스크랩 흥미돋 안구건강관리법 메모

[크립토]

눈은 샌드위치로 되어 있음
점액층-수성층-지방층
이 구조가 잘 유지되어야 눈물이 고르게 퍼지고
눈을 보호하면서 수분 증발을 방지함

피부처럼 눈도 인공눈물로 수분 보충 후
연고로 지방층을 보충해 눈물이 빨리 증발하는 걸 막음
(눈물연고는 지방층에 오래 머물러 뿌옇게 보임
운전 등의 행동을 할 땐 자제, 자기 전 점안 추천함)




인공눈물 넣는 법

인공눈물을 눈동자 위에 떨어뜨리면
건조증이 심한 사람에겐 오히려 자극이 된다고 함
아래 눈꺼풀이나 구석에 넣어야
인공눈물이 씻겨 내려가지 않고 눈에 머물 수 있다
(난 늘 눈동자 위에 했는데 그래서 효과가 없었나봐)




안연고

ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 솔직히 연고 너무 많이 넣으심…
사용해보고 본인에게 맞는 양으로 하셔요…..

연고는 넣고 5분간 눈을 감고 있는게 좋음
그래서 자기 전에 넣으라는것!


인공눈물 안연고는 넣는 횟수는 따로 없이
본인에게 맞게 넣으면 됨
(식약처 권장 1일 4-6회 오히려 자주 넣으면
안구 표면의 점액이 씻겨나갈 수 있으니 주의)
근데 인공눈물 1회용 말고 통에 든 건
보존제가 들어가 예민한 사람들은 불편할 수 있어서
하루 4번 정도 권장

그리고 인공눈물은 몇 방울을 넣든
눈에 들어가는 양은 정해져 있으니
한 방울로도 충분하다고 함
(난 잘 못넣어서 충분히 넣고 있음)

무엇보다 의식적으로 눈을 자주 깜빡여주고
(이것도 눈을 완전히 감았다 떠야 함)
한 번씩 먼 곳을 바라보면서 눈을 쉬게 해주어야 함

눈에는 6개의 근육이 있는데
눈을 상하좌우로 움직이는 4개의 근육과(~직근)
눈을 돌릴 수 있게 해주는 2개의 근육이 있음(~사근)

고개는 그대로 둔 채 엄지를 눈으로 따라감
상하좌우 모두 반복

이걸 한다고 시력이 오르거나 그러진 않음
몸근육도 한자세로 오래 있으면 뭉치는 것처럼
눈도 움직이지 않으면 피로해져서
저렇게 스트레칭 해주는 것이 좋음
눈의 피로를 풀어주지 않으면 시력이 나빠지는
것과 같은 일이 벌어져서 자주자주 풀어주는 것이 좋다!



또 다른 영상에서 가져온 눈찜질!

눈에는 마이봄샘이라고 하는 기름이 나오는 곳이 있음
아까 안연고랑 인공눈물 나올때도 이야기가 나왔지만
이 기름이 눈물이 마르지 않게 도와주는 역할을 함

40도 정도의 따뜻한 수건 안대 등등 뭐든 상관없음
눈에 올리고 살짝 마사지를 해준다

근데!!
온찜질만 하고 끝이 아님
찜질만 하는건 목욕탕 가서 때만 불리고
밀지 않는 것과 같음!

눈꺼풀 세정제가 있음(약국에 판매함)
그걸 짜서 속눈썹 뿌리를 닦아준다는 느낌으로 닦아낸다
위의 과정에서 눈이 불려져 기름이 나와있기 때문에
세정제로 닦아내면 지저분한 기름이 닦임



나이 들면서 오히려
치아나 눈같은 곳들을 돌보지 않았다는게 생각나서
요즘 진짜 열심히 찾아보고 있는데
삼시들도 함께 눈건강 챙겨보자고 글 썼어👍

[이모지콘다]

맨날 북마크만 하는데 이번엔 진짜 제대로 해볼거야🥺 고마워 여샤💙

[모시모시떡]

헐 맨날 온찜질하고 꿀잠잤는데 닦아야 효과가 잇었군..

[뉘긔]

아 리포직 양 깜짝놀랐네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[주토피아]

아나 안연고 저거 눈감으면 다나오겟다 ㅜㅋㅋㅋㅋㅋ

[인공눈물쥬라]

다 따라해봐야지

[몽글e]

안연고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋ흰자만큼 넣으시면 어케요 ㅋㅋ 세정제 진짜 좋아 써봐다들..

[코스타리카]

저 볼레파졸인가? 저 안구세정제가 찐이더라 ;; 찜질해주고 속눈썹 사이 닦아주면 개시원해
근데 안연고는 평소에 관리 차원해서 바르고 자면 좋아?? 하나 사볼까

[조닭강정]

리포직 존나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일주일만에 다 쓰겟넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[로또당첨됐음]

ㅋㅋㅋ리포직을 저렇게나 많이요?

[실큐는나애애기]

안연고 사봐야지 안과의사가 눈에 있으면 안될게 있다고 막 뭐라하던데 ㅜㅜㅜ 건조증상 때문인가벼

[블루베리모듬견과]

안연고는 자기 전에 넣을 거면 30분 전에 넣어야 해

[따봉토끼야 고마워]

왜? 넣고 바로 자면 안되는 거야??

[블루베리모듬견과]

설명서에 그렇게 써있고, 약국에서 살 때도 약사님이 하루에 몇 번 넣든지 상관은 없는데 자기 전에 넣을 거면 30분 전에 넣으라고 당부했어.
이거 넣고 잔 날은 아침에 눈꼽 약간 말라있긴 하더라고

용법 · 용량
성인 : 증상의 정도에 따라 1회 1방울 1일 2 ～ 5회 결막낭 내에 점안하고, 취침 시에는 약 30분 전에 점안한다(그렇지 않을 경우 눈꺼풀의 점착 위험이 증대된다).

[따봉토끼야 고마워]

헉 나 눈 뿌얘지는 거 싫어서 넣고 바로 잤었는데 역시 그래서...ㅋㅋㅋㅋㅋ

[lliliillliiiii]

고마워! 닦는거 사봐야지

[다음카페[Daum]]

🤖 인기글 알림 봇 🤖

* 여시 개인이 개발한 봇 입니다.
* 인기글은 최대 3번까지 기록됩니다.
* 다음카페 공식 기능이 아님을 알려드립니다.

========== ※ ========== ※ ==========
🎉 2025년 07월 26일 03시 → 인기글 28위 달성!
🎉 2025년 07월 26일 08시 → 인기글 49위 달성!
🎉 2025년 07월 26일 11시 → 인기글 45위 달성!

[강냉이조심햐]

리포직 개많이 쓰시네 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

[무둥이]

따라해보겠어

[강아지발바닥]

원래 리포직 막 넘쳐흐를만큼 넣으라고 하더라 ㅋㅋㅋ나도 이번에 처방받아왔는데 의사가 그렇게 얘기함 넘칠 정도로 충분히 넣으라고

[이건첫번째레슨 범죄자올려치지않기]

오 인공눈물 엄청 화한거 있는데

[비비디디]

리포직을 저만큼이나요?

[긍졍긍정]

라섹한지 얼마 안됐는데 눈세정 저거 해도 되려나?? 글고 리포직 넣고 온열안대 쓰고 자는데 의사가 안좋대ㅜ

[roemme]

리포직 사야겠구나

[초대형지진해일]

안구건강 오늘부터 지킨다…

[버스기사]

안연고랑 세정제 메모...

[10월의날씨는좋다]

안구건강 지켜야지