스크랩 흥미돋 안구건강관리법 메모

[좋은 말씀 나누러 왔어요]

눈은 샌드위치로 되어 있음
점액층-수성층-지방층
이 구조가 잘 유지되어야 눈물이 고르게 퍼지고
눈을 보호하면서 수분 증발을 방지함

피부처럼 눈도 인공눈물로 수분 보충 후
연고로 지방층을 보충해 눈물이 빨리 증발하는 걸 막음
(눈물연고는 지방층에 오래 머물러 뿌옇게 보임
운전 등의 행동을 할 땐 자제, 자기 전 점안 추천함)




인공눈물 넣는 법

인공눈물을 눈동자 위에 떨어뜨리면
건조증이 심한 사람에겐 오히려 자극이 된다고 함
아래 눈꺼풀이나 구석에 넣어야
인공눈물이 씻겨 내려가지 않고 눈에 머물 수 있다
(난 늘 눈동자 위에 했는데 그래서 효과가 없었나봐)




안연고

ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 솔직히 연고 너무 많이 넣으심…
사용해보고 본인에게 맞는 양으로 하셔요…..

연고는 넣고 5분간 눈을 감고 있는게 좋음
그래서 자기 전에 넣으라는것!


인공눈물 안연고는 넣는 횟수는 따로 없이
본인에게 맞게 넣으면 됨
(식약처 권장 1일 4-6회 오히려 자주 넣으면
안구 표면의 점액이 씻겨나갈 수 있으니 주의)
근데 인공눈물 1회용 말고 통에 든 건
보존제가 들어가 예민한 사람들은 불편할 수 있어서
하루 4번 정도 권장

그리고 인공눈물은 몇 방울을 넣든
눈에 들어가는 양은 정해져 있으니
한 방울로도 충분하다고 함
(난 잘 못넣어서 충분히 넣고 있음)

무엇보다 의식적으로 눈을 자주 깜빡여주고
(이것도 눈을 완전히 감았다 떠야 함)
한 번씩 먼 곳을 바라보면서 눈을 쉬게 해주어야 함

눈에는 6개의 근육이 있는데
눈을 상하좌우로 움직이는 4개의 근육과(~직근)
눈을 돌릴 수 있게 해주는 2개의 근육이 있음(~사근)

고개는 그대로 둔 채 엄지를 눈으로 따라감
상하좌우 모두 반복

이걸 한다고 시력이 오르거나 그러진 않음
몸근육도 한자세로 오래 있으면 뭉치는 것처럼
눈도 움직이지 않으면 피로해져서
저렇게 스트레칭 해주는 것이 좋음
눈의 피로를 풀어주지 않으면 시력이 나빠지는
것과 같은 일이 벌어져서 자주자주 풀어주는 것이 좋다!



또 다른 영상에서 가져온 눈찜질!

눈에는 마이봄샘이라고 하는 기름이 나오는 곳이 있음
아까 안연고랑 인공눈물 나올때도 이야기가 나왔지만
이 기름이 눈물이 마르지 않게 도와주는 역할을 함

40도 정도의 따뜻한 수건 안대 등등 뭐든 상관없음
눈에 올리고 살짝 마사지를 해준다

근데!!
온찜질만 하고 끝이 아님
찜질만 하는건 목욕탕 가서 때만 불리고
밀지 않는 것과 같음!

눈꺼풀 세정제가 있음(약국에 판매함)
그걸 짜서 속눈썹 뿌리를 닦아준다는 느낌으로 닦아낸다
위의 과정에서 눈이 불려져 기름이 나와있기 때문에
세정제로 닦아내면 지저분한 기름이 닦임



나이 들면서 오히려
치아나 눈같은 곳들을 돌보지 않았다는게 생각나서
요즘 진짜 열심히 찾아보고 있는데
삼시들도 함께 눈건강 챙겨보자고 글 썼어👍

[뫄뫄샤샤]

세정제 사러가야겟다

[닥터페퍼민트]

연고 개많이넣엇넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[로즈골드]

인공눈물 쓰면 오히려 건조해진다고 들어서 안쓰는데 쓰는게 나은건가 그럼?

[댕댕유치원]

안연고 왜저렇게 많이넣엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다들 같은 생각했구나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[금융감독원]

헐 인공눈물 몇 방울 넣든 양은 정해져있다니 처음알았에

[지를까]

눈도 해줘야 할게 많네

[Blue Whale]

자고일어나면 눈 건조 심한 여시들은 잘때 일회용 온열안대 쓰고 자봐!
난 잘때 눈뜨고 자서 눈 건조가 엄청난데 어떤유튜바가 눈건조때문에 맨날 온열안대쓰고 자는데 신세계라고하길래 따라해봤더니 아침에
뻑뻑한게 없어지거나 엄청 덜해

[룽지누나]

마이봄샘 짤때 쾌감쩔..

[요즘말차가땡기네]

세정제랑 연고 뭐 사면되나요

[여름 모기밥]

기름 제거하면 덜 가렵기도 함

[come on Jessi]

아니 연고를ㅋㅋㅋㅋ저만큼 넣어야했던거야?ㄷㄷㄷㄷ

[심심한뿡뿡이]

연곸ㅋㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋ

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🎉 2025년 08월 04일 17시 → 인기글 23위 달성!

[쥔장님]

연고 얼굴에 바르는 것보다 많이 넣는데요... 근데 해야될게 많네

[Close to you - Gracie Abrams]

오 해봐야겠다

[피키 블라인더스]

오호

[신십오]

오

[다리너무따가워]

연고 개 웃기다 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ