감기몸살에 좋은음식

[미래경찰관]

갑자기 추워진 날씨 탓에 감기에 쉽게 걸릴 수 있답니다 .

그렇기 때문에 면역력을 높여주는 음식들을 섭취하고 꾸준한 운동으로 감기를 예방해야 할것같습니다 

감기몸살에 좋은 음식     죽염

침으로 녹여서 드시면 목 감기, 가래, 천식, 기침 등에 좋답니다

감기몸살에 좋은 음식     무우와 엿

무우를 얇게 채 썰고 물엿을 섞은 후 즙이 우러나오면 숟가락으로 떠 드시면 기침과 목의 통증을 완화시키는 효과가 있답니다

감기몸살에 좋은 음식     배즙

갈증을 해소시키고 열을 내리게 하며 기침과 가래를 삭혀주는 작용을 한답니다

배즙 만들기 ▶ 크고 잘 익은 배 한개를 골라 수저로 배 가운데 부분을 파낸 후

배 속을 조금씩 긁어 배즙을 만들어 내세요

껍질이 5mm 정도 남을 때까지 속을 긁어낸 후 꿀을 적당히 섞어 약한 불로 은근히 고은 뒤

수시로 복용하시면 오래된 해소, 천식에 장기간 복용해도 부작용이 없으시답니다

감기몸살에 좋은 음식     귤

귤 껍질을 건조시킨 후 약한 불로 달여 꿀을 섞어 복용해주세요

시중에 유통되는 대부분의 귤은 출하하기 전에 농약을 대량 살포하고

왁스를 칠하여 윤기나게 한것이 많으니 생산지에서 농약을 사용하지 않은 것을

구하여 쓰거나 유기농산물을 구입할 수 있는 가게를 이용하여 드시면 된답니다

감기몸살에 좋은 음식     두부와 엿, 콩나물

콩나물은 대가리를 제거한 후 두부 한 모 위에 얹고 단단한 갱엿 손 바닥만한 것

한 개를 넣은 후 들기름을 5스푼 정도 뿌린 다음 전기 밥통에 5시간 정도 놓아두면

약이 만들어지는데 즙만 먹는다면 특히 기침에 특효가 있답니다

감기몸살에 좋은 음식     대추, 생강

생강은 따뜻한 기운을 지닌 대표 음식으로 감기 예방은 물론이고

가래, 기침, 등에 효능이 있답니다

대추 역시 기침을 멎게하는 작용이 있는데 평소 목이 약하고

기침과 가래가 끓는 사람이라면 물통에 넣어두고 수시로 마시면 좋으세요

이 때 생강의 껍질은 벗기셔야 하는데 생강 속과 달리

껍질은 찬 기운을 띠기 때문이랍니다

또한 생강과 대추를 함께 끓이는 이유는 생강의 매운 맛을 대추의 단 맛이

중화시켜 주기 때문에 한결 복용하기 편하도록 하기 위해서랍니다

감기몸살에 좋은 음식     은행, 모과

은행은 기관지의 병에도 좋은 효과가 있고, 천식을 가라앉히고

기침을 멈추게 하는 효능이 있답니다

염증 때문에 기침이 심할 때는 모과도 좋은 효과가 있답니다

모과는 목의 질병에 좋은 과일로 감기, 기관지염, 폐렴 등을

앓아 기침을 심하게 하는 경우에 좋은 약으로 사용한답니다

  감기몸살에 좋은 음식     소금

축농증으로 콧물이 흐르고 콧속에 염증이 있을 때 소금물을 콧속에 넣어

목구멍으로 뱉어버리는 것을 반복하시면 된답니다

정제하지 않은 천일염이나 구운 소금을 이용해주시는게 좋으세요

처음에는 그 과정이 고통스럽지만 이만큼 효과를 볼 수 있는 방법도 드물답니다

막힌 코를 뚫어주는 것 뿐만 아니라 염증 부위를 살균하는 작용도 같이 한답니다

도저히 이것이 안되는 사람은 끓는 물에 적신 가제나 작은 수건을 담갔다가 짠 후에

코를 덮어 주어 건조를 막는 것도 좋은 방법이에요

감기몸살에 좋은 음식     파

파는 초기감기를 잡아주는 효능이 있답니다

비타민 A와 C, 칼슘, 칼륨 등이 풍부하여 몸을 따뜻하게 해주고,

위장기능이 활발해지도록 도와준답니다

파에는 유화알린의 일종인 알린 성분이 들어있어 소화액의 분비를 촉진해

식욕을 증진시킬 뿐만 아니라 발한, 해열, 소염 작용이 뛰어나 감기의 예방이나 치료,

그리고 냉증에서 오는 설사에 매우 효과적이랍니다

감기 증세가 있는 사람은 파뿌리에 생강을 넣고 끓여 마시면

몸 속까지 따뜻해지고 땀이 나면서 열이 떨어지는 효과를 얻으실 수 있답니다?

갑자기 추워진 환절기 날씨에는 더더욱이 알려드린 감기몸살에 좋은 음식

섭취하시면서 외출 후 손, 발 깨끗하게 씻어주시고,

간단한 운동으로 감기 예방 잘 하셔서 몸 건강 잘 챙기시길 바랄게요