|
날짜 : 2007년 10/3 수요일 | ||
1. 9월목표 kg (다욧시작 kg) 2. 다엿기간/ 현재까지 감량kg 3. 현재키/체중 4. 주 운동방법 |
1. 51kG (64kg) 2. 8개월/12kg 3. 160/ 52 4. 데일리운동 근력동영상 ,런닝및 주2회등산 | |
나의 로망 |
자신감 넘치는 여자~(여자이고 싶다)
| |
식 이 | ||
아 침 (7시) |
잡곡밥2/2공기, 순대국1/2인분, 깍두기
간식: 밀크커피2잔
| |
점 심 (3시) |
바나나1개, 옥수수1개
간식: 밀크커피1잔
| |
저 녁 (5시30경) |
자반고등어구이, 돼지불고기3점, 잡곡밥1/2공기, 어묵볶음, 소세지계란전3점
| |
간 식 물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함) |
물2리터이상, 복분자즙100미리 | |
운 동 | ||
근력(순환)운동 |
데일리운동중 상체근력운동
| |
유산소운동 |
런닝머신걷기 42분 (320칼로리) 수건돌리기7분 훌라후프20분
| |
틈새운동 |
아이와 놀이터에서 1시간 놀아주고 그외 틈새없음 , 있다면 평범한 집안일 왓다갓다~~
| |
평가,칭찬,부족, 점수 | ||
큰애, 둘째애가 시험준비기간이다. 아침에 늦게 일어나 남편한테 순대국을 사오라고 시켰다..ㅎㅎ.. (아빠노릇 잘할려고 열라 달려갔다온 남편 ^**^)
왕복30키로 달려서 사온 순대국을 얼큰하게 다시 데워 아이들에게 먹였다. 시험기간중엔 아이나 부모나 긴장하긴 마찬가지이다. 어느집이나 같겠지... 실내놀이터에서 어떤 아줌니 하는말이 수험생들은 고기를 노상먹어야한댄다.
마트에 가서 불고기감도 3근이나 사서 재어놓고 생전 먹이지도 않던 풀무원 왕만두에 군만두도 사다 놓았다. 아무것이나 먹고 힘내서 시험이나 잘보라고..ㅎㅎ..
이번주는 신경이 유난히 쓰이는 남은주가 되겠다. 운동으로 신경을 분산시켜야지 아이들 쳐다보다 내가 지치지싶어.....
|
첫댓글 아이들이 다 큰가봐요????저희 아들 올해 초1인데 이번달에 중간고사 처음봐요 괜히 제가 벌써부터 긴장되서리 시험공부 시작했어요 ㅎㅎ님 아이들 꼭 시험 잘보길 바랄께요^^
아이들이어려 아직은 편하신 축에 속하시네요. 초등학교 시험이야뭐... 전 중학교 둘째도 별걱정안하는데 내신때문에 큰애걱정 몹시 됩니다. 잘봐야죠.
우리도 오늘 중딩 시험끝나고..다음주부터 고딩 차례입니다..긴장긴장...불쌍한 내새끼들~~시험즈음에 전..계란후라이를 꼭~ 먹이는데요..노른자에 있는 난황레시틴이 최고의 두뇌영양제라..공부하는 아이들은 꼭 필요하대요~콩도 그렇대서..베지밀을 먹임다^^ 효과는???????나중에 보믄 알겟지요~~
베지밀과 노른자??ㅋㅋ 저도 낼 당장 마트가서 베지밀 사와야겠네요 ㅎㅎ좋은정부 감사해요
내일부터 저도 아침메뉴에 계란을 포함해야겠군요. ^**^
울 작은애도 고3이라 엄청 걱정중이랍니다 잠도 제대로 못자고 공부한다고 해도 내신이 잘 안나와줘서리 올해 좋은소식있길 바랍니다
저와 맘이 같으시겟네요. 마음은 큰아들에게~~ 몸은 막내 꼬마 뒤쫓아 다니느라 .. 요즘은 맘이 맘같지 않으네요. 님의 아들에게도 좋은소식 기다려요~~