origin-width="540" data-origin-height="283"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/bd3b09b075421c5395683c8082249b32a6f74f26" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/bd3b09b075421c5395683c8082249b32a6f74f26" data-origin-width="800" data-origin-height="834"></div><p style="text-align: center;">-------------------------------------- </p><p style="text-align: center;">세 줄 요약</p><p style="text-align: center;">1. 씻기 전 스쿼트 빠박 (갯수 세지 말고 그냥 허벅지 아플때까지 느려도 힘 빡 들어가게)</p><p style="text-align: center;">2. 이준자세로 바로 이어서 효율+++</p><p style="text-align: center;">3. 씻고 잔다</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/241ad3f3c4d11d5871d8290bdc523e63442bbe9b" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/241ad3f3c4d11d5871d8290bdc523e63442bbe9b" data-origin-width="800" data-origin-height="419"></div><p style="text-align: center;">츄라이츄라이 (진짜 해보면 효과 좋아서 만듦)</p>
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카페 게시글
악플달면 쩌리쩌려버려
흥미돋
이준이 알려주는 스쿼트로 최대 효율 뽑는 방법 (feat. 1박2일)
체링이
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조회 26,835
25.07.14 18:18
댓글 22
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첫댓글 오늘 집가서 도전
몽키스쿼트인가? 그거같은데
와..마지막 개 힘듦ㅋㄱ ㄱㄱㄱㄱㄱ
개구리스쿼트잔아
저건 그냥 티오피라는건ㄱㅏ ㅋ
스쿼트일반자세말고 저것만하라는건가?
스퀏자세로 버티다가 마지막에 저자세하래
1. 씻기 전 스쿼트 빠박 (갯수 세지 말고 그냥 허벅지 아플때까지 느려도 힘 빡 들어가게)
2. 이준자세로 바로 이어서 효율+++
3. 씻고 잔다
나도 이거 함 주금이야 ㄹㅇ
오 좋은데
오 나도 해봐야지 이준 스쿼트 스퀏 효율
궁댕이는 3번만 흔들어도 되는거지?
오우 해ㅘ야지
저거 하면 시원해서 난 자주하는데ㅋㅋㅋㅋ저렇게 보니 웃기네
개구리자세 스쿼트 그거 진짜 개힘들어
햄스를 쫙쫙 늘려주는건가?
종아리 앞쪽 힘이 쓰이는거같으면 자세가 잘못된걸까?ㅠㅠ
허벅지 졸라아파
저 개구리 자세가 좋은거아냐? 햄스트링 늘어나는거
와 보기만해도 다리땡긴다
저거할때 무릎 안모이게 무릎안쪽에 팔을 두고 하면 더 좋음!!
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