스크랩 흥미돋 러닝 오래하면 오래할수록 식단해야 살빠짐

[취없시켜조칷씨칷]

출처: https://youtu.be/UY9xlBpn86g?si=brYkwZ29Dwz5OWuf

유산소가 처음에는 살이 잘 빠지는데
시간이 흐르면 흐를수록
몸도 적응하기때문에

러닝하면서도
식단 관리를 해야함

유산소 많이하는 축구선수들도
식단 빡세게 하고 그럼

운동도 중요하지만
결론은 식단도 많이 중요하다

[닉네임 고민은 항상 어렵다]

헐 그럼 초반에 살 빠지고 나서는 그냥 체력만 느는건가?

[우르드바 다누라아사나]

요가도 그런가? 초반에 살 개빠졌는데 지금 요가하는 뚱보임ㅜ

[여름시계]

이미 빠질거 다 빠져서 유지되는거 아니고? 유산소만 하고있는데 안돼

[쩨닝ㅎ]

운동이 다 그런거같아ㅋㅋㅋ
그래서 여돌들 운동만으로 빼서 그렇게 마른거다 이런 말이 이해안감 ㅜ 나도 운동 중독자라

[쿠로미나쳐떼세요]

축구선수들 식단 하잖엉

[좆간이미안해]

역시 다이어트는 식이가 90%ㅋㅋ

[무슨 생각 해O무슨 생각해X]

나 그래서 이제 걍 다이어트 관뒀음 ㅋㅋㅋㅋ 러닝 주 3회 8-10km 뛰는데 절대 안 빠지고 겨우 유지됨 근데 또 잘 먹는다고 확 늘지도 않음

[애교정치]

아 인간 너무 비효율적 ㅠㅠ

[안년하세요를레이효리]

나도 운동하고 오히려 살찜... 똑같이 안먹어도 살쪄서 스트레수ㅠ

[거북이]

그래서 근력하고도 유산소 짧게 타라고 해
나중에 정체기 왔을때 길게 타라하고

[이츠실제상황]

시발 ㅜ 찔때는 존나잘찌고 개쇣이들아 ㅜㅜ 엔트로피 좃같애

[키의딸기]

나 모든 운동이 그래서 2-3년마다 갈아타서 갈데가 없다

[지옥에서온메갈]

수영진짜… 끝나고 입터지는 운동 갑인데 하면 할수록 요령만 쌓여서ㅠㅠ

[리브르르르르르]

왜 그러지? 근력도 빠져서 그러나?

[피글키]

누구는 러닝하면 살이 너무 빠져서 걱정이라던데… 말이 다 다르네

[다음카페[Daum]]

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[흙 밑밥]

근데 생각해보면 운동을 아무리해도 몸의 적정무게라는게 있으니까 당연한듯 하는족족빠지면 어느순간 0키로가 되어 세상에서 사라질테니까ㅠ

[로그인 안 되는 돼요?]

맞아 항상성이 있는 것 같아!!!

[아삭오이좋아]

맞아 식단안하는데 살 절대 안빠지더라..

[꿍냐옹]

그냥 러닝이고뭐고 결국에는 식단이답인데.

근데사족맞나?????

러닝은 글타쳐도..
유산소. 수영 하는 선수들보면
먹고싶은거다먹던데 펠프스생각남

[월요일은일하기시러]

웨이트도 병행해야됨 유산소만 하면 무조건 빠지는줄 아는데 아니요.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[꾸꾸깍깤]

진짜 나약한인간의 몸뚱아리..

[이밤의한가운데]

축구선수들 먹는 식단 진짜 새모이만큼 먹더라...배구선수들도...

[보코니]

헐

[블루베리단호박]

ㄹㅇ 나 1년 넘게 했는데 식단안하면 살 안빠졌었어 근데 러닝말고 모든 운동이 다

[삘릴리리리]

왜지..? 대사량은 늘어나지 않나..?

[오렌지는왜오렌지일까]

맞아