입냄새없애는법 원인을 아는 것이 중요합니다

[해우소]

안녕하세요 환자분의 근심을 풀어주고 웃음을 찾아 드리고자 노력하는 해우소한의원입니다.
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자신에게 구취가 있는지 알지 못하다가 가족이나 지인으로부터 입냄새가 난다는 이야기를 듣게 되면, 말할 때마다 상대방에게 불쾌한 냄새가 느껴지지 않을까 계속 신경 쓰게 되고 이로 인해 매우 심한 스트레스를 받게 됩니다.
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어떤 분들은 사회 생활 부적응이나 대인기피증까지 겪기도 한다는 ‘구취’는 생명을 위협하는 병은 아니지만 환자 본인에게는 너무나도 고통스러운 질환입니다.
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따라서, 구취 환자분들은 입냄새없애는법을 찾기 위한 많은 노력을 하는데요, 치과에 가서 충치나 잇몸 질환이 있나 검사도 하고,
양치도 매일 열심히 하고,잇몸을 튼튼하게 해 주는 치약이나 구강청결제 등을 통해 냄새를 없애고자 하지만 한번 시작된 구취는 쉽게 없어지지가 않습니다.
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구취는 크게 구강 내 문제로 발생하는 경우와 구강 외 문제로 발생하는 경우 두가지로 나눌 수 있는데요, 충치, 잇몸 질환과 같은 구강 내 문제를 모두 해결하였음에도 불구하고 계속해서 냄새가 난다면 이는 속에서 올라오는 냄새라고 보아야 합니다.
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구강내 문제로 인한 입냄새없애는법
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구강 내 문제는 ‘구강환경의 악화’로 인해 냄새가 발생하게 되는데요 충치, 잇몸 질환, 구강 건조증이 구강 환경을 나쁘게 만드는 대표적인 예입니다.
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충치나 잇몸질환이 있다면 빠른 시일내에 치료를 받는 것이 가장 시급하고요, 양치를 할 때 치실과 치간 칫솔 그리고 혀클리너를 이용해 깨끗한 구강상태를 만들어 주어야 합니다.
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하지만, 다른 원인에 의해 침분비가 감소되어 구강이 건조해지면 침의 세정작용과 살균작용이 감소되면서 구취를 유발하는 세균이 증가하고 혀에 음식물찌꺼기가 붙어 텁텁한 느낌과 함께 입냄새가 나게 됩니다.
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따라서 수시로 수분을 잘 보충해 주고, 신맛이 나는 과일이나 음식, 무설탕 껌, 사탕과 같이 침 분비를 자극해 주는 식품을 먹는 것이 구강 건조로 인한 입냄새를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
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이와 관련하여 영상 하나 첨부해드리니 참고해보셔도 좋겠습니다.

구강 외 문제로 인한 입냄새
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입 속 문제가 아닌 데도 불구하고 지속적인 냄새가 난다면 소화기 이상, 위열, 간열등을 의심해 볼 수 있습니다.
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사실 구취를 유발하는 원인 중 많은 비중을 차지하는 것이 바로 소화 기능의 이상인데요 이런 분들이 가장 많이 겪는 증상은
속쓰림, 잦은 트림, 가스, 소화불량등입니다.
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특히 소화기능은 스트레스와 같은 정신적 자극에 매우 영향을 많이 받게 되는데요 기분이 안 좋을 때 혹은 불편한 사람과 식사를 하면 소화가 잘 안되고 체하는 경우가 바로 스트레스와 소화기능의 연관성을 보여주는 가장 대표적인 사례라 할 수 있습니다.
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1) 소화기 이상
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역류성식도염, 소화불량, 위산과다와 같은 증상은 위장의 냄새가 식도를 통해 그대로 역류하여 올라오게 합니다.
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또한,과민성대장증후군이나 악성변비를 가지고 있는 분들은 장내에 가스가 많이 발생하면서 이 가스가 혈액속으로 흡수되어 호흡을 통해 나타나게 되는데요 이를 호기성 구취라고 합니다.
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이러한 위장의 문제를 가지고 있는 경우 위산냄새, 트림냄새, 음식물 쓰레기가 썩는 듯한 시큼한 냄새와 함께 설태가 증가
하는 것을 확인할 수 있습니다.
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2) 위열
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위열이란 위장에 열이 과다한 신체의 상태를 뜻하는 개념인데요 이는 구강건조, 잇몸 출혈, 변비, 과민성대장증후군, 피부 트러블
등을 나타냅니다.
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위열은 선천적으로 위장에 문제가 있거나 평소 기름진 음식, 음주, 매운 음식을 즐겨 드시는 분들에게서 많이 나타납니다.
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따라서 위열로 인한 입냄새없애는법은 평소 식습관을 바꾸고 되도록 위장의 열을 내려 줄 수 있는 채식위주의 식단을 구성하는 것입니다.

3) 간열
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간열은 간에 열이 과다한 신체 상태로 눈의 피로감, 근육통, 입이 쓰거나 건조한 증상, 안면홍조, 소화장애, 두통
등을 나타냅니다.
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분노, 짜증, 억울함과 같은 화가 지나치게 많아지면 간에 열이 쌓이게 되는데요. 이런 경우 신체는 매우 흥분된 상태가 되면서 침 분비가 줄어들고 끈적한 침이 분비되어 입냄새가 나게 됩니다.
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이렇게 언급한 세가지 원인은 모두 스트레스와 매우 연관성이 높습니다.
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따라서 이러한 입냄새없애는법은 스트레스를 잘 관리해 주는 것인데요, 위장의 기능을 강화해 주는 한약과 함께 마음을 안정시켜주는 한약을 통해 도움을 받을 수 있습니다.
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하지만 아무리 좋은 한약이라도 스트레스를 아예 없애 주거나 스트레스를 안 받게 해 줄 수는 없습니다.
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다만, 스트레스로 인해 나타나는 신체의 변화를 줄여주고 나빠진 신체 기능을 회복시켜주는데 도움을 주는 것이지요.
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따라서 환자 스스로 자신의 마음을 다스리고 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 찾도록 노력하는 것이 중요합니다.
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누구보다 나를 가장 잘 아는 사람은 자기 자신이기 때문에 본인의 스트레스의 원인을 파악하여 되도록 그 상황에 놓이지 않도록 하면서 그 상황을 잘 극복할 수 있는 나만의 방법을 만들어 보아야 합니다.
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연구에 의하면 모든 스트레스에서 벗어나는 가장 좋은 방법은 몸을 움직이는 ‘운동’이라고 합니다.
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요즘처럼 따뜻한 봄 날씨에 하루에 단 10~20분이라도 산책을 하고 명상을 한다면 스트레스 관리를 통한 입냄새없애는법이 될 수 있습니다.
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2020년부터 시작된 코로나로 인해 모두가 힘든 시기를 보내고 있습니다.
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갑작스럽게 닥쳐온 스트레스 상황으로 인해 많은 분들의 신체 밸런스가 무너지고 이로 인한 각종 질환과 구취로 내원하시는 경우도 많습니다.
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점점 심해지는 입냄새로 고민하고 있으시다면 해우소한의원의 구취치료 프로그램과 함께 건강한 신체를 회복하고 입냄새를 없애는데 도움이 되는 생활습관을 만들어 나가시길 바랍니다.