아놀드홍의 건강&몸짱&다이어트 TALK

<DIV> 김예은님 힘내세요 ^^ 아무도 보지 않을때라도 스스로 정한 원칙을 지키신다면 백일간의 약속은 약속이 종료된 후에도 요요없는 건강한 몸을 유지하실수 있으실겁니다 식단은 거짓됨이 없이 써주셔야 본인에게 도움이 됩니다 저희가 여러분께 바라는 것은 서로간에 존대어를 쓰시기 바랍니다 오프라인에서는 친밀할수 있지만 여기는 수많은 회원들이 보는 공개된 일기장입니다 서로 존중하고 협력하고 있다는 걸 보여주시면 더욱 많은 지지와 사랑을 받으실수 있으실겁니다 아놀드님은 여러분들이 남은 일생을 튼튼하고 활기찬 건강을 토대로 매력있는 삶을 살아가길 바라고 계십니다 그 뜻을 충분히 이해하신다면 백일간의 약속을 충실하게 지켜주시길 바라고 믿습니다 백일후에는 건강전도사 김예은님으로 거듭나시길 바라고 있습니다 ! 꼭 그렇게 되시길 바랍니다 ^^ <TABLE style="BORDER-COLLAPSE: collapse" cellSpacing=1 cellPadding=1 width=600 bgColor=#ffffff> <TBODY> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(255,255,190) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(255,255,190) 1px solid; BORDER-TOP: rgb(255,255,190) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(255,255,190) 1px solid" width="100%"> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_1441 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1961530B4AB1905E1E" width=28 actualwidth="28" id="A_1961530B4AB1905E1E3C82"/></TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(255,255,190) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(255,255,190) 1px solid; BORDER-TOP: rgb(255,255,190) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(255,255,190) 1px solid" width="100%"> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_5010 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/16624B0B4AB1909E19" width=24 actualwidth="24" id="A_16624B0B4AB1909E191A1A"/>식단:   <IMG style="BORDER-BOTTOM-COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-TOP-COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-RIGHT-COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-LEFT-COLOR: rgb(0,0,0); CURSOR: pointer; rwidth: 70px; rheight: 70px" id=static/full/20130612/emoticon/1_06.gif [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="popview(this, '90000003_0000000000000019A73519DA')" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.se2.naver.com%2Fstatic%2Ffull%2F20130612%2Femoticon%2F1_06.gif" width=70 height=70>Free Day<IMG style="BORDER-BOTTOM-COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-TOP-COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-RIGHT-COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-LEFT-COLOR: rgb(0,0,0); CURSOR: pointer; rwidth: 59px; rheight: 59px" id=static/full/20130612/emoticon/1_05.gif [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="popview(this, '90000003_0000000000000019A73519DA')" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.se2.naver.com%2Fstatic%2Ffull%2F20130612%2Femoticon%2F1_05.gif" width=59 height=59> 장블랑제리빵들 조금씩 여러개♥.♥   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/266AF2475280379402" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="320" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320" id="A_266AF2475280379402DB0D"/>     무려 3만원어치를 샀다는...!! 제가 다 먹은건 절대 아니죠^^  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21333E475280379623" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="320" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320" id="A_21333E475280379623CFA3"/>   친구가 freeday때 먹으라고 사줘서 보관해뒀던 쿠키..ㅋㅋ 근데 막상 먹으니.... 엄청 맛있지 않아 실망했다는..? 이제 안먹어도 될거같은맛..ㅋㅋ 이것도 사람들하고 나눠먹었어요~~ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23380D475280379822" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="320" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320" id="A_23380D475280379822CA0A"/> </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(255,255,190) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(255,255,190) 1px solid; BORDER-TOP: rgb(255,255,190) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(255,255,190) 1px solid" width="100%"> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_9189 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/187CDC0E4AB190D61A" width=24 actualwidth="24" id="A_187CDC0E4AB190D61AF735"/>운동:    06:40 ~ 08:20 남산워킹  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2328D5485280381A13" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="320" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320" id="A_2328D5485280381A136175"/>      08:30 ~ 09:00 백운동♡ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2768094C528037C324" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="320" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320" id="A_2768094C528037C32445D6"/> </TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE style="BORDER-COLLAPSE: collapse" cellSpacing=1 cellPadding=1 width=600 bgColor=#ffffff> <TBODY> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(255,234,248) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(255,234,248) 1px solid; BORDER-TOP: rgb(255,234,248) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(255,234,248) 1px solid" width="100%"> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_2528 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/135F320B4AB191C212" width=28 actualwidth="28" id="A_135F320B4AB191C2121B8A"/></TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(255,234,248) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(255,234,248) 1px solid; BORDER-TOP: rgb(255,234,248) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(255,234,248) 1px solid" width="100%"> <IMG style="WIDTH: 30px; FLOAT: none; HEIGHT: 34px; CLEAR: none" id=tx_entry_902 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1939BB0F4AB191DA1F" width=30 height=34 actualwidth="47" id="A_1939BB0F4AB191DA1F41FE"/>하루의일기 :     오늘은 free day~! junk day가 더 맞는표현이겠네요.. 말그대로.... 몸에 필요없는 음식들을 먹는...ㅋㅋ 전날 밤새고 바로 남산으로 가서 오늘은 백운동 전에 워킹을 했어요~! 도상현님과 함께 걷는데, 걸을때마다 참 유익한대화를 하고 의지가 불끈불끈 나게해주셔서 감사해요^^ 다이어트는 정말 마음가짐이 중요한거같아요!! 생각, 마음가짐... 이게 안된상태에서 몸만 제어하다가는 뻥뻥 터지기 마련이죠.. 저도 그랬고, 요즘 몸이 힘들다보니 생각이 먹을거에만 가있어서 식욕을 주체하지 못했고 마음을 어떻게 먹는냐가 진짜진짜 중요한거같아요! 그나저나 도상현님과 걷는데 연예인이랑 걷는줄 알았어요..ㅋㅋ 걷는데 아주머니 아저씨 분들께서 계속 인사하고 응원하시고 저까지 힘이 났어요ㅋㅋ 화이팅넘쳤다는!!! 밤새서 눈이 핑글핑글하는데 런닝머신이 아닌 남산경치를 보며 도니까 땀도 나고 바람은 시원하고 진짜 최고...^^!!!! 집만 가깝다면 출근전에 남산돌면 진짜좋을텐데.. 경치도 정말 이쁘고~ 엄청 상쾌했어요^^ 주말에는 꼭 빠지지않고와야죠!! 그리고 오늘은 행복한날ㅋㅋ 원래는 친구들과 서가앤쿡을 가기로 했었는데, 백운동끝나고 급!! 장블랑제리가서 눈뒤집히며 빵을 사고 피곤하니까 지하철말고 버스를 타겠다며 낯선곳에서 버스를 탔는데, 버스를 거꾸로 탄줄도 모르고 30분정도 가다가 깨닫고...길잃고... 밤새서 정신은 없고 집에도착하니 1시....ㅋㅋㅋ 원래대로 도착해야 할시간은 10시...였는데....하아... 늦게 도착해서 씻고 자느라 친구들 전화도 못받고 서가앤쿡은 물건너갔어요... 친구들은 저를 원망하며 짱깨를 먹었다는... 자고 일어나서 맛난빵으로 free day를 보냈답니다. 가족들과 친구들에게 막 입에 넣어주면서 맛보여주고 함께 행복해했어요♥.♥ 진짜 빵의 신세계에요... 우리 반포점 샘들에게 빨리 맛보여드리고싶어요...!!반하실지도..ㅋㅋ 다이어트를 시작하고 나서 알게된 맛집이 너무 많다는..ㅋㅋㅋ흐어엉  오늘을 마지막으로 60일까지 freeday는 잠시중단! 오늘 충전하고 내일부터 다시 달려서 60일때 창피하지않도록..!! 정신없고도 행복했던 하루였숨돠ㅎㅎ <DIV class=autosourcing-stub></DIV>   </TD></TR></TBODY></TABLE> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_267 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1609150E4AB195E70C" width=322 actualwidth="322" id="A_1609150E4AB195E70C0096"/> 백일간의 약속을 지원해주시고 협찬품을 제공해 주시는 기업입니다 썬민아미노썬 . 룩아트워커.아놀드홍gym.아놀드홍닷컴.인바디.H+양지병원</DIV>