[겨울산행]주의사항과 준비물

[백하/한신섭]

눈보라에 길 잃었다면 나침반 꺼내 위치 확인부터.

으슬으슬 오한 느낄 땐 초콜릿·사탕으로 열량 보충

 

겨울 산은 중독성(?)이 강하다. 눈꽃으로 조각된 설경을 보면서 극한상황을 체험해보려는 도전의식을 자극한다. 문제는 얻는 쾌감만큼 위험지수도 올라간다. 하지만 유비무환이다. 겨울 산행의 복병, 어떤 것이 있고 어떻게 대처해야 할까.

눈보라를 만났을 때=눈보라가 일면 가까이 있는 것도 멀리 보이거나 멀리 있는 것도 가까이 보이는 ‘화이트 아웃(시야 상실)’ 상태가 된다. 나침반·고도계 등을 활용해 현재 위치를 파악해 구조대에 알리거나 운행해온 곳 중 위치를 확인할 수 있는 곳으로 돌아간다.

짙은 안개로 앞이 잘 안 보일 때=한라산 등 높은 산에서는 짙은 안개로 조난을 당하는 사례가 자주 발생한다. 짙은 안개는 옷을 젖게 해 체온을 떨어뜨린다. 방수 재킷을 꺼내 입는다. 한 장소에 가만히 머물며 체력 손실을 막는다.

눈사태로 눈에 파묻혔다면=양손을 가슴과 얼굴 쪽으로 ‘X’자로 감싸고 숨을 쉴 수 있는 공간을 확보한다. 안간힘을 써 빠져나오려고 하면 체력 손실이 빨라진다. 느긋한 자세로 구조를 기다리는 게 생존 확률을 높인다.

눈비탈길에서 미끄러지지 않으려면=아이젠을 착용한다. 올라갈 때는 발끝이나 측면으로 설사면을 차듯이 디딜 공간을 만드는 킥스텝을, 내려갈 때는 뒤꿈치로 찍듯이 땅을 디디는 플런지 스텝을 구사한다. 단단하게 얼어붙은 땅에서는 여러 번 반복해 발끝과 발꿈치를 힘줘 박는다.

길이 눈에 파묻혀 길을 잃었을 때=당황하지 말고 구조 요청을 한다. 휴대전화로 사진을 찍거나 스마트폰으로 현재 위치 정보를 보낸다. 구조대가 알아볼 수 있도록 전등을 깜빡이거나 호루라기를 분다. 해가 진 뒤라면 산행을 즉시 중단하고 추위를 피해 머물 곳을 찾는다.

저체온증이 나타난다면=체온이 떨어지면 심하면 2시간 이내에도 생명이 위험해질 수 있다. 젖은 양말과 등산화는 열전도율이 높아 동상으로 이어질 수 있다. 머리와 목 부분은 발라클라바와 같은 보온성 높은 모자를 써서 체온 손실을 막는다. 허기가 지면 체온이 더 쉽게 떨어지므로 포도당으로 변하는 속도가 빠른 탄수화물을 섭취한다. 초콜릿·사탕 등을 먹는다.

눈사태 위험 지역을 지나갈 때는=기온이 상승하는 오후가 되면 눈이 뭉쳐지는 힘이 약해져 눈사태가 일어나기 쉽다. 꼭 눈사태 지역을 지나가야 한다면 기온이 낮은 오전 중에 통과하거나 사람 사이의 간격을 50m 이상 유지해 사고가 나도 도움을 줄 수 있는 동료를 남겨둔다.

산행 도중 물이 부족할 때=겨울 산행은 체력 소모가 많아 적어도 2~4L의 물이 필요하다. 산행 도중 껌을 씹어서 침의 분비를 촉진한다. 물이 없다면 눈이나 얼음을 녹여 식수로 사용한다. 눈을 녹이고 불순물을 침전시킨 후 윗물을 먹는다.

갑자기 심장마비가 생겼을 때=체온이 떨어지면 혈관이 수축되면서 심장으로 혈액을 공급하는 관상동맥이 수축돼 심장마비가 올 수 있다. 119에 구조 요청을 한 후 인공호흡이나 심폐소생술을 시행한다. 상의를 벗긴 후 깍지를 껴서 두 손바닥을 환자의 오목가슴에서 손가락 두 개 사이 위쪽에 두고 가슴을 수직으로 강하게 누른다. 구조대가 오기 전까지 반복한다.

● 겨울 산행에 필요한 장비, 어떤 게 있을까

 1.모자, 발라클라바 머리는 신체에서 가장 많이 열을 빼앗기는 부위다.

귀를 덮는 모자는 체온을 유지한다. 눈만 빼고 머리를 뒤덮는 발라클라바를 권한다.

2.스패츠 바지 밑단과 등산화 사이로 눈이 들어가 체온을 떨어뜨리는 것을 막는다.

3.스틱 관절을 보호하고 피로를 줄인다. 노인은 T자형보다 1자형을 권한다.
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4.나침반·고도계·호루라기 길을 잃었거나 구조를 요청할 때 필수다.

5.기능성 속옷 면 소재보다는 땀이 배지 않는 폴리에스테르 등 기능성 소재를 찾는다.

6.양말 보온력이 좋고 습기에도 강한 등산용 울 양말이 좋다.

7.크램폰(아이젠) 장시간 종주할 때는 4발, 6발보다 체인처럼 발바닥 전체를 덮는 형태가 발과 무릎에 피로감을 줄여준다.

8.우모재킷 거위털보다 오리털이 보온기능이 뛰어나다. 복원력을 나타내는 필파워가 700 이상이면 권할 만하다.

9.등산화 방수 기능이 있고 바닥 창이 두꺼운 제품을 고른다. 발목이 높은 중등산화는 발목을 잡아줘 발이 접질리는 것을 막아준다.

10.배낭 겨울철에는 옷이 두꺼워지기 때문에 넉넉한 것을 고른다. 보통 30L 대가 적합하다. 1박 2일 산행에는 60L 대가 알맞다.

[도움말/아웃도어 정보신문 ‘바끄로’ 이철규 편집장]

[겨울산행 유비무환]

등산객 박모(43·경남 진주)씨는 지난해 12월 26일 설악산에서 조난된 지 5일 만에 구조됐다. 산악 전문가들은 눈이 허리까지 쌓이고 체감 온도가 영하 40도까지 떨어진 혹한 때문에 박씨의 생존을 장담하지 못했다. 하지만 구조대가 조난 현장에 도착했을 때 그는 살아 있었다. 박씨의 생존 비결은 무엇일까. 박씨를 구조한 속초소방서 설악119구조대 김남일(44·강원도 속초시 설악동) 소방장은 “길을 잃은 후 텐트 속 침낭에서 나오지 않아 체온을 유지한 덕분”이라며 “에너지를 낼 수 있는 비상식량과 산행장비를 철저히 준비한 것도 큰 몫을 했다”고 말했다.

겨울산행을 즐기는 등산인구가 늘고 있다. 국민생활체육회에 따르면 매달 한 차례 이상 등산하는 인구는 약 1800만 명이다. 이 중 겨울 등산(12~2월) 인구는 200만 명에 이를 것으로 추산된다. 박씨처럼 조난할 가능성이 있는 겨울 등산객도 많은 셈이다. 김남일 소방장, 산악스포츠 전문가, 정형외과 전문의에게 박씨가 살아남을 수 있었던 이유와 안전한 겨울산행에 대해 들었다.

“박씨를 발견했을 때 얼굴은 창백했고 발가락은 이미 검은색으로 변해 있었다. 위급 상황 속에서 극적으로 살아남을 수 있었던 것은 겨울산행 장비와 박씨의 판단력 덕분이다.”

박씨를 구조한 김남일 소방장은 당시 상황을 이렇게 설명했다. 박씨는 설악산 곰골 상부 쪽에서 험난한 계곡을 지나다 길을 잃었다. 계곡물에 빠지기도 했다. 김 소방장은 “박씨는 등산화와 양말이 젖은 상태에서 길을 찾겠다고 돌아다니지 않았다. 바로 산행을 중단한 뒤 텐트 속 침낭에서 체온을 유지하며 구조대를 기다린 일은 현명했다”고 말했다. 젖은 양말과 등산화를 5분만 신고 있어도 피부가 갈라져 저체온증과 동상이 생긴다.

저체온증과 동상은 겨울 등산객에게 찾아오는 대표적인 증상이다. 경희대의료원 정형외과 정덕환(산악인 엄홍길 주치의) 교수는 “겨울 산은 해발 100m 높아질 때마다 0.6도씩 기온이 떨어진다. 초속 1m 바람이 불면 체감온도는 1.6도씩 떨어진다”고 설명했다.

박씨가 준비한 거위털 침낭은 체온을 유지하는 데 결정적인 역할을 했다. 정 교수는 “겨울산행을 할 때는 체온 유지를 위해 스패츠·발라클라바·장갑·우모복 등 장비를 갖춰야 한다”고 강조했다. 올해 1월 이성아(33·여·서울 강동구)씨는 청바지·티셔츠·목폴라·점퍼를 입고 북한산에 올랐다 혼쭐이 났다. 갑자기 피부가 창백해지더니 오한이 났고 근육이 아파왔다. 장비를 제대로 갖추지 않아 저체온증이 온 것. 동료가 재빨리 더운 물과 사탕·초콜릿 등 열량이 높은 음식을 먹여 몸을 따뜻하게 해줘 다행히 큰 탈은 없었다.

특히 저체온증은 산을 오를 때보다 바람이 부는 능선이나 정상에서 잠시 휴식을 취하면서 옷을 벗을 때 많이 나타난다. 등산을 할 때는 바람과 마주 보지 않는 방향으로 몸을 웅크린 자세로 걷는다.

박씨가 산행 전 챙겨 둔 견과류 등의 비상식량도 저체온증을 예방하는 데 큰 도움이 됐다. 공복 상태에서 잠을 자면 저체온증이 생기기 쉬워 탄수화물이 많이 들어 있는 음식을 먹어야 한다. 겨울산행의 복병 중 하나가 눈사태다. 정 교수는 “눈사태는 30~60도 경사 지역에서 많이 발생한다”며 “같은 지역에서 재발하므로 미리 위험 지역을 알아둬야 한다”고 말했다.

추락사도 다른 계절에 비해 많다. 국민체육진흥공단 체육과학연구원 성봉주 박사는 “추위를 이기려고 술을 마시는 사람이 많다. 술은 말초혈관을 확장해 몸에 열을 내면서 잠시 더워지는 듯하지만 체온을 발산하기 때문에 다리에 힘이 풀리고 판단력이 흐려져 추락 위험이 커진다”고 조언했다. 배낭은 휴식을 취할 때도 풀지 않는다. 체온을 유지하고 추락할 때 골절·타박상·뇌진탕 등을 예방한다. [119구조대 김남일 소방장 “방수텐트·비상식량·침낭 겨울산행 필수품”]

속초소방서 설악119구조대 김남일 소방장(사진)과 동료는 5일 만에 박씨를 찾았다. 구조된 박씨가 처음 한 말은 “5일간 고립돼 있었다. 배고프다”였다. 김 소방장은 박씨에게 따뜻한 물을 먹이고 헬기로 이송했다. 박씨의 구조를 지휘한 김 소방장에게 박씨의 생존 비결을 들었다.

-박씨가 살아남을 수 있었던 가장 큰 이유는.
“바람을 차단하고 방수 기능을 갖춘 텐트, 견과류 같은 비상식량, 체온을 유지할 수 있는 거위털 침낭이다. 저체온증과 동상을 막기 위해 젖은 등산화·양말·바지를 벗고 속옷 바람으로 침낭 안에서 체온을 유지한 것도 현명했다. 그렇게 하지 않았으면 다리를 절단할 수도 있다.”

-겨울산행을 떠나기 전 점검해야 할 것은.
“우선 가족들에게 산행 코스를 알린다. 어느 지점을 경유하는지 지도에 미리 메모해 공유한다. 겨울 산은 다른 계절과 달리 해가 늦게 뜨고 일찍 지기 때문에 해가 지기 한 시간 전에 하산한다.”

-박씨가 길을 잃은 장소에서 가족에게 보낸 휴대전화 사진이 큰 역할을 했다던데.
“국립공원관리공단 직원들은 사진만 보고도 어느 지점인지 파악할 수 있었다. 구조에 결정적인 단서가 된다.”[2012. 02. 09일자 중앙일보에서]

[저의 의견]

아웃도어의 가격은 천차만별이나 소재는 거의 비슷하기에  가능하면 이월 상품을 구입하세요. 산에 가는데 패션이 중요한게 아니라 안전이 제일 중요합니다. 비싼 등산복을 입고  옷 자랑하러 산에 오는 것은 절대로 아닙니다. 이월 상품은  신제품에 비해 가격이 1/2내지 2/3면 구입이 가능합니다.

뭐, 돈 쓸데가 없는 분은  비싼거 사셔도 되구여,ㅎ. 제가 십수년 산에 다니며 경험한 결론입니다. 절대로 비싼 의류나 장비는 사지 마세요. 히말라야  해발 3500메다 이상으로 산행하신다면 비싼 거 사세요! (이것도 고산용 옷이 따로 있답니다). 중저가 브랜드도 제품이 우수해요. 선전많이 하는 제품은 옷 가격 거품이 전부 소비자한테 전가 된답니다.

특히 주의할 점은 신발인데요. 등산화는 세 종류가 일반적입니다. 경. 중. 전문인용(설빙산행)으로 나누는데 봄, 여름, 가을엔 보통 경등산화를 신고 겨울엔 중등산화 이상은 신으셔야하는데 신발은 자기 발치수보다 조금 더 큰 것을  구입해서 양말을 두켤래 신을 정도의 크기면 됩니다.

단, 여름철에도 긴 산행을 할때는 중등산화 이상을 신으셔야하고(발목보호차원) 여름 산행시는 아쿠아 제품도 꼭 준비를 하시는게 좋습니다. 그리고 신발은 꼭 전문가와 상의 하셔서  구입하세요. 발은 사람한테 자동차 타이어와 같은 기능을 합니다!! 24일  무등산 산행때 함 관찰해보겠습니다. 등산도 유비무환입니다. 저도 산 선배들한테 배운거랍니다. 산은 높이가 중요한게 아니라 그 산의 산행 길이  육산이냐 아님 바위로 된 산행 길이냐에 따라  난이도가 다르답니다.

이번 무등산도  어려운 코스가 한두군데 있을 겁니다. 그리고 옷은 여러 겹을  껴 입으세요. 여름, 봄, 가을용 등산복을 여러겹 입었다가 더우면 벗으면 됩니다. 특히 겨울 산행은 저체온증에 대비해야 하는데  정상이나 식사를 하고 난 후 추위가 올때는 배낭에 준비해간 두꺼운 방한복을 입으시면 됩니다. 이상입니다.

[백하/한신섭]

이번 무등산도 어려운 코스가 한두군데 있을 겁니다. 그리고 옷은 여러 겹을 껴 입으세요. 여름용이나 봄가을 등산복을 여러겹 입었다가 더우면 벗으면 됩니다. 특히 겨울 산행은 저체온증에 대비해야 하는데 정상이나 식사를 하고 난 후 추위가 올때는 배낭에 준비한 두꺼운 방한복을 입으시면 됩니다. 이상입니다.