스크랩 흥미돋 16일동안 허리둘레 22cm 감소한 복부비만 탈출 운동법 (15분)

[프리미어프로애펙]

출처 : 여성시대 라라랄라라랄.

https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/4481166?svc=cafeapp

[EBS] 귀하신몸 - 복부비만 잘 먹고 잘 빼는 법 (16일동안 허리둘레 22cm 감소)

윗 글 먼저 안봤으면 한 번씩 보세유.

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여시들의 생생한 후기!!!

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https://youtu.be/XtCELPoa10s

영상으로 보고 따라하셔도 됨
아래는 내가볼라고 캡쳐함

모든 운동 10회씩 3세트하고
30초 쉽니다

덤벨 있으면 들고하셔유

위에 캡쳐본이 15분 운동이고
15분을 하루 2-3번씩 16일 하셔유.
북마크만 하지말고 ^^.........

[베일리석]

하자

[sungddenly]

이거 진짜 효과있음.
간헐적단식(8:16인가....암튼 그거함) 하면서 저 운동만 15분 딱 하고 운동 다른건 일절 안하고 숨만 쉬면서 한달에 2키로 빼보자! 햇는데 4키로 빠졌음
물론 지금 안해서 다시 늘어남😅

ㅇㅇ 1번이 15분ㅋㅋㅋ 하루에 2-3회 할 힘 없어서 1번만 했는데도 효과봄

[콘뮤소]

한 번 했어?

[맛집충성^^777]

일단 북마크완료,,, 한세트라도 하자ㅠ

[아돈노띵쏘]

재생목록에 있던거네....^^ 진짜 제대로 해볼께요.. ㅠ

[호카]

오늘도 북마크갑니다....기필코 한다...

[슈퍼리치]

오늘도 북마크를합니다

[유자스파클링]

ㅠㅠ 하루 2~3번씩 하는게 빡시다…

[민초슴우디]

후 볼 때마다 북마크.....

[별안간 뿔버섯]

하루에 2~3번을 어떻게 해 ㅠ 아침부터 저녁까지 직장에 가 있는데... 주말만 가능하잖아~!

[빙글빙글돌아가는중]

북마크.... 해보자....

[골드키위]

북맠...북맠... 오늘은 꼭 할거야

[좃다귀갓장국]

저거 존나힘드릉ㅁㅋㅋㅋㅋㅋ

[lee_hyolee]

북마크만하지말고.. 미안해..
북마크할게일단..

[짜리몽메타몽]

일단 북마크완~~ㅎㅎ

[룽륭]

이번엔 꼭 한다,,,

[과도한 띿놀]

오늘도 북마크..

[얘으니]

저 막대기도 사야하는거지

[유자우롱민트티]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 여시 진짜 안할거같음

[왓더뻐꺼어어어억]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[젤리밥]

북마크......

[카페라떼 끊고싶다]

북마크....하고 ..

[김도둑돌자반]

일단… 오케이

[다음카페[Daum]]

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[아는진]

북마크 완.ㅎㅎ

[리노]

밀대가 없어서 못해ㅜㅜ

[토마앗토]

봉이 없으면 등산스틱이라도 활용해보자구 ㅠㅠ 북마크 완..ㅎ

[토리11,11]

오케이

[노력할수록 행운은 따른다]

이거 3번째 보는 거 같긴 하지만
일단 북마크

[선드라이드토마토]

막대기가업내

[DNR원해요]

막대기..
덤벨...또 ㅁ ㅓ 사야하지

[옳이괴기..]

간다

[왼손으로그린별하나]

봉 찾아야겠다...헐 다이소에서 산 커튼봉 사이즈안맞아서 방치해놨는데 그걸로하면되겠다 ㅋㅎ 당장실행힌다

[왼손으로그린별하나]

2개월넘게 미루다 오늘했다.. 은근 힘드네 ..

[Glyogmdmalfff]

막대기없으면 장우산으로 하면 돼

[츠츠츷쌰갈]

북맠:……..

[참으면복이와염]

무조건 할게요 ㅠㅠ

[cherrycupcake]

나 왜 하나도 안힘들지 ㅠ 잘 못하고 있믄걸까

아니다 2번 하니까 힘듦...

[깨두부]

이번엔 진짜 한다

[나에친칠라]

아 응응 북마크완

[곰브리치야 내 이름 적어둬라]

이번에는 꼭 하자..