런닝머신과 반신욕 중 어느것이 효과적인가에 대한 답글입니다.

[가끔]

저는 하루에 600cal 런닝머신을 40일정도 했는데 아직 효과가 없는것 같아서 고민중...
그러던중 반신욕이 더 효과가 있다는 근거없는 얘기를 들었어여...
어떤게 최상의 방법인지 가르쳐주세요..



음..... 이글을 읽으면서 우리 회원들은 진짜 궁금한것이 많구나 하는 생각이 들었습니다.

때로는 제가 알고 있는 지식을 총 동원해도 안되는 그런 것들을 진짜 궁금해한다는

생각이 가끔 듭니다.

일단 런닝머신과 반신욕은 서로 대비를 해서 효과를 논할 수 없다는것을 말하고 싶습니다.

반신욕은 우리몸의 진정작용을 목적으로 하는 일정의 요법인데...

우리몸이 진정되면 물론 스트레스나 혈압이 낮아지는 효과가 있습니다.

반신욕으로 땀을 흘리면 몸속의 노폐물이 조금 없어지는 효과도 있구요...

그러나 체지방이 연소될 정도는 아니죠...

진정작용을 하면 몸이 진정되니깐. 심리적으로 안정이 되고 기타 여러가지

그런측면의 질환에는 조금 효과가 있긴 합니다만.. 이건 그냥 대체요법의 한 종류지

무슨 목적을 갖는 그런 방법은 아닙니다.

즉 혈압환자나 당뇨환자가 이것이 좋아고 이것만 하고 병원의 진료나 운동을

게을리하면 큰일납니다. 따라서 그냥 대체요법의 일종으로 마음을 편안하게

하는 목적이라면 이런 방법을 권하고 싶군요.

그리고 님이 하루에 600칼로리를 소비하는 운동을 하셨다고 하셨는데...

600칼로리면 한끼 식사 정도 입니다. 그런데 운동에 효과가 없다는건...

님의 식습관이나 행동수정 측면에서 무슨 문제가 있나 한번 살펴봐야 합니다..

그러니깐.. 600칼로리를 운동했다고 너무 수치적개념에 사로잡혀서...

식습관을 규칙적으로 하지 않았던지.. 아니면 군것질을 많이 했다든지..

아니면 생활습관이 살을 찌게 하는 원인이 있다든지..

이런것에 무슨 잘못이 있나 한번 관찰하시는것이 좋을것 같습니다.

런닝머신과 반신욕 중에 어느것이 더 효과가 있는냐가 궁금하신것 같으니깐..

결론을 말하자면 체지방을 뺄려면 러닝머신을 하시고...

심리적 안정을 찾고자 하신다면 반신욕을 하세요....

아니면 둘다 하시는것이 더 좋을것 같네요..

그럼........ 열심히 하세요.

[꽃파는총각]

족욕을 하셔도 반신욕과 같은 효과를 봅니다. 세숫대야에 따뜻한물을 담아 발을 담그고 무릎을 큰 타월 같은 것으로 덮어주세요. 10~20분이면 반신욕과 거의 같은 효과를 냅니다. 그리고 나서 런닝머신에서 걸어보세요. 몸의 노폐물도 빠지고 살도 빠지고...