제목 (539) 좋은 글을 품고 살면 마음에 평화가 옵니다. 2024년 8월 19일 월요일 아침입니다.

2024년 8월 19일 월요일 아침입니다. 글 옮긴 이 <건강 바이블 연구소> 원장 박 한서 제목 : 좋은 글을 품고 살면 마음에 평화가 옵니다.  행복한 사람은 남을 위해 기도하고불행한 사람은 자기만을 위해 기도합니다.  남의 이야기를 열심히 들어 주는 사람은 행복한 사람이고한 소리 또 하고. 또 하고 하는 사람은 불행한 사람입니다 남의 칭찬을 자주하는 사람은 행복한 사람이고자기 자랑을 하는 사람은 불행한 사람입니다 일을 보람으로 아는 사람은 행복하고의무로 아는 사람은 불행합니다.  언제나 싱글벙글 웃으며 말하는 사람은 행복하고 투덜대는 사람은 불행합니다. 평생 고마웠던 일만 마음에 두는 사람은 행복하고 섭섭했던 일만 마음에 담는 사람은 불행합니다. 남이 잘 되는 것을 축복하고 위로 하는 사람은 행복하고  남이 잘 되면 배가 아프고실패하면 통쾌해 하는 사람은 불행합니다. 행동으로 보여 주는 사람은 행복하고 말로 보여주는 사람은 불행합니다. 자신에게 엄격하고 남에게 부드러운 사람은 행복하고  자기에게 후하고 남에게 가혹한 사람은 불행합니다.  감사하는 마음으로 먹는 사람은 행복하고 불평으로 먹는 사람은 불행합니다.  마음까지 화장하는 사람은 행복하고 얼굴만 화장하는 사람은 불행합니다 자신의 잘못을 곧바로 인정하는 사람은 행복하고 잘못했다는 말을 절대로 하지 않는 사람은 불행합니다. 가슴을 펴고 당당하게 걷는 사람은 행복한 사람이고  고개를 숙이고 걷는 사람은 불행한 사람입니다. 누구에게나 배우려는 사람은 행복한 사람이고  자신이 만물박사라고 생각하는 사람은 불행한 사람입니다 잘 된 이유를 찾는 사람은 행복하고안 될 이유만 찾는 사람은 불행합니다. 공과 사가 분명한 사람은 행복한 사람이고, 공과 사를 구분하지 못하는 사람은 불행한 사람입니다 아는 것이 적어도 행동으로 옮기는 사람은 행복하고 아는 것이 많아도 실천하지 못하는 사람은 불행합니다. 해야 할 일이 많음을 긍지로 여기는 사람은 행복하고 그것을 불만으로 여기는 사람은 불행합니다. 겸손과 양보가 몸에 밴 사람은 행복하고 교만과 거만이 몸에 밴 사람은 불행합니다. 목소리가 힘차고 생기 있는 사람은 행복하고 목소리가 기어 들어가는 사람은 불행합니다. 오늘 하루도 감사합니다. 고맙습니다. 사랑합니다. 라는 말로 하루가 행복하기를 바랍니다. <오늘의 묵상> <데살로니가 전서> 5장 16절-18절 16절 항상 기뻐하라 17절 쉬지 말고 기도하라 18절 범사에 감사하라  이것이 그리스도 예수 안에서 너희를 향하신 하나님의 뜻이니라. <아멘> <박 한서 원장 건강 비방 공개> 제목 : 알아두면 유익한 응급 처치법. ♣ 급성 요통 갑자기 허리에 담이 들거나 삐어 통증이 오면 누워서 안정을 취하는 것이 우선이다.  이때 자세는 가슴 쪽으로 무릎을 굽히고 턱을 가슴에 붙이는 자세가 좋다.  혹은 다리에 이불이나 낮은 의자를 놓고 다리를 올려놓는다.  얼음찜질이 더 도움이 되지만 찬 것이 싫으면 더운찜질을 해도 무방하다.  그러나 이런 안정은 3일 이상 취하지 않도록 한다. 안정 기간이 길어지면 허리를 받쳐주는 근육과 인대가 약해져 만성 요통으로 이어질 가능성이 높다. ♣ 기침. 고열. 오한이 날 때 급성 폐렴과 기관지염을 의심할 수 있다. 몸을 보온하고 안정을 취하는 것이 가장 중요하다.  가습기를 이용해 기도가 건조해지는 것을 막는다. 열이 있으면 탈수가 생기지 않도록 수분 섭취를 늘린다. ♣ 냉방병 식욕이 없고 기운이 없다. 변비나 설사. 복통이 수반되기도 한다. 말초 혈관의 수축으로 얼굴과 손발 등이 붓는다.  이럴 때는 음식과 물을 따뜻하게 해 먹는 것이 중요하다.  또한 땀을 약간 내는 것도 필요하다. 흔히 알려진 생맥 산(인삼. 맥문동. 오미자)을 차 같이 연하게 해서 마시거나 따뜻한 인삼차나 칡차를 마시는 것도 도움이 된다. ♣ 뇌출혈 구토를 동반한 뇌출혈의 경우 환자를 옆으로 눕혀 구토물이 기도로 들어가는 것을 방지한다.  구토가 멎으면 따뜻한 물로 입 안에 남아 있는 내용물을 깨끗하게 제거한다.  이때 등을 두드리는 것은 혈압을 상승하게 하므로 절대 삼간다.  다음으로 가정에서 할 수 있는 방법으로는 소독된 바늘로 코와 윗입술 사이에 있는 <인중>혈과 열손가락 끝 부분에 있는 <십선>혈을 찔러 피를 약간만 빼내는 것이다.  이는 응급 시 한방에서 가장 많이 활용하는 방법으로 말초혈관의 순환을 촉진시킨다.  그러나 의식이 없는 환자에게 우황 청심환을 먹이는 것은 자칫 호흡기 장애를 유발할 수 있으므로 피하는 것이 바람직하다. ♣ 복통 배 근육의 긴장을 풀어주기 옷이나 벨트를 느슨하게 한다. 환자가 편한 자세를 취하게 한다. 수건에 따뜻한 물을 적셔 배를 감싸면 복통이 덜해진다. ♣ 삐거나 타박상이면 삔 부위를 들어올리고 20분 정도 찬 수건이나 얼음으로 찜질한다.  이 경우 한방에서는 파를 잘 이용한다. 파 머리 부분을 빻아 환부에 붙이면 혈액 순환도 좋아지고. 염증도 사라진다.  감자를 갈아 환부에 붙이거나. 알로에의 가시를 제거하고 강판에 갈아 헝겊에 바른 후 붙이는 것도 좋은 방법이다.  타박상이 있을 때는 참기름을 통증 부위에 마사지하듯 발라 부드럽게 풀어주면 좋다. ♣ 설 사 충분한 수분과 전해질 공급으로 탈수를 예방하는 것이 가장 중요하다.  음식을 먹으면 증상이 더 심해질 수 있으므로 대신 수분을 섭취하도록 한다.  특히 보리차나 이온 음료가 좋다. 보리차 1ℓ에 설탕 4찻숟가락. 소금 1찻숟가락을 탄 것을 자주 마신다.  12~24시간 정도 지나 설사 량이 줄면 미음. 죽. 밥의 순서로 가벼운 식사를 하도록 한다. ♣ 숨소리가 거렁 거렁 하면 천식일 가능성이 높다. 가벼운 천식은 민간요법이 유효할 수 있다.  천식에 좋은 식품으로는 배. 무. 살구 씨. 도라지. 등이 있다.  배는 주로 꿀을 넣어 달여 먹는다. 가래가 많을 때는 배 즙에 생강이나 연근 즙을 섞고 꿀을 타서 마신다.  살구 씨는 호두와 같은 양으로 갈아서 생강차와 복용하면 좋다.  동네 약국에서 쉽게 구할 수 있는 껍질 깐 살구 씨를 하루 동안 물에 불렸다가 식전에 1알씩 씹어서 5알 정도를 먹는 것도 좋다.  특히 도라지는 천식에 좋은데 귤껍질과 함께 넣고 끓이면 쓰고 매운 맛을 한결 줄일 수 있다.  또 도라지의 사포닌은 호흡기를 보호해 폐기의 흐름을 순조롭게 한다. ♣ 식중독 식후 얼마 되지 않아 복통과 메슥거리는 증상이 나타나면 미지근한 물이나 소금물을 마시고 손가락을 입 안에 넣어 자극시켜 토해 내도록 한다.  잘 토해지지 않을 경우에는 생 팥을 갈아 가루로 만들어 5g 정도 먹으면 쉽게 토해낼 수 있다. ♣ 아이가 열이 나면 가만히 눕힌다. 오한이 있으면 보온에 신경 써야 한다. 땀으로 젖은 옷을 갈아입힐 때는 마른 수건으로 몸을 먼저 닦아낸다.  수시로 보리차를 공급해 탈수를 예방한다. 갈근(칡뿌리)은 해열. 발한 작용이 뛰어나 감기 초기의 열을 내려주는 데 효과적이다. 그 밖에 열을 내리게 하는 데는 수박 즙도 좋다. ♣ 아이가 체하면 갑작스레 체기가 있으면 일단 아무 것도 먹이지 말고 따뜻한 물이나 보리차를 먹인다.  그리고 깨끗하게 소독한 바늘로 오른쪽 엄지손톱 아래 바깥자리 쪽을 따서 피를 내 주는 것도 도움이 된다. ♣ 장 염 급성 장염에는 녹차가 효과적이다. 녹차에는 타닌산이라는 성분이 함유돼 장기의 염증을 가라앉히고 점막을 수축시키는 작용을 한다. ♣ 토하면 옷을 느슨하게 해주고 토사물로 인해 기도가 막히지 않도록 옆으로 눕힌다.  손가락에 손수건을 말아 입과 코 주변의 토사물을 깨끗이 닦아낸다.  갈증을 호소하면 얼음 조각을 입 안에 넣어준다. 나중에 의사에게 보여줄 수 있도록 토사물을 보존해 둔다. 응급이 필요할 시 반드시119로 구급차를 불러서위급 사항을 놓치지 않도록 하십시오.