<P>상복부 크런치를 하고싶은데 워낙뱃심?허리가 약한탓인지</P>
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<P>한세트20개만하고 나면 두번째 세트는 누워서</P>
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<P>꼼짝을 못하네요.이렇게 한세트만 하는거 별로 도움이 안될듯해서요</P>
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<P>크런치만큼 효과있는 복부 운동 없을까요?</P>
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<P>케이블 크런치는 별로 효과를 못봐서요</P>
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<P>고수님들의 답변을 듣고 싶습니다.</P>
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첫댓글 처음에 하복부도 운동하면은 허리가 약할수도 있습니다 ..ㅠㅠ 그래서 백익스텐션을하면은 허리를 강화 도움 됩니다~ 살짝 이해하셨죠??
데드맆.스쿼트 일단 허리하부쪽 운동을 좀해주세요. 그리고 크런치는 횟수를 낮춰서 분할로 해보시면 될듯 참고하세요
감사합니다 일단 기본체력을 다져야 겠네요 두분 답변 참고 해서 열운해야겠네요
좋은 답변 다시한번 감사드립니다^^