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<p>이틀전에는 MT라서 못올렸구 <br></p><p>어제꺼 올릴꼐요 ^^!</p><p>어제 엠티했던 숙박집에서 일나자마자 허벌쉐이크 한잔 마셨습니당 !ㅋㅋㅋㅋ</p><p>점심은 한식먹구 저녁도 적당히 ㅋㅋㅋ 밑에 자세히 올릴께요!ㅋㅋㅋㅋ</p><p>근데 근데근데요!! 이틀전이 허벌한 2번째날이였는뎅...</p><p>정말 허벌때문일까요 ㅠㅜ.?? 이틀전 그러니까 7월 19일날</p><p>아침은 정식을 먹고 점심은 허벌쉐이크를 먹었씁니다. 저녁에 엠티니까</p><p>맛있는것을 먹을 생각에 ㅋㅋㅋ 제가 먹은지 얼마 안되서 이번엠티를 계기로 다끊어야지하고</p><p>즐겁게먹었습니당 ㅋㅋㅋ 고기에 막걸리 5잔에 아이스크림 과자마구마구 그러고는 다 소화도</p><p>못시키고 술이 약해서 금방 잠들었죠 11시도 안되서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 애들이 니처럼 잘자는애 없다며 ㅋㅋ</p><p>그러곤 아침에 쉐이크먹고 집에가서 몸무게를 쟀는데 두둥...전혀 늘지 않았구요 ㅠㅜ </p><p>너무 다행이더라구요 ㅠㅜ.. 그래서 좋아,. 어제 과자도 아이스크림도 술도 맛있게 먹었으니 이제는 안녕이다!!ㄹ</p><p>라는 생각이 들더라구요 ㅋㅋㅋ 그래서 어제는</p><p><br></p><p>아침: 허벌쉐이크! 물 350ml+ 포1 2숟갈 +포3 1.5숟갈 + 액티브 화이버 1 숟갈</p><p>점심:밥 2/1공기 두부 100g 다시마 애호박반찬 우엉반찬 느타리버섯삶은것 쌈장</p><p>저녁: 두부 100g + 수육 50g 쌈장조금 다시마 버섯+당근 삶은것 삼육콩국 100ml 통곡물씨리얼 30g</p><p><br></p><p>이렇게 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋ 운동히 딱히 스트레칭하구 저녁에 알바간것 ㅋㅋㅋ 4시간동안 알바인데요 ㅠㅜ</p><p>제가 서빙하는 가게가 종업원이 저혼자라 이리걷고 저리걷고 못해도 2시간은 왔다갔다 걷고 접시 들고 ㅋㅋㅋ</p><p><br></p><p>오늘 아침은 허벌로 먹고 싶어서 만들었는데요!!!!</p><p><br></p><p>정말 대 to the 박 !!!!! 제가 원래 과일쥬스해먹는거 좋아하는데 그럴때마다 얼음을 넣거든요?? 스무디 처럼 ㅋㅋ</p><p>근데 오늘은 2끼 먹어볼려고 허벌 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 너무 물에만타면 금방 배고파지더라구요 저는 ㅋㅋㅋ 한 2~3시간 지나면 출출해진다는 ㅠㅜ ㅋㅋㅋㅋ 그래서 아침에는 든든하게 두유에 타먹을려고 두유에 타먹었는데요</p><p><br></p><p>레시피!!: 포1 2숟갈 +포3 1.5. 숟갈 + 액티브 화이버 1 숟갈 +얼음 한 7~8개인가?ㅋㅋ + 삼육콩국(두유인데요</p><p>딴두유보다 칼로리 낮아요! 근데 진짜 콩국 같죠 두유처럼 진하지 않아요 ㅋㅋㅋ 250ml = 105kcal) 250ml</p><p><br></p><p>>> 이러면 총칼로리가 260kcal 거든요!!</p><p><br></p><p>근데 진짜 완전 무슨 바나나 스무디 바나나 쉐이크 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 쿠앤크맛 먹는데 제가 다요트 하면서</p><p>입맛이 바껴서 그런지 너무 단거는 먹기가 좀 그렇드라구요 ㅋㅋㅋ 맹물해도 350넣어도 살짝달아서 ㅋㅋㅋㅋ</p><p>두유넣으니까 더 단맛이 풍부해지더라구요 그래서 얼음을 좀 많이 넣었더니 허벌쉐이크 한통꽉 채우고</p><p>컵에 또 한 3/2 분량이 나오드라구요 ㅋㅋㅋ 짐 먹으면서 적는중인데 아직한 250ml 남았는뎅 넘 배불러서 ...ㄷㄷㄷ</p><p>간식으로 먹을까 생각중 ㅋㅋㅋㅋ 그거 냉동실에 얼려놨는데요 완전 샤베트 아이스크림같아용 ㅠㅜ!!!</p><p>더운 여름에 완전 시원한 쉐이크!ㅋㅋㅋㅋㅋ 으 암튼 그래서 넘 양많아서 ㅠㅜ ㅋㅋ 담부턴 두유양을 좀 줄여야</p><p>겠어요 ㅋㅋㅋ 괜히 250ml 넣었어!!! ㅠㅜ</p><p><br></p><p>미소언니 이렇게 먹어도되나요 ?? 얼음넣으면 안되려나 ㅠㅜ..ㅋㅋㅋㅋㅋ 양이 불드라구요 얼음넣으니까 한 2.5배로 ㅋㅋㅋㅋㅋ음.. 아무튼 ㅠㅜ... 빨리 효과 봤음 좋겠어용...ㅠㅜ</p><p><br></p><p>오늘총정리하면서 수정합니당 ㅋㅋㅋㅋ</p><p><br></p><p>아침: 포1 2숟갈 + 포3 1.5 숟갈 +액티브 화이버 1숟갈 포2 알약1개 두유 105kcal 와 얼음과 쉐킷쉐킷!</p><p>점심: 밥 50g 감자 100g + 수육 100g +쌈장조금 + 당근 버섯 무 삶은것 + 생양파 2/1개 +우엉,연근조림</p><p>저녁: 아침과 동일 BUT, 두유 62kcal 와 얼음과 쉐킷쉐킷</p><p>간식:알바갔다온후 11시 30 저녁때 쉐이크 남은것 100ml?</p><p><br></p><p>오늘은 쉐이크 2번먹었네용 ㅋㅋㅋㅋ 아웅 계속 이렇게 2번 ㄱㄱ 하는게 좋을까요</p><p>한약과 침 효과 떨어질까봐 걱정되서 ....ㅠㅜ... 도와줘요 미소다욧 언니야들!ㅋㅋ</p>
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첫댓글 그래도ㅜ술은 드시지마세요ㅜㅜ몸이
진짜 안좋아져요ㅠ엠티갓다오고나신후 폭탄하시면 더 좋으실텐디
넹 ㅠㅜ 안그래두 한약먹고 있어서 먹으면 안되는데 흑 ㅠㅜ... 미소언니 언능 답변해주세요 ㅠㅜ!! 관리부탁부탁!!
제글 있습니당...
다행이네요~~ㅎㅎ 근데 허벌 쉐이크는 차라리 배고프시면 더 드시고 원래 칼로리대로 드시는 게 더 나을 것 같아요ㅎㅎ
^^ 혹시 제 고객 이세여? 제가 누군지 몰라서 전화도 못하고....관리 해 드려야 효과적으로
더 잘 할텐데...이글 보면 문자 주세여 010-8004-0144
아니요 언니 ㅠㅜ 죄송해용 저 처음 사는거라 하루2분이라는 사이트에서 구입했거든요 구입하고 언니 쇼핑몰봣어영
출출할때 허벌티 먹어두 괜찮던데~