<P>어깨 운동을 하더라도 어깨쪽 근육이 붙는거지 어깨가 쩍 벌어지는건 아니겠지요?? ㅠㅠ</P>
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<P>쇄골뼈가.. ㅡvㅡ 이렇게 가수 비 처럼 한 일 자가 되면 어깨가 넓어 보일텐데..</P>
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<P>약간 Y 자 비슷하게 되버리는 바람에 어깨가 좁은듯 한데.. 이런건 운동을 통해서 변형 시킬순 없는건가요??</P>
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<P>안된다면 근육으로라도 넓어 보이게 하고 싶은데..</P>
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<P>맨손 , 기구 어깨 운동 추천 부탁 드립니다~!!</P>
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<P>그리고 제일 먼저 키우고 싶은 근육들이.. 복근과 어깨근육과 광배근(활배근이던가..) 그리고 척추기립근(?) 인데요..</P>
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<P>어떤 방식으로 운동을 하면 좋을지 조언 부탁드립니다 </P>
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<P>카페 자료들은 여러가지 찾아보며 도움을 받고 있지만서도.. 너무 자료랑이 방대 해서리.. ㅎㅎ</P>
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<P>새해 복 많이 받으십시오!@@!</P>
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첫댓글 복근-크런치.레그레이즈.덤벨사이드밴드등등 어깨-밀리터리프레스.비하인드넥프레스.프런트 래터럴 레이즈 등등 척추기립근-데드리프트.스쿼트.백 익스텐션등등 많이 있습니다. 참고하세요