흥미돋 하버드교수가 말하는 간헐적 단식

[슈화]

출처: 여성시대 슈화

[알빠여]

양놈치고 노화도 느린거 같다... 그래서 몇시간 단식하시는데요

[-2kg 뺀다!!!!]

점심 12시에 먹고 저녁 6시에 먹고 아침 안먹는것고 간헐적 단긱이야?

[영천샤인머스캣]

예! 중간에 단식시간 깨는 간식이나 음료 안먹으면 전형적인 18시간 단식이라죠

[냥포동]

아침 오전에 일해야하는데 배고파서 집중 안되는데 꼬륵소리나서 옆사람한테 들리면 민망하고...어케해야하나요

[중낳괴밧대리]

나도 단식은 아니지만 아침거르고갔다가 회의시간에 ㅈㄴ망신당함ㅜㅋㄱㅋ

[잉발]

와 근데 입냄새 안나나..? 빈 속에서 올라오는 그 냄새

[호주아보카도]

방탄커피로 배고픔을 잠재운다면… 단식인가요 아닌가요

[멍1냥2]

인슐린을 덜올리긴 하는데 엄밀히 따지면 단식은 아니지만 한끼 식사 보단 훨 나은

[벤자민 버튼의 시간은 거꾸로 간다]

빈속에 커피는 위에 최악임ㅜㅜ

[트랄랄레로어쩌고]

그렇다고 폭식하면 안되고 푸짐이고자시고 그냥 일반 1끼수준으로 간헐적단식하면 조~금씩 빠지더라

[멍1냥2]

6년 째 23:1 단식중인데 적응되면 배도 안고픔 돈도 아끼고 피부 좋아지고 너무 좋음

[멍1냥2]

웅 안먹어!

[옵치2구경꾼]

약을 먹어야해서 안됨

[건빵별사탕]

헐 ㅇㄱㄹㅇ 하루한끼 먹되 좀 푸짐하게 먹고 더 건강해짐

[빈혈이라철이없음]

아저씨가 뭘알아요..
나도 내몸이 간헐적 단식 잔받는거 알고
1일1식해도 충분히 잘 살수 있단거 알고 한 3일쯤은 물만 먹어도 죽지않는다는거 알아요..
그런데..세상엔 맛있는게 너무많고 아는맛이 너무 많고 새로운 맛있는게 먹어보라 유혹하고
온갖 매체에선 음식이 나온다고요..
사람을 만나서 가장 하기 쉬운게 맛있는거 먹는거라고요..먹으면서 이야기도 하고 어?!

[차트라뮤]

하루 두끼가 적당한거같음

[헤일리 베넷]

근데 진짜 너무너무 배고프던데 난… 아침도 그렇고 저녁먹기 직전도… 너무 배고파 걍!!!! 주변에서 공복혈당 문제있는거아니냐길래 건강검진받을때 봤는데 ㄴ낮은편이옸암

[딩푸딩푸딩]

나도 간헐적단식하는데 몸 가벼운 느낌 넘 좋음. 돼지남들 보면 짜증나

[모든고민해결완료]

그러면 아침 유산균은요..?

[안녕하seesaw]

한끼라도 안먹으면 온 몸에 힘이 앙들어오응데요ㅠ... 지금도 퇴근길잉데 손발이 달달..

[나백진]

간헐적 폭식이잔아요

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[캣늬스]

당신 루틴 좀 자세히

[아..아니다ㅎ]

근데 저건 간헐적 폭식이잖아 222,,, 오히려 아점저 적당히 챙겨먹을 때 더 건강했던거같은데

[인생쉽지않구만]

그래서 저녁 어떻게 드시는데요 건강하게 푸짐하게 드실 거 같은데

[ctfw72b]

외국도 의사들 사진 포즈는 저게 국룰인가봐ㅎ