좋은콜레스테롤 or 나쁜콜레스테롤 정상수치와 낮추는방법 고지혈증약의 부작용이 있다면?

[송정희]

좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤: 정상 수치와 낮추는 방법, 고지혈증 약의

좋은 콜레스테롤 (HDL 콜레스테롤)

• 역할: 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 간으로 운반하여 제거하는 역할을 합니다. 즉, 혈관 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다.
• 정상 수치: 일반적으로 40mg/dL 이상이면 정상으로 간주됩니다. 하지만 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있으므로, 한 판단은 의사와 상담해야 합니다.
• 높이는 방법:
  • 규칙적인 운동: 유산소 운동이 HDL 콜레스테롤을 높이는 데 적입니다.
  • 금연: 흡연은 HDL 콜레스테롤을 낮추는 주요 원인 중 하나입니다.
  • 균형 잡힌 식단: 생선, 견과류, 불포화지방산이 풍부한 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.
  • 알코올 섭취 줄이기: 과도한 음주는 HDL 콜레스테롤을 감소시킬 수 있습니다.

나쁜 콜레스테롤 (LDL 콜레스테롤)

• 역할: 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으키는 주범입니다. 심혈관 의 위험을 높입니다.
• 정상 수치: 일반적으로 130mg/dL 미만이면 정상으로 간주됩니다. 하지만 당뇨병이나 고혈압이 있는 경우에는 더 낮은 수치를 권장합니다.
• 낮추는 방법:
  • 식이 요법: 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이고, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취합니다.
  • 운동: 규칙적인 유산소 운동은 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다.
  • 체중 조절: 비만은 고지혈증의 주요 원인이므로, 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
  • 약물 : 스타틴 계열 약물 등을 복용하여 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.

고지혈증 약의

• 스타틴 계열 약물: 근육통, 간 기능 이상, 소화불량 등이 나타날 수 있습니다.
• 기타 약물: 각 약물마다 다양한 이 있을 수 있으므로, 의사와 상담하여 자신에게 맞는 약물을 선택해야 합니다.

주의: 고지혈증 는 약물 뿐만 아니라 식이 요법, 운동 등 생활습관 개선과 병행해야 적입니다. 또한, 약물 복용 중 이 나타나면 즉시 의사에게 알려야 합니다.

개인의 건강 상태에 따라 적절한 방법이 다르므로, 한 진단과 상담은 반드시 전문의에게 받는 것이 중요합니다.

참고: 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 상황에 맞는 한 정보는 의료 전문가와 상담해야 합니다.

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