오픈워터 수영은 (kts퍼옴)

[마린(용진박)]

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트라이애슬론 수영에 대한 진실과 거짓

kts자료실

트라이애슬론 수영에 대한 진실과 거짓

수영은 기술적인 부분이 많이 필요하기 때문에 노력 대비 성과가 잘 나지 않을 수 있습니다.

트라이애슬론 수영에 대한 잘못된 사실도 있습니다.

예를 들면, 발차기를 하지 않아도 된다는 등.

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진실과 거짓 : 발차기 안해도 된다.

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수영과 사이클을 타는 동안 하루 죙일 다리를 써야 하니 수영 중에는 발차기를 안해도 되는지?

되도록이면 부력이 좋은 웻슈트를 착용해서.

완전한 거짓입니다.

트라이애슬론 경기 중 발차기를 하지 말라는 것은 가장 큰 잘못입니다.

발차기를 하지 말라고 조언하는 사람들은 제대로 발차기를 배우지 못했기 때문에 다리가 쉽게 피로해진다고 생각합니다.

핵심은 수면 아래가 아니라 수면 상에서 발차기를 해야 합니다.

웻슈트를 착용하면 잘못하는 발차기를 가려줄 수 있지만 고쳐주지는 못합니다.

웻슈트에 의존해서 다리를 띄우면 잘못하는 것을 가릴 뿐입니다.

세계적인 수준의 선수들의 수영을 보면 발차기를 안하는 선수가 없습니다.

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진실과 거짓 : 수영훈련은 볼륨을 올리면 된다.

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수영은 훈련량만 늘려서는 안됩니다.

우사인 볼트 같은 단거리 선수가 1km 훈련만 반복하지 않습니다.

스피드와 지구력 모두 필요합니다.

훈련량을 늘리면 유산소 지구력은 증가합니다.

하지만, 잘못된 기술을 습관적으로 할 뿐입니다.

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진실과 거짓 : 성인 때 수영시작하면 늦다.

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어릴 때부터 수영을 했던 사람들은 물에 대한 감(feel for the water)이 있어 성인이 되어서 수영을 시작한 사람보다 잘한다고 알려져 있습니다.

성인이 되어 수영을 시작한 사람들은 기술을 정확히 익히면 충분히 따라잡을 수 있습니다.

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진실과 거짓 : 수영도 힘으로 밀어붙이면 된다.

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드릴 훈련을 하면서 기술보다는 근력으로 밀어붙이면 된다고 생각하는 사람들이 있습니다.

근육이 많아도 잘못된 기술로 수영을 하면 물과 싸울 뿐 앞으로 잘 나갈 수 없습니다.

수영은 힘이 아니라 효율이 필요합니다.

근력이 도움이 되지만 제대로 활용할 수 있어야 합니다.

기술이 나쁘면 에너지만 낭비할 뿐 스피드는 나지 않습니다.

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진실과 거짓 : 플립턴을 배울 필요가 없다.

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수영을 오랫동안 했어도 플립턴을 하면 코에 물이 들어오고 방향도 엉망인 경우가 있습니다.

대부분 오픈워터에서 경기를 하는 트라이애슬릿에게는 굳이 플립턴을 잘해야 할 이유가 없습니다.

풀에서 멋있어 보이고 재미있는 기술이긴 하지만 꼭 필요한 것은 아닙니다.

오픈워터 수영 중에 플립턴을 할 기회가 없기 때문입니다.

플립턴을 익히는 시간 동안 전방응시와 같은 다른 기술을 익히는 편이 낫습니다.

벽을 차지 말고 오픈워터에서 정지하지 않고 수영하는 방법을 익혀야 합니다.

[구름돌이(장진영)]

오 좋은정보 감사합니다^^
대충 알던 내용 정리 되었습니다.

[아이언맨김용식]

수영은 최소 일주일에 한번 의무운동 ^^

[마린(용진박)]

넵 형님 알겠습니다

[아이언맨김용식]

마지막 한강수영
번개 해야하는데
비가 계속와서 어쩔수 ㅠ

[마린보이]

생각하지 못했던 팁이 많네요
좋은 정보 감사합니다..