멋쟁이 김태우쌤과 함께하는 백일간의 약속 51일차

오전 4시 40분 기상 월요일남산...오늘도 멀리 안양사는 정란님이 첫차를 타고 함께했다.더 멀리사는 재경님도 함께했다. 조아조아~^^날이 흐려 오늘은 일출을 보지 못했지만날도 그리 춥지않고 새록새록 봄이 오는게 느껴졌다.역시 매일봐도 좋은사람들...남은 50여일동안 마르고 닳도록 보고 또 보고...이 힘든여정이 끝나도우리 변함없이 24기 인연을 이어나갔으면 합니다~ 오늘 남산사진을 보니 정말 살빠진게 티가나네...둥글둥글하던 얼굴 턱선이 살짝 뾰족해졌다...ㅋㅋㅋ기분좋은걸? ^^ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/246D7D3E56CAFC2C0F" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="960" exif="{}" data-filename="51일차(0222).jpg" id="A_246D7D3E56CAFC2C0F1607"/> 오늘의 식단 오전5시 00분 - 바나나77g, 사과115g, 호두5g, 아몬드5g, 콜라겐1개(219Kcal) <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26381B4356CAFD241E" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="51일차.jpg" id="A_26381B4356CAFD241ED81A"/> 오전 10시00분 - 우둔살100g, 마늘10g, 양파50g, 껍질콩50g, 표고버섯50g양배추50g, 굴소스5g, 당근50g, 단호박125g (272Kcal) <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22236E4556CAFD660F" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="51일차-1.jpg" id="A_22236E4556CAFD660F2F3A"/> 오후 2시 0분 - 스팀닭가슴살100g, 상추60g, 양상추40g, 브로콜리50g,아보카도30g, 방울토마토100g, 단호박100g(273Kcal)  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2158B53F56CAFDF92F" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="51일차-2.jpg" id="A_2158B53F56CAFDF92F4216"/> 오후 7시 00분 -  아임닭소세지커리60g, 깔끔야채맛60g, 두부봉40g, 양배추150g, 파프리카50g, 브로콜리30g, 콜라겐카라멜1개(299Kcal) <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/237B234156CAFE8310" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="51일차-3.jpg" id="A_237B234156CAFE8310F24D"/> 총 1063Kcal 섭취 탄수화물  116.6g,   지방26.3g, 단백질108g 오후5시 PT 남산트레킹 2시간스트레칭,폼롤러스쿼트 사이드레이즈 20회 4set짐스틱이용한 런지로테이션 양쪽10회 4set짐스틱이용한 오버헤드 스쿼트 10회 3set런닝머신(인터벌)60분 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/263C384056CAFF941C" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="51일차-4.png" id="A_263C384056CAFF941C74C3"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2356D84056CAFF950A" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="51일차-5.png" id="A_2356D84056CAFF950A3DB4"/>