[설특집 인터뷰] 운동은 평생 숙제!! 아댕이님 다욧 인터뷰~

[카라의 꽃말]

<S라인> 성함이랑 나이는 어떻게 되세요? 

이름은 정아영이구요 나이는 25살이겠네요~^_^ㅋㅋ

<S라인> 카페 닉네임이 어떻게 되시죠??

카페 닉네임은 아댕이라고 되어 있을거에요~

<S라인> 키랑/ 체중/ 신체 사이즈는요^^?

키는 167이구요 체중은 꼭 얘기해야하나요?ㅠㅠ 아직 10키로 더 빼야해서리;;

지금은 현재 65키로에요;ㅋㅋ 아직 10키로 더 빼야해요....ㅠㅠ 성공했다고 할 순 없죠;;ㅋㅋ

<S라인> 다이어트 전 키랑/ 체중/ 신체 사이즈는요^^?

전엔 키는 165정도 됐구요. 몸무게는 76키로까지 나갔었어요..

옷은..예전엔 허리는 34까지 입었던 거 같아요.... 지금은 66정도 입어요.....ㅋ

<S라인> 다이어트 하시려고 맘먹은 이유가 있나요? 언제 마음 먹으셨어요?

대학교 1학년 겨울방학 때 확 쪄버려서요. 첫번째 이유는 좋아하는 사람 때문에 뺐구요..

그리구 친구 언니가 절 봤는데 살이 너무 쪄서 못 알아봤다고 해서 충격 먹고 빼기

시작했어요....ㅋㅋ

<S라인> 다이어트 하시기전에는 어떻게 드셨어요?

다이어트 하기 전엔 저녁에 아빠랑 국수 먹구, 배고프면 그냥 시간 상관없이 먹구..

운동도 거의 안했죠.. 한번 먹을 때 왕창 먹구.. 자주 먹구.. 최악의 식단이었죠;;ㅋ

<S라인> 지금은 어떻게 드세요?

지금은 아침은 꼭 먹구요.. 점심은 도시락은로 먹구 저녁은 거의 안 먹는다 시피하구요..

군것질은 피하고 정 배고프거나 먹고 싶은 게 있으면 조금씩 먹구요..

일주일에 한번 정도는 정말 먹고 싶었던 거 조금씩 먹어요..

<S라인> 아침, 점심, 저녁을 식단을 알려주세요. 자세히~

특별히 식단은 없어요... 그냥 아침은 밥에 찌게나 국,, 엄마가 차려주시는 거 아무거나,,

점심은 도시락..반찬 상관없이 먹어요.. 그리고 저녁은 아예 안 먹었어요..

[PIE:1]

<S라인> 저녁을 안드세요?? 저녁은 다이어트 하면서부터 안드신건가요??

저녁도 드셔야죠~ 나중에 요요현상이 일어나면 어쩌려고 그러세요~

저녁을 저도 먹고 싶은데 시간이 애매해서 못먹겠어요..

다이어트 하기 전엔 꼭 먹었쬬...... 운동 시작하고 나서 안 먹은 거 같아요.....

퇴근하고 집에 가서 밥 먹으면 너무 늦어요... 세끼를 다 먹어야 한다는 건 알지만 늦게 먹느니 차라리 안 먹는 게 낳아서 안 먹기 시작했어요..  그리고 운동을 해야 해서 밥을 먹고 운동을

하면 부대껴서 안 먹는 게 낫더라구용... 글구 안 먹기 시작하니깐....

배는 별루 안 고프드라구용.ㅋㅋ  안 그래도 요요현상이 몇 번 왔어요....ㅋㅋ

그래서 저녁은 과일이나 고구마 같은걸루 먹구 있어요...

<S라인> 점심은 도시락을 싸가지고 다니시면 주로 어떤걸 드세요~

사진으로 찍어서 보내주실 수 있으세요?

ㅋㅋ 움...도시락 반찬은 그냥 평범해요.......... 그냥 평소에 먹는 거 먹어요.....

저 혼자만 먹는 게 아니기 때문에 다이어트 식단을 따로 짜서 싸가지고 댕기진 않아요..... 

고기도 싸올때도 있고.. 햄.. 야채.. 이것저것 많이 싸가지고 댕겨요......ㅋㅋ

글구 반찬이 매일매일 바뀌기에 사진을 찍기엔;;;;;;;;;;;;;ㅋㅋㅋ

암튼..다이어트를 생각하며 도시락을 싸가지고 댕기진 않아요.ㅋ.ㅋ

<S라인> 한번 드실때 밥의 양이나 반찬은 어느정도 드세요? 반찬은 기름진것도 다

상관없이 잘 드시나요???

밥은 한공기에요...아침에 한공기먹구..점심때도 도시락으로 한공기정도요...ㅋㅋ

반찬의 양두 기름진것두 상관없이 다먹어요....ㅋㅋ

야채를 많이 먹으려고 노력중이에요....

<S라인> 군것질은 전혀 안하세요? 친구들을 만나거나 모임에 나가실 때는 어떻게 드세요? 

전혀 안 한다고하면 거짓말이구요.. 조금씩 먹어요.. 모임있을 땐 먹어요..

괜히 스트레스 받는 게 더 싫어서..그냥 먹어요.. 그리고 다음날 더 빡시게 운동하죠~

<S라인> 스트레스 받으시는걸 무서워하시나봐요~ 스트레스 받으시면 막 이것저것 드실까봐 그러시는거죠??

막 이것저것 먹을까봐 스트레스 받는다기 보단...먹은 다음에 왜 먹었을까 스트레스를 받아요...

스트레스 받으면서 먹으면 살이 더 찐다고 하드라구요.....

그래서 먹을 땐 기쁜 맘으로 먹고 그 담날 빡시게 운동하면 되지 뭐.. 하고 긍정적으로 생각해버려요.ㅋ

<S라인> 모임이 있으실 때 많이 막 드시는 건 아니시죠??

움...술을 많이 먹는데요.... 술은 좀 먹는편이에요....ㅋㅋ  빼는 걸 별루 안 좋아해서리...ㅋㅋ

담날 빡시게 운동해주죠....ㅋ

<S라인> 그럼 다이어트를 위해 특별히 섭취하는 음식이라던가 권장하고 싶은 음식이 있으신가요?

저녁을 안 드실 경우에는 고구마를 드세요... 고구마가 포만감두 느끼게 해주고 맛있어요!^_^ 

살두 안찌고 변비에두 좋구....ㅋ

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<S라인> 고구마를 드시면서 효과를 많이 보셨어요? 보셨다면 어떤 효과를 보셨는지...

움...배고플때 저녁에 고구마를 먹었어요......ㅋㅋ 고구마를 먹으면 배고픈 게 금방 사라지드라구요..  그리고 변비에도 도움이 많이 되구요~^_^

<S라인> 다이어트를 해보시니깐 아시겠지만 정말 이건 아니다~ 이 음식은 정말 다이어트의 적이다 하는 음식이 있으시잖아요~ 그런 음식 몇 가지만 말씀해주세요~

움... 술?! 다이어트의 적은 술이겠쬬?!ㅋㅋ 저도 술을 좋아라하는 편이라 아예 안 먹진 않지만..

술 먹은 다음날엔 정말 몸이 틀리죠..ㅋㅋ 전 특별히 가지는 건 없었어요..그냥 먹었어요..

너무 이거 안 먹구 저거 안 먹구 그럼 더 스트레스 쌓여서.조금씩은 다 먹었어요..

<S라인> 다이어트 하실 때 운동은 어떤 방법으로 하셨어요? (운동 방법 자세히)

우선 초반엔 헬스장 안다니고 그냥 동네를 뛰었어요... 한 시간정도 뛰고.. 아침엔 산을 갔어요...

그리고 저녁에 동녀 뛰고.. 그렇게 한 달을 하니.. 운동을 안했다 시작해서 그런지 금방 빠지더라구요.. 그러구 헬스장을 다녔어요..7개월 정도.. 별로 큰 효과를 보진 못했지만..

유지는 계속 하고 있었어요.. 헬스장을 안다닐 땐 집에서 줄넘기를 했구요..

줄넘기는 2000개씩 했구요... 줄넘기 끝나면 옥주현 요가 따라했구요..

훌라우프는 매일 40분씩 했구요.... 스텝퍼 기구도 사서 스텝퍼도 해봤구요...

인터넷에 떠돌아 다니던 폐인체조란 것두 해보구요....

근데 가장 단시간에 많이 빠진 건 폐인체조 드라구요..........이건 정말 힘들어요...

30분만 하면 땀이 쭉~ 빠지죠~

<S라인> 헬스장 안다니실때는 줄넘기, 요가, 훌라후프를 매일 해주신거예요?? 스텝퍼까지???

다 했었어요...헬스장 안 다닐때....ㅋ

줄넘기 30분정도면 2000개 하드라구요.. 요가 1시간.. 스텝퍼 30분, 훌라우프 40분..

퇴근해서 자기전까지 매일 운동했다고 생각해도 과언이 아니었어요...ㅋㅋ

<S라인> 운동을 그렇게 많이 하셨는데 몸에 무리가거나 그러진 않으셨어요? 진짜 피곤하셨을거 같아요~ 그리고 폐인체조는 어떤걸 말씀하시는지... 저는 잘 모르겠어요~^^

ㅋㅋ 밤에 푹 잠을 잤죠..ㅋㅋ 몸에 무리가 가진 않았어요..ㅋ 몸이 워낙 튼튼해서리..다만..

밥을 안 먹어서 다크써클이 생긴 거 외엔..ㅋㅋ

글구 폐인체조는 인터넷 사이트에 한참 떠돌아 다니던게 있었어요..

폐인체조라고 치면 어떤 아줌마가 막춤(?)형식으로 운동한 게 있는데..정말 효과 짱이죠....

근데 너무 힘들어요....ㅋ 좀 웃기긴 하지만..효과는 만점이에요~^_^ㅋ

                                                       < 폐인 체조 >

<S라인> 헬스장에서 운동 하실 때는 주로 어떤 식으로 하셨어요?? 운동방법..
유산소 운동은 무엇을 하시고 근력운동은 어떻게 하셨어요??

처음에 스트레칭 10분정도 해주고요.. 싸이클 20분. 운동기구를 했는데..하체 위주로 했어요..

기구 2~3개정도.. 러닝머신 1시간.. 스트레칭.. 이런 식으로 해줬어요.

그럼 2시간정도 하는 거에요..

<S라인> 다이어트 성공하시고 난 후에는 운동방법이 달라졌나요? 달라지셨다면 어떻게 달라지셨나요~

초반엔 운동을 안 했다해서 금방 빠졌구 어느 정도 빠지니깐 안 빠지드라구요.. 그래서 정체기가

좀 오래있었어요.. 그래서 다시 헬스장으로 고고싱 했쬬... 헬스장에서 유산소와 무산소를 번갈

아가면서 하니 조금씩 또 빠지드라구요....... 근데 이넘의 술이 문제죠...연말이다 보니 자꾸 술

자리가 생겨 제자리걸음이에요.. 좀 빡시게 해서 빼왔던게 있어서 그런지 설렁설렁하면 안빠지

드라구요.ㅠㅠ

<S라인> 미션은 해보셨어요??

솔직히 미션은 한 번두 못해봤어요......근데 이제부턴 해볼까 생각중이에요.....

정말 좋은 미션은데 말이죠....

<S라인> 미션은 안하셨다는데, 미션을 하실 생각은 없으세요?? 미션이 근력운동과 유산소 운동을 같이 하실 수 있어서 도움이 많이 되실텐데~^^

저도 너무너무 하고 싶은 맘은 굴뚝같은데요..ㅋㅋ 제가 좀 게으른게 있어서..막상 해야지 하고..

맘먹으면 귀찮아서 안 해요.. 미션은 정말 좋은 거라고 생각해요..........

정말 매일 따라하면 효과 만점일 것 같아요.. 게으른 걸 고쳐서 열심히 따라해야죵.ㅋ

<S라인> 평소 생활이나 자세에서 본인이 가장 중요하게 생각하거나 신경 쓰는 행동,

노하우가 있나요?  꼭 하는 거라던가~ 빼놓지 않고 하는 것들! 운동습관~

운동 습관이라면... 일하면서 틈틈히 스트레칭을 해줘요.. 화장실에가서 스트레칭 한 번씩 하고

나오고..  운동을 안 하면 몸이 찌뿌둥 하더라구요.. 그때 일어나서 스트레칭 해주고...

서있을 때 뒷꿈치 올렸다 내렸다 자주했어요...

<S라인> 스트레칭이 그렇게 많은 도움이 되나요?? 어떤 도움이 되고 어느 정도의 효과를 보셨어요??

스트레칭이 몸도 유연하게 해주고 몸 라인을 잡아주는 거 같더라구요..

근데 스트레칭보단 전 훌라후프의 도움을 많이 받았어요......ㅋ

배에 살이 없는 건 아니지만.. 다른 부위에 비해서 좀 적은 편이에요..

전 훌라후프 때문이라고 생각해요.... 다른 것도 그렇겠지만 훌라후프도 지속적으로 계속 해주면

정말 뱃살 많이 빠져요.

<S라인> 특별히 좀 더 빼고 싶은 부위라던가 신경을 쓰는 부위가 있으세요? 그럼 그 부위는 어떻게 관리하시는지~

지금 전체적으로 다 빼야하지만 하체비만이라 엉덩이와 허벅지 살을 빡시게 빼구싶어요......

관리는 그냥 헬스장에서 운동하는데..다리는 스트레칭 많이 해줘요...

스트레칭도 다리 라인 잡아주는데 좋다고 해서 자주 해주고있어요.ㅋ

<S라인> 살을 빼고 난 후 주위 사람들의 반응은? 그리고 자기 스스로 생각해도 예전과 비교 하면 어떤 느낌이 드나?

그렇게 많이 빠졌다곤 생각 못했는데..사진 조합해서 보니깐 정말 차이가 많이 나드라구요...

회사에서 지금 모습이 살쪘을 때 모습이면 안 친해졌을꺼라는 둥.. 정말 예전엔 못난이었나봐요

지금도 성공한건 아니지만.. 그래두 어느정도 자신감이 생겼구나라는 생각은 들어요...ㅋ 
 

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<S라인> 살을 빼고 난 후 달라진 점이나 느낀 점이 있다면?

 달라진 점은..우선 남자친구가 생겼구.... 자신심도 많이 생겼구요....

정말 여자는 살을 빼야겠다..란 생각이 절실하게 들었어요..

 
<S라인> 일하시면서 충격을 받으셔서 다이어트를 하셨다고 했는데 다이어트에 조금씩 성공하시면서 에피소드는 없나요??

일하면서라기 보다 대학교 때였는데..좋아하던 오빠한테 왠지 챙피해서 방학 때 빡시게 뺐는데..

빼고 나니깐..좀 긍정적으로 바뀌드라고요......ㅋㅋ

근데 그때 때마침 지금 남자친구가 작업을 걸어와서 지금 남자친구와 사귀었지만....ㅋ

<S라인> 역시 남자는 날씬한 여자를 좋아 하나봐요~ 나쁜 남자들!! 그런 남자들에게 해주고 싶은 말이나 아님 지금 예전 아댕님과 비슷한 일을 겪고 있는 여성분들이 있다면 해주고 싶은 말은 무엇이 있나요???

나쁜 남자들이긴 하지만.. 전 그 나쁜 남자들 때문에 살을 뺐어요.....ㅋㅋ

어떻게 생각하면 좋은 점도 있긴하죵?!ㅋㅋ

운동할 때 너무 힘들어서 하기 싫을 땐 그 나쁜 남자들을 생각하며 이를 악물고 열심히 더 열심

히 했어요.....ㅋㅋ 저 같은 분들도..꼭 성공하셔서 그분들 앞에 당당하게 서는 날이 오실거에요

~^_^ㅋㅋ 전 나쁜남자 때문에 살을 빼서.. 더 좋은 남자를 만나 결혼을 한답니다~^_^ㅋㅋ

열심히 하시면.... 정말 좋은 일들이 많이많이 생길거에요~ 힘내세요~^_^ㅋㅋ

<S라인> 그럼 앞으로도 계속 다이어트 하실 거잖아요?? 앞으로의 계획과 운동방법에 대해 말씀해주세요~^^

움..올해 결혼을 앞두고 있어.. 완전 급 다이어트를 해야 하는 상황이에요..

음식 조절과 운동을 병행하면서 예전보다 더 빡시게 해야겠어요...ㅋㅋ

운동은 평생 해야 할 것 같아요~ㅋㅋ 헬스장이든 집에서 하는 운동이든......

다이어트를 하시는 분들은 성공하셨더라도 아마 유지를 위해 운동을  필수적으로 하셔야한다고 생각해요~

<S라인> 마지막으로 다이어트 하시는 분들에게 한마디 해주세요^^

움...저도 아직 먼 여정이 남아 뭐라 하기 좀 그렇지만... 포기하지마시고...

단기간에 빼려고 하지마시고.. 건강 챙겨 가시면서...

즐거운 마음으로 그렇게 다이어트를 하셨으면 좋겠어요..

그리고 뭔가 하나 목표를 삼고하면 포기하고 싶어도 그 목표를 생각하며 열심히 하셨으면 좋겠어요!^_^ㅋㅋ  모두 성공하시길 바라며............. 새해 복 많이 받으세요~ㅋㅋ

---

[카라의 꽃말]

댓글로 응원과 축하 많이 많이 해주세용!! ㅋㅋㅋ

[뷰티엔젤]

정말 다이어트도 성공하시고.. 결혼도 하시고..일석이조의 기쁨을 많이 느낄것 같네요~ 저도..헬스 다니고 나서 부턴 저녁에 밥 이외엔 아무것도 안 먹어서인지.. 많이 날씬해 진것 같아 기분이 넘 좋아요~^^

[갈치녀]

!!!!결혼축하드리고저도이번에ㅠㅠ고등학교에 들어가서 스트레스땜에 오늘좀 많이 먹었는데요...오늘다시운동열심히 해야겠어요^^

[하늘사랑이]

다이어트에 성공하시고 결혼도 하시고 진심으로 결혼 축하 드립니다

[녕이뉨]

정말 축하해요~~ 결혼도 축하합니다 ㅎㅎ 나두 열.운 해야징 ^^

[꼬오옥아자]

와~정말 열심히 하셨어요!! 대단대단해요!! 결혼축하드리구요~행~복하게 잘사시길바랄게요~!!

[날아라슬림]

우와~~ 마음 가짐이 대단하시네요!! 헬스장 안다니셔도 그렇게 열심히 운동을!!!+_+ 결혼도 축하드려요~!!

[단순하게삽시다]

와 대단하셔요^^ 저도 빨리몸짱이되는 그날까지다이어트고고!

[언젠간나이스바디]

와~ 대단하세요~ 저도 10키로 더 빼야하는데 -_-..8키로 빼고 놀고 있다죠..후후 -_ㅠ...

[미친듯이]

와와!! 진짜 멋있으세요~ 결혼도 너무 축하드려요~ 저도 힘내서 ~!@! 아자아자~

[정은★]

너무 이쁘세요 ~ 결혼 축하드리고 행복하세용

[신세빈★]

진짜이브세요 결혼드리구요 살많이 빼셔서 부러워요^_^저도10kg정도 뺄생각인데^_^;;

[수형맘]

와~~ 넘 부러워요..결혼 넘 축하드리고 행복하시염..

[여름노을]

완전 멋지세요~!! 부러워요~>_< 결혼 축하드립니다!!!

[아씨마님]

축하해요..예쁜모습 지켜나갑시다요

[테디은선]

오 아댕이 인터뷰했네 ㅋㅋ

[cellist♡]

와~ 대단하네요~ 저두 예전에 님이랑 식습관이 비슷했어요~~ 틈만 나면 먹구,,, ㅋㅋ 암튼 결혼 축하해요~!

[Gracia]

우와- 예뻐요. 그 미모가 살에 묻혀있었군요.

[미니스카이]

긍정적인 마인드 이미 성공의 열쇠를 쥐고 있는 것 같아요...

[살살살빼]

갑자기 막 운동하고싶네요!!!! 몇져여

[난다쩡]

이쁘십니다.. 결혼축하드려요...저도 최종목표가 10kg이예요..

[hloveh43]

우아~ 대단하세요~~ 정말 많이이뻐지셨어요!! 결혼두 정말 축하드려요!! 저두 목표달성까지~!! 아자아자!!!ㅎㅎ

[Yeong Ran ♥]

결혼사진 정말 예뻐요

[살도가]

결혼 사진 진짜 이뻐요 정말 대단하신것같아요!!!

[앙큼양이]

대단 하세요.... 완전 축하 드려요...

[안개꽃사랑]

우와~ 예쁘세요 !! 다이어트성공도 축하드리고 결혼도 축하드려요!!

[단백이엄마]

우와~ 정말 대단하시네요 ! 저도 얼마전에 다이어트 했는데 한달에 8kg 감량에 성공했답니다 !
다이어트 하면서 배고픈거 참는게 제일 힘들었는데 저는 단백질 다이어트 했거든요 !
식사대용으로 쉐이크 먹는건데 정말 맛있었구요~~ 또 위속으로 들어가면 2.5배 뿔기 때문에
정말 배고픔없이 뱃속이 하루종일 든든했구요
식욕도 없어지고 얼굴 붓기로 내려가구요 !
운동은 정말 하나도 안하고 단백질 쉐이크 먹으면서 한달만에 -8kg 감량 성공했답니다!
제가 다이어트 했던곳 ▶▶44피아◀ 검색해보세요 ! 정말살빼기 쉽더라구요
http://44pia.com/source/skin/board/skin/U_BP_list_0001.php?BOARD=photo2

[하트뿅7]

허벌라이프 정말 좋네요 ~
저두 허벌라이프 한지는 얼마 안됐는데
지금 3주째 6.5키로 감량하고 있어요!!
친구가 44톡 추천해주길래 상담받아봤는데
44톡 언니 말처럼 건강에 너무 좋은거 같구요!!
또 감량도그렇고 사이즈도 정말 많이 준거 같아요~!!
정말 맛있는쉐이프 먹으면서 다이어트 한다는 사실이
왜 이제야 알았는지 .... ㅋㅋㅋ 어째뜬 친절하게 관리
잘해주는 44톡 추천해드릴게요 한번 상담받아보세요
그럼 더 많은 정보를 아실수 있으실 거에요 ~~^^
www.44tok.com

[방가와용~!]

저도 다이어트 정말 많이 햇는데요
안해본 다이어트 없을정도로 너무너무 심햇어요
그래서 요요도 많이 격고 햇는데
허벌라이프 다이어트 하면서 저는 8키로 감량을 햇구요
건강하게 유지하고 잇어요
감량할땨까지 관리를 해주시니까 진짜 너무너무 좋은거 같아요1!
44톡 추천도 많고 해서 갔는데 진짜 관리잘해주구
또 코치님도 너무 친절하게 잘해줏요
다이어트 관리 제대로 받고 요요없이 건강하게 다이어트 하세요 !! ^_^

www.44tok.com

[까꿍이~]

다이어트 때문에 힘드시죠???

다이어트 하시려면 의지도 중요하지만

다이어트 선택이 중요한 것 같아요...

그동안 다이어트에 실패를 많이 했기 때문에

생각을바꾸어서다이어트에성공할수있지않았나싶어요...

단백질 다이어트는 체지방이 빠진 자리에

순수콩단백질로 채워주기 때문에

탄력있는 몸매를 빨리 만들 수 있었습니다

46가지 영양으로 이루어진 쉐이크로

하루에 필요한 영양공급을 받을 수 있기 때문에

다이어트는 물론 하루를 활력있게 보낼수 있답니다...

한달에 5kg감량했고요 3개월에 15kg 감량했답니다...

네이버 검색창에 "44나라" 추천할께요~

[galaxydf]

오 이뻐지셨네요ㅎㅎ 저도 살빼면 이뻐질까요??ㅎㅎ 본판 어디안가겠죠 ㅎㅎㅎ

[뽀야하늘]

섹시,청순,귀여움,애교쟁이,최강동안 165에 46비컵 미현이에요 오늘 저랑 소주한잔 같이할 오빠 없나요 ☞ http://bidanbaem.co.kr/sdfEWFSfwef.jpg ☜