지루 완치하려면

[채움과비움]

안녕하세요. 님짱님

지루성피부염커뮤니티에서 한의학적인 조언을 해드리고 있는 채움과비움한의원 문상현원장입니다.

지루성 피부염이 어떠한 이유로 발병하였는지 잘 알고 계신것 같습니다.

학업(통학 등)으로 인한 피로와 음주,  음식과 스트레스가 원인이라는 것을 알고 있더라도,

 관리하기가 쉽지않은게 현실입니다.

질병의 치료와 관리에서 악화요인, 즉 病因병인과 호전요인의 조절이 중요하지만,

해야할 일도 많고, 하고 싶은 일도 많은 현대인의 생활관리는 쉽지 않지요.

우선 가능한 범위내에서의 관리가 제일 우선입니다.

알고 계신대로 충분한 수면이 증상을 완화, 호전시키는 중요한 요인이니,

자시(11~1시)이전에 잠드셔서 7시간이상 주무시는 것이 좋겠습니다.

그리고 밀가루음식, 기름진 음식, 매운 음식 등 자극적인 음식을 주의하셔야할텐데,

음식섭취와 증상변화의 상관성을 기록하는 메모를 통해 특히 민감하게 반응하는 음식을 정리하는 것이 좋겠습니다.

마지막으로 스트레스는,

받는 것을 조절하기 어렵기때문에 푸는 좋은 방법을 찾으시는 것이 좋겠네요.

스트레스는 화기火氣이기 때문에 발산하는 방법이 효과가 크며,

특히 운동이 발산을 통한 스트레스 완화효과가 크기 때문에 운동을 많이 추천드립니다.

땀을 억지로 낼 필요는 없지만, 적절한 운동을 통해 땀을 내는 것은 유익합니다.

모든 질병은

병인病因과 멀어질 수록 완치에 가까워지고,

병인病因에 가까울 수록 재발이 잘 됩니다.

이 부분 잊지마시고, 병인病因관리 잘 하셔서 좋은 결과 있으시길 빕니다.