여시뉴스데스크 “몸에 실험하지 말라”…‘수박 다이어트’ 전문가가 경고한 부작용은

[귤토끼이]

출처: https://v.daum.net/v/20250731152327517

“몸에 실험하지 말라”…‘수박 다이어트’ 전문가가 경고한 부작용은

30일(현지시간) 미국 폭스뉴스 등에 따르면 최근 틱톡에는

3일이나 5일, 7일 동안 수박만을 먹고 체중을 감량하는

수박 다이어트 경험담을 공유하는 글이 확산하고 있다.

실제로 수박은 90% 이상이 수분으로 구성돼 있기에 수박만 먹으면 체중이 변화할 가능성이 높지만

전문가들은 단기적인 해결책일 뿐 지속 가능한 체중 감량법이 아니라고 입을 모은다.

내과 전문의 마크 하이먼 박사는 “수박은 대부분 물과 당분으로만 구성돼 있어

신체 기능에 필요한 단백질, 건강한 지방, 섬유질 등 중요한 영양소를 섭취할 수 없다”며

“수박 다이어트를 하면 일시적으로 체중이 줄 수는 있지만

지방이 감소하는 게 아니라 체수분과 근육이 감소한 것”이라고 설명했다.

뮬스틴은 수박에는 단백질 거의 없기 때문에

수박만 먹으면 처음 24~72시간 이내에 근육이 손실될 수 있다고 강조했다.

그는 “수박은 칼륨이 풍부하지만 나트륨 함량은 낮아

전해질 불균형과 두통, 현기증을 유발할 수 있다”고 설명했다.

전문가들은 SNS에서 유행하는 단기 다이어트에 대해 맹신하지 말라고 강조했다.

[쩝쩝명예박사]

수박 당 높음
수박 한통 당류 300g넘음
보통 다이어트하면 하루에 1/4통은 먹을텐데 1/4만 먹어도 80g정도임…

[생각은 짧은데 중안부는 길다]

설사쟁이됨

[컨택트]

다이어트 목적은 아니고.. 그냥 수박 광인이어서 여름에 밥대신 수박만 퍼먹은적이 있는데 3주정도만에 2키로 빠지고 머리털도 다 빠졌읍니다

[근본아줌마]

헉ㄷㄷㄷ수박 원푸드였어?

[컨택트]

완전 원푸드는 아니었고.. 그랬으면 병원실려갔을듯 ㅋㅋ 일단 밥은 안먹었던거같아; 근데 단백질 먹어야겠다는 생각은 있어서 엄마가 가끔 고기구워주면 그런건 좀 주워먹음

[삘릴리개골개골]

평생 못하는 식단은 아예 시작을 말자ㅜㅠ 백퍼 요요야ㅜ

[마루는500살]

나는지금 집에 참외 한박스있어서 돌아버릴지경인데 ...혈당미친아

[초구는왜치는거야대체]

우리참외 생각보다 GI지수 낮습니다

[마루는500살]

1일2개씩 복용중인데 그나마 다행이네요 선생님 감사합니다

[초구는왜치는거야대체]

그래도 과일이니까 하루에 1개만드쇼

[마루는500살]

[cogrsfxb]

아.. 수박 땡겨...ㅠ

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[고영이 세마리]

나 작년에 더위먹어서 뭐 못먹고 시원한 수박만 먹었는데 살 빠지긴 했어.. 밥을 못먹으니깤ㅋㅋ 근데 컨디션 아작나고 주차장에서 기절함ㅋㅋㅋ

[씨봘]

수박먹고 살 ㅈㄴ찜,, 아 물론 수박만 먹은건 아니고 자기 전에 수박 1/4통씩 한 5일 조졌더니 개살찜,,ㅋ

[ㅉ6초딩]

요즘 과일은 당도 계량때문에 걍 나무에 열리는 사탕이라는것..