이틀전에는 MT라서 못올렸구
어제꺼 올릴꼐요 ^^!
어제 엠티했던 숙박집에서 일나자마자 허벌쉐이크 한잔 마셨습니당 !ㅋㅋㅋㅋ
점심은 한식먹구 저녁도 적당히 ㅋㅋㅋ 밑에 자세히 올릴께요!ㅋㅋㅋㅋ
근데 근데근데요!! 이틀전이 허벌한 2번째날이였는뎅...
정말 허벌때문일까요 ㅠㅜ.?? 이틀전 그러니까 7월 19일날
아침은 정식을 먹고 점심은 허벌쉐이크를 먹었씁니다. 저녁에 엠티니까
맛있는것을 먹을 생각에 ㅋㅋㅋ 제가 먹은지 얼마 안되서 이번엠티를 계기로 다끊어야지하고
즐겁게먹었습니당 ㅋㅋㅋ 고기에 막걸리 5잔에 아이스크림 과자마구마구 그러고는 다 소화도
못시키고 술이 약해서 금방 잠들었죠 11시도 안되서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 애들이 니처럼 잘자는애 없다며 ㅋㅋ
그러곤 아침에 쉐이크먹고 집에가서 몸무게를 쟀는데 두둥...전혀 늘지 않았구요 ㅠㅜ
너무 다행이더라구요 ㅠㅜ.. 그래서 좋아,. 어제 과자도 아이스크림도 술도 맛있게 먹었으니 이제는 안녕이다!!ㄹ
라는 생각이 들더라구요 ㅋㅋㅋ 그래서 어제는
아침: 허벌쉐이크! 물 350ml+ 포1 2숟갈 +포3 1.5숟갈 + 액티브 화이버 1 숟갈
점심:밥 2/1공기 두부 100g 다시마 애호박반찬 우엉반찬 느타리버섯삶은것 쌈장
저녁: 두부 100g + 수육 50g 쌈장조금 다시마 버섯+당근 삶은것 삼육콩국 100ml 통곡물씨리얼 30g
이렇게 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋ 운동히 딱히 스트레칭하구 저녁에 알바간것 ㅋㅋㅋ 4시간동안 알바인데요 ㅠㅜ
제가 서빙하는 가게가 종업원이 저혼자라 이리걷고 저리걷고 못해도 2시간은 왔다갔다 걷고 접시 들고 ㅋㅋㅋ
오늘 아침은 허벌로 먹고 싶어서 만들었는데요!!!!
정말 대 to the 박 !!!!! 제가 원래 과일쥬스해먹는거 좋아하는데 그럴때마다 얼음을 넣거든요?? 스무디 처럼 ㅋㅋ
근데 오늘은 2끼 먹어볼려고 허벌 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 너무 물에만타면 금방 배고파지더라구요 저는 ㅋㅋㅋ 한 2~3시간 지나면 출출해진다는 ㅠㅜ ㅋㅋㅋㅋ 그래서 아침에는 든든하게 두유에 타먹을려고 두유에 타먹었는데요
레시피!!: 포1 2숟갈 +포3 1.5. 숟갈 + 액티브 화이버 1 숟갈 +얼음 한 7~8개인가?ㅋㅋ + 삼육콩국(두유인데요
딴두유보다 칼로리 낮아요! 근데 진짜 콩국 같죠 두유처럼 진하지 않아요 ㅋㅋㅋ 250ml = 105kcal) 250ml
>> 이러면 총칼로리가 260kcal 거든요!!
근데 진짜 완전 무슨 바나나 스무디 바나나 쉐이크 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 쿠앤크맛 먹는데 제가 다요트 하면서
입맛이 바껴서 그런지 너무 단거는 먹기가 좀 그렇드라구요 ㅋㅋㅋ 맹물해도 350넣어도 살짝달아서 ㅋㅋㅋㅋ
두유넣으니까 더 단맛이 풍부해지더라구요 그래서 얼음을 좀 많이 넣었더니 허벌쉐이크 한통꽉 채우고
컵에 또 한 3/2 분량이 나오드라구요 ㅋㅋㅋ 짐 먹으면서 적는중인데 아직한 250ml 남았는뎅 넘 배불러서 ...ㄷㄷㄷ
간식으로 먹을까 생각중 ㅋㅋㅋㅋ 그거 냉동실에 얼려놨는데요 완전 샤베트 아이스크림같아용 ㅠㅜ!!!
더운 여름에 완전 시원한 쉐이크!ㅋㅋㅋㅋㅋ 으 암튼 그래서 넘 양많아서 ㅠㅜ ㅋㅋ 담부턴 두유양을 좀 줄여야
겠어요 ㅋㅋㅋ 괜히 250ml 넣었어!!! ㅠㅜ
미소언니 이렇게 먹어도되나요 ?? 얼음넣으면 안되려나 ㅠㅜ..ㅋㅋㅋㅋㅋ 양이 불드라구요 얼음넣으니까 한 2.5배로 ㅋㅋㅋㅋㅋ음.. 아무튼 ㅠㅜ... 빨리 효과 봤음 좋겠어용...ㅠㅜ
오늘총정리하면서 수정합니당 ㅋㅋㅋㅋ
아침: 포1 2숟갈 + 포3 1.5 숟갈 +액티브 화이버 1숟갈 포2 알약1개 두유 105kcal 와 얼음과 쉐킷쉐킷!
점심: 밥 50g 감자 100g + 수육 100g +쌈장조금 + 당근 버섯 무 삶은것 + 생양파 2/1개 +우엉,연근조림
저녁: 아침과 동일 BUT, 두유 62kcal 와 얼음과 쉐킷쉐킷
간식:알바갔다온후 11시 30 저녁때 쉐이크 남은것 100ml?
오늘은 쉐이크 2번먹었네용 ㅋㅋㅋㅋ 아웅 계속 이렇게 2번 ㄱㄱ 하는게 좋을까요
한약과 침 효과 떨어질까봐 걱정되서 ....ㅠㅜ... 도와줘요 미소다욧 언니야들!ㅋㅋ
첫댓글 그래도ㅜ술은 드시지마세요ㅜㅜ몸이
진짜 안좋아져요ㅠ엠티갓다오고나신후 폭탄하시면 더 좋으실텐디
넹 ㅠㅜ 안그래두 한약먹고 있어서 먹으면 안되는데 흑 ㅠㅜ... 미소언니 언능 답변해주세요 ㅠㅜ!! 관리부탁부탁!!
제글 있습니당...
다행이네요~~ㅎㅎ 근데 허벌 쉐이크는 차라리 배고프시면 더 드시고 원래 칼로리대로 드시는 게 더 나을 것 같아요ㅎㅎ
^^ 혹시 제 고객 이세여? 제가 누군지 몰라서 전화도 못하고....관리 해 드려야 효과적으로
더 잘 할텐데...이글 보면 문자 주세여 010-8004-0144
아니요 언니 ㅠㅜ 죄송해용 저 처음 사는거라 하루2분이라는 사이트에서 구입했거든요 구입하고 언니 쇼핑몰봣어영
출출할때 허벌티 먹어두 괜찮던데~