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저는 살을 빼기 전에 정말 -_- 화나는일도 많았고 그랬습니다.
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목표는 55kg인데 11kg감량한 기념으루다가 적고 다시 다짐을 하려고 해요!!! ^^
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길겠지만 잘 봐주세요~
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가 : 키랑 / 비포 에프터 몸무게 :
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비포-------- 165cm / 74kg
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에프터------ / 63kg 11kg 감량
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나 : 운동법 / 식이요법 /: 생활수칙을 간단하게 요약해서(자세한건 정석성공사례에):
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1. 운동법
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저는 10월 28일에 헬스를 시작했습니다.
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헬스장에 저녁 7시에 가서 7시 55분까지 런닝머신 30분 자전거 30분 해주고
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8시부터 단체로 시작하는 스트레칭(약 40분)을 했습니다.
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스트레칭 끝나고 나면 1시간 40분가량 됩니다. 집에갈때는 다리가 후들후들~
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11월 28일까지 한달에 3번정도 빠지고 열~심히 다녔드랬죠.
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제가 학기중에 다이어트를 시작한지라 장애물이 좀 있었습니다.
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과제때문에 운동을 못가는 일이 몇번 있었고 (그래서 한달에 3번정도는 헬스를 못했죠)
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나중에 기말고사 기간되니까 정신이 없었습니다.
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글서 12월달은 한 주에 3번 가는정도 -_- 으허허.. 하지만!! 스트레칭은 집에서 과제하다말고
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30분씩 해줬습니다.
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그리고 헬스가 오늘로서 끝났네요.
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이제 걷기를 하려고 합니다.!!!
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2. 식이요법
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우선 평소에 1그릇 반에서 2그릇 먹던 밥을
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다이어트 시작하고 1주일동안 반그릇으로 줄이는 과정을 했습니다.
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그리고 지금 계~속 반그릇먹고있어요.
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학교에 다니는 중이니 규칙적인 생활이 가능했어요.
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아침엔 밥과 국을 꼭 먹고 (이때 반찬은 많게, 밥은 현미밥으로)
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점심엔 애들따라 돈까스나 자장면 등등 (이때는 정말 소식했습니다. 천천히 먹고
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애들이 자장면 한그릇 먹을때 저는 1/3 먹고 탕수육 3개 집어먹고 끝)
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저녁엔 사과1개와 그 불가리스인가? 그거 믹서에 갈아서 죽먹듯이 퍼먹었어요
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화장실 매일아침 갔습니다. -_-후후후후후 변비없어졌죠
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하지만 이렇게 매일 먹으면서 헬스 1시간 반동안 하면 쓰러집니다.
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글서 간식으로 과일 1개 더, 요플레 1개 더, 고구마 1개더, 뻥튀기 한주먹 먹었어요~
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아주 안먹으면 힘들어요, ㅠㅠ
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더 먹더라도 살 안찌는 간식, 다욧트에 도움주는 간식으로 먹었습니다.
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글고 식이하면서 끊은 음식이 있는데요
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1. 라면 절대 안먹었어요. 무지 좋아했지만..
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아토피도 있어서 밀가루 먹음 안좋거든요 ^^ 글서 그냥 과감히!!
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2. 우유도 끊었습니다. 이건 살때문이 아니라 가슴때문에;;;
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가슴이 C컵인데 74였을때는 D컵.
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우유가 가슴크는데 한몫한다고 들었거든요. 글서 더 크기 싫어서 끊었어요 허허;;
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3. 떡볶이, 튀김, 순대같은 분식류 안먹습니다.
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이렇게 끊은 음식이 있네요
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3. 생활수칙
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별건없고
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아침 점심 저녁 꼭 챙겨먹었고 굶는거는 되도록 안하도록 했어요~
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간식은 하루에 1번, 입이 심심할 땐 얼음씹어먹기.
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강의실 이동할때는 엘레베이터 말고 계단을 이용하기.
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글고 운동은 아파도 가기. ㅎㅎㅎㅎ
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다 : 별 일~~개성껏~~ 충분하게~~ ^^ 1000자 이상으로~ ㅋ:
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드뎌 1000자 시간이군요.
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전 할말이 무지 많습니다. 길겠지만... 읽어주시면 정말 감사하게 생각합니다!
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제가 다이어트를 시작한 계기가 2가지가 있는데
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첫번째 계기는 대학을 들어와서보니 다들 이쁘고 날씬하더군요
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공부에만 관심이 있었지 꾸밀줄 몰랐어요 ㅠㅠ 외모가 뭐가 중요하냐 식이었죠
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근데 어느날 면바지를 입고 학교를 갔는데 학교 학생들이 다 처다보는거에요.
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면바지가 터질라고 했거든요 -_-;;;
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그냥 평소같으면 "흥" 이러고 지나가는데 그날은 무지하게 쪽팔렸어요
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글서 안되겠다 해서 시작하게되었죠.
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두번째 계기는 제가 아는 한 친구년때문입니다.
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전 게를 몬스터라 부르고 있습니다.
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몬스터와는 고등학교 2학년때부터 친하게 지낸 단짝친구였습니다.
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몬스터는 과에서 거의 1등을 달리는 친구였고(공고를 나왔는데 디자인과였습니다.)
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선생님들도 몬스터를 좋아하셨드랬지요.
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몬스터는 자기가 이쁘다고 생각하면서 산다고 했습니다.
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그래야 사는데 자신감도 생기고 좋다고 하더군요. 그래서 그냥 그렇구나~ 했었드랬죠
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사건의 발단은 이랬습니다.
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우리 엄마가 운영하는 카페에서 몬스터가 알바를 하게 되었습니다.
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그당시 장사가 무지 안되서 엄마는 다른데 일하러 가시고 제가 사장이 되어서
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혼자 장사를 해야하는 입장이었는데, 가게 구조상 부엌과 카운터가 넘 멀리 떨어져있어서
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혼자서 사장질 하기에는 너무 않좋은 상황이었기에
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가장 친했던 친구 몬스터에세 도움을 요청했죠..
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월급은 한달에 30만원. 짭니다. 하지만, 손님 없어요 하루에 2만원 벌던때였으니
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당연 일은 쉽고 요리도 제가 다하고 알바가 할 일은 카운터를 보는것과 주문 받는것.
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몬스터는 흔쾌히 제안을 받아들였고 엄마도 몬스터에게 돈 조금주는거에 대해서
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미안하게 생각하셨습니다.
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남의집 딸내미 대려다가 일시키고 돈 조금준다고.. 벗뜨
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몬스터의 일솜씨는 가관이었습니다.
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손님오면 "어서옵쇼~" 못합니다. 부끄럽다고 -_-
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손님오면 재털이와 메뉴판 못가따줍니다. 제가했죠 요리 제가 하고 준비 제가하고
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게는 카운터에서 컴터질... 처음 1달은 단짞이니 잘 지냈는데 2주 되고 3주되니까 짜증이
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나서 제가 몇마디 했죠.
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엄마가 하겠다는걸 말려서 제가했어요. 친군데..엄마가 머라고 그러면 좀 그렇잖아요
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혼나도 나한테 혼나는게 낫지.
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오히려 화냅니다. ㅡㅡ 그래.. 그냥 참자 했죠.
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평소에도 제 친구들이 몬스터 성격 이상한데 왜 지내냐고, 너랑 왜 친하냐고 묻는 애들이
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많았어요. 그래도 저는 게가 마음도 맞는 것 같고, 고딩때부터 친했으니 그려려니 했는데
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알바하는 동안 본색이랄까..뭔가 들어나더군요.
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엄마가 오랜만에 가게에 아는 손님을 모셔왔어요.
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엄마는 기분에 술 몇잔 들이키시고 그냥 실수 좀 하셨죠. 큰건아니고..암튼
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대뜸 몬스터가 우리엄마한테 하는말 "사장님 제정신이에요? 정신좀차려요!"
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ㅡㅡ 이기 미칫나... 제가 열받아서 막 지랄했습니다.
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너 어른한테 그게 무슨말이냐. 너 그런말하면 안돼는거다.
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그랬더니 자기는 그런뜻으로 한 말이 아니라고 오히려 화냅니다.
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글서.. 저도 화나서 그냥 말았죠. 그후로 지가 알아서 웃고 기분 풀더군요.
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나중에 애들한테 들었는데 몬스터가 그랬데요
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"내가 돈 30받고 이짓해야겠냐.." ㅡㅡ 정말 이년이 미쳤죠.
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그때부터 몬스터를 관찰했어요. 전에 몰랐던 뭔가를 알아냈죠.
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게는 저를 무지하게 무시합니다.
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더운 여름날 가게에 손님도 없어서 나시만 입고있었드랬죠.
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그랬더니 몬스터왈 " 어머~ 등에 이거 살이야? 뼌가? 모양이 이상해~" ㅡㅡ.....그..그래?
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첨엔 정말 충격먹었지만.. 뭐 뚱뚱하니까 그렇지 그럤습니다.
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제가 일어좋아하고 몬스터도 일어 좋아합니다. 글서 가게에서 같이 공부도 했죠
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이년이 지 아는거라고 저를 막 무시하면서 공부방해를 하더군요.
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보니까 지랑 나랑 수준이 같던데 웃겨서 원..
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그리고 어느날은 "너 얼굴.. 눈코입이 몰렸어 ㅎㅎ"
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ㅡㅡ....그래? 살쪄서 얼굴이 넓어져서 그래. 그럤죠. 이년이 점점 승질나게 합니다.
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카페에 고딩들와서 술시키고 경찰오고 그런일 자주있어서
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제가 화장을 좀 사납게 하고 알바를 했습니다.
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그러고 주문받고 민증검사하면 애들이 알아서 나가더군요.
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엄마는 그 화장보고 이쁘다고 하셨어요. 어느날 몬스터가 제 화장법대로 화장을 하고 왔는데
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정말... 욕써서 죄송하지만 존나 이상했습니다. 큭..
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이게 나보고 눈코입 몰렸네 어쩌네 하면서 이쁘게 보이긴 했나봅니다.
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아무튼 친군데 자꾸 보이는 단점들때문에 제자신이 너무 못된것같아 술도 마셔보고
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그랬어요.
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글고 다른 친구에게 말을했습니다. 몬스터가 이래이래 했다..난 정말 속상하다.
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그럤더니 게 원래 그렇다고 하더군요
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사람 무시하고, 지 잘난줄알고, 열등감도 많다고. 저만 몰랐다고..
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몬스터가 나를 왜 무시하는지 전 정말 이해할수 없었어요.
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고3때 한창 원서쓸때도 게는 1등하는애여서 높은데 원서넣고 막 그랬거든요
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저는.. 몬스터 바로 아래. 저도 그냥 좋다는 대학에 원서 넣고 면접보고 그랬습니다.
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근데 상황이 역전되어서 제가 좋은곳에 붙고 게는 다 떨어진거에요
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합격통지 받았을때 몬스터랑 같이있었는데 제가 넘 좋고 슬퍼서 울면서 막 매달렸어요
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"붙었어!!ㅠㅠ 흑흑 어쩜좋아 붙었어 몬스터야~"
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친구라면 부러우면 야 부럽다!! 라던가 축하해!! 이래야 하지 않나요?
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대뜸 난 안붙었는데 너 왜케 좋아하냐, 화난다 그러드라구요
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ㅡㅡ 어이가 없었죠.
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고등학교때 대학에서 추천장 날라왔을때 몬스터가 1등이니까 추천장을 게한테 넘겨주라는
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담임말 듣고...먼가 분했지만 친구가 잘되면 저도 좋으니까
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흔쾌히 넘겼어요.
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물론 거기 떨어졌지만
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...
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제가 그림을 그립니다.
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게는 성우가 꿈입니다.
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제가 그림을 그리고 보여주고 어떻냐고 물어보면
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어디가 이상하고 여기가 이상하고 이상해! 이럽니다.
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ㅠㅠ 전 ..그렇구나 그럼 전체적인 분위기는 어때?
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그러면 "내눈엔 이런거밖에 안보여/ 별로야 고쳐"
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게가 성우연습한다고 저한테 막 성우톤으로 말하더랩니다.
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듣고 괜찬은건 괜차는데 할머니 목소리가 좀 아니다 이랬더니
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그럼 할머니 목소리가 이렇지 어떤데? 라면서 화냅니다.
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먹는거 욕심도 많아서 집에 친구들이 오면
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나 먹을꺼밖에 없어 안돼. 이러고..나참 너무 유치했어요 -_-;;;;
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집에 초코렛바가 매일 한가득인데, 친구들이 좀 가져간다고하면 삐지고 화내요.
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전 단거 원래 잘 안먹어서 달라는 소리는 안하는데 웃겼습니다.
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샘도 많아서 남이 자기보다 나아보이면 질투내고, 오히려 다른거 트집잡아서
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자기 아래로 내릴려고 막 노력해요
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잘하는거 없는애가 오히려 저를 지 밑으로 내리누르려고 발악을 해요 발악을!
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게는 분명 성격장애를 가진 장애인입니다.
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우리 엄마한테 하는짓도 그렇고, 완전 게때문에 열받았습니다.
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엄마한테 한짓은 "제정신 사건"말고 2개 더 있는데 생략하겠습니다.
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그래서 니년이 내가 너보다 날씬해지고 이뻐지면 뭔말을 할지 함 보자 라는 식으로 시작했죠
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지금 겐 67키로를 육박하고 여전히 아줌마 외모에 잘난척하다 대학도 지랑 전혀 상관없는
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과로 진학했죠.
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물론 지금 제가 문자씹고 연락 안합니다.
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고등학교 선생님의 모친상이 있어서 장례식장 갔었을때도
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저보고 살빠졌단 소리 한마디도 안하고 (그때 8키로 뻇을때 애들은 마이 뺐다고 난리였죠)
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오히려 대화중에 하루 섭취 칼로리가지고 저랑 말다툼을 했더랬죠
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장례식장에서 ㅡㅡ
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왠만하면 그냥 제가 지고 마는데 그때는 저도 열받더라구요
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글서 저도 막 따졌죠
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나중엔 친구들이 말렸어요. 목소리도 게가 점점 크게내고 그래서..
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전 소리 잘 안지르는 타입이라서 따져도 으르릉거리듯이 말합니다..암튼
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삐져가꼬 젓가락 던져놓고 표정막 굳고 그러더군요. 개념이 없죠.
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고딩때 선생님이 저를 보더니 "살 뻇니? 날씬해졌네~ 학교는 어떠니?" 이러한 관심을 보일때
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몬스터에게는 " 넌 어떻게 여기왔어? ㅇㅈㅇ 학교 멀잖아?" ㅎㅎㅎㅎㅎ...
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그때 쫌 통쾌했죠
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너무 길었네요;;;;;; 암튼 그 몬스터의 자존심을 끝장나게 뭉크려줄려고 다이어트 했습니다.
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어끄제 아는 오빠 만났는데 저보더니 쌍커플이 이쁘다~ 얼굴도 빠졌지만 다른곳도 마이 빠졌다~
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라는둥 막 잘해주고 그러더군요
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몬스터..넌 이제 죽었어
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게 보면 이말 꼭 해줄겁니다.
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"어머~몬스터야, 너도 살 빼라~ 너도좀만 빼면 이쁠텐데~ 맨날 초코바 먹지말구~ ^^ 그러다 70넘을라!"
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크크크크.. 제가 여름되면 나시에 미니스카트 입고 게네 집 찾아갈겁니다.
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몬스터가 보고 놀랐던 제 등어리 살들의 실종을 보여주겠어요!!!
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여기까지 읽어주셔서 감사합니다.
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단짝친구를 잃어서 속상하지만 어차피 인생은 새로운 사람을 만나고 또 헤어지고
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하는거라고 생각합니다.
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몬스터를 잃음으로써 더 큰 친구도 얻었구요.
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나중에 목표달성하면 비포에프터 사진까지 포함해서 몬스터에게 어떤짓을 해줬는지
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속속들이 올릴께요 ^^
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살빼느랴 힘드신 분들 ㅠㅠ 저도 압니다 그심정. 우리 잘 해보아요 화이팅!!!!
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카페 게시글
빼고나니딴세상
아직도ing지만。。
오늘로서 다이어트 시작한지 딱 3개월 ^^ 165/74--->63으로..
쿤야
추천 0
조회 2,629
05.12.29 05:41
댓글 26
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첫댓글 후와......정말그친구분;; ....ㄱ- 제가 지금 어디가야되서; 리플 짧게남기는데요; 다시와서 길게 남기겟습니다 ㅠㅠ 암튼 축하드리구요; 있다가다시와서 리플 또 달게요 ㄱ-...... 와 그 친구분; ㄱ-;;;; .....ㄱ-;;;;;;
ㅠㅠ 넹 잘다녀오세요!! 축하 감사합니돠 아직 더 남았지만 화이팅!!!
친구분 장난아니네요-_-;;;;;허허.....// 암튼, 살빼신거 정말 축하드리구요! 저도 얼른 빼고싶네요..ㅠㅠ 허허헝...
-_-그쵸? 제가 왜 몬스터랑 친한친구였는지 참으로 어이가 없는 하루하루입니다. ^^ 축하 감사해요 우리모두 화이팅!!! ㅋㅋㅋ 같이 힘내보아요!
미치갱이 몬스터네~ ㅋ 제발 그런 무개념분 정신차리게 하셔서 밝은 새나라건설에 이바지하시길...화이삼..^^
ㅋㅋ 동감입니다 화이팅!!!
읽는 제가 다 화가 나네요. 저도 완전 그 몬스터랑 비슷한 사람이 있어서ㅡ.ㅡ;; 사실은 제 동생..ㅠㅠ 화이팅이예요! 코를 납작하게 눌러주세요.
-_-억!! 비슷한사람 ㅠㅠ 윤하님도 마음고생이 심하시겠네요;; 동생이 그렇다니.. ㅠㅠ 네 우리 같이 힘내보아요!!
저도 님이 말하시는 그 친구같은 친구를 사겨봐서 그 마음 정말 잘 이해하는데요.. 이제 더이상 미워하시지 마시고 복수하시려는 마음도 없애세요~ 이제 친하게 지내시지도 않으시다고 하시고 .. 미워하셔봤자 님 몸만 더 않좋아지시잖아요~^^ 스트레스만 쌓이고~ 조금이라도요~ㅎㅎ 스트레스는 만병의 근원이라잖아요~ㅎㅎ
저도 정말 저 무시하고 그런말 들을때 정말 안미워해야 안미워할수가 없었지만 그냥 한귀로 듣고 한귀로 흘려보내시고요~ 앞으로도 만~약에 그런일이 또 생긴다면은 그냥 아예 상대를 하지 마세요~ㅎㅎ 저도 예전에 어떤사람들한테 좀 나쁜말 듣고 나쁜일 당했을때 꼭 복수하자는 그런 생각도 했었는데.. 지금 생각해보니
한심했던 생각히더라구요..ㅎㅎ 그냥 님의 당당해고 예뻐진 모습을 보여주겠다고 그렇게 생각하세요~ㅎㅎ 저로 예를 들자면 저에게 나쁘게 대했던 어떤 오빠가 있는데 나중에 내가 살빼서 그때 보면 만약에 나한테 아는척 하면 "누구세요? 저 그쪽 모르는데요?" 이렇게 말할 생각까지 하고 그랬는데 이제는 안그렬려구요
위에 말들 다 님 생각해서 쓴거 아시죠~ 조금이라도 마음상하시지 마셨음해요~ㅎㅎ
^^ 헤헤 고맙습니다. 님 글보고나니 혼자 그거때문에 속상해하고 -_- 그러는게 참.. 쓸데없는거란 생각이드네요. 뭐 열받기도 그러지만 그냥 상대 안할래요 ^^ 신경써 주셔서 고마워요 게를 미워할 시간에 운동이라도 좀더 하고 공부라도 좀더 할께요!! 흐흐.. 좋은하루 보내세요!!!
ㅡㅡ; 그 친구 정말 성격장애가...;;;;
그쵸? ㅎㅎㅎ 성격장애 맞아요 -_- 으..
모든일은 인과응보에요 ^^ 그냥 님도 복수 이런생각 하시지 마시고 걍 쌩까세요 ~ 어짜피 내 일만으로도 바쁜 세상 아니겠습니까 ^^ 그 몬스터친구분도 분명 벌받을꺼에요 ~
^^ 마자요. 저말고도 게때문에 마음에 상처받은애들 몇몇 있거든요. 몬스터는 요새 주위에 친구가 없는거같아요. 그게 인과응보!!! ㅋㅋㅋ 격려 고마워요~ 많은도움이!!
좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^
ㅎㅎㅎㅎ 님 그집에 찾아가지 마세요, 괜히 그성격에 홈그라운드라는 이점을 생각해서 가족이랑 때로 덤빌지 몰라요.그런성격은 집안에도 문제가 있는 경우가 많거든요,그러고 어디 밖에서 단둘이 있을때 내가 너같은 인간때문에 화냈다는 사실이 너무 부끄러워 요런식으로 콱 말해버리세요-_- 뭐 그런인간이 다있어!흥
푸하하~ 홈그라운드 -_-!!! 뭔가 앗차하게 하는 말씀 ㅋㅋㅋ 몬스터네 부모님도 뵌적이 있지만..-_- 언어로 저에게 압박을 좀 주시긴 하드라구요. 췟.. 여튼 같이 화내주시다니 ㅋㅋ 감사합니다. 너무 기분이 통쾌 ^^
몬스터 인간말종~~ 님 더 예뻐지세요! 화이팅
^^ 네!! 꼭 이뻐질께요 ㅎㅎㅎ 감사함다!!
나중에 제 속까지 아니 이 카페 모든 사람들 속 시원할때까지 속 푸세요~ [말정리가 안되네요~ ] 축하 드려요~!! ^^
몬스터님 같은 애들은 도대체 어떤 뇌구조일까....
어쩜 어쩜 재밋어요 !! ㅋㅋ 꼭 나시티에 미니스커트 꼬옥 입구 가셔요 ^ ^+ 정말 축하드려요!!! 나중엔 꼭 사진 올려주시와요 ^ ^+
아악 ! 그 몬스터라는 친구. 아니 친구도 아니죠 그사람 같은 사람이 저희반에도 있어요. 공부도 못하고 얼굴도 못생겼는데 막 막 자기보다 잘되는 꼴은 죽어도 못보거든요. 에효 ㅠㅠ 여튼 너무 부러워요 ! 저도 꼭 살빼서 제 주위에 있는 몬스터 닮은 애한테 복수 할거에요 ! +_+ 님도 파이팅 !