서초열린세상 박재우소장님의 강의내용

[비오는날의 수채화]

오늘 박재우소장님의 강의 너무 뜻깊게 잘들었습니다. 

1. 스트레스를 받을때는 호흡을 깊이 배가 들어갔다 나오        게  하기

2. 불안, 공항시에는 눈동자를 좌우로 움직이고, 

3. 대인관계에서 화가났을때는, 내 감정을 내가 읽는것(생        각에 뛰어들지 않고 나를 바라보는것)

이외에 1. 장이 건강해야 우울증에 좋다.

            2. 정신이 힘들면 몸이 움직여야한다.

            3. 햇빛쬐기, 요거트먹기가 좋다.

            4. 단순작업반복이 뇌를 편안하게한다.(색칠하기,                    뜨개질하기 등)

마음프로그램 앱과 김주환 내면소통 영상 유튜브도 알려주셨어요.

모든게 평상시에 해야 한다고 하셨고요.

전 마음프로그램 앱을 다운받고 심호흡을 해보았어요~^^

박재우소장님 감사합니다~^^

마음건강앱을 이용하실때, 회원가입을 하셔야돼요~

오늘 회복된 당사자 4분 한윤영씨는 심지회 앱을 개발하고, 정의용씨는 다리미등 힘든일 잘해내고, 한분은 동료지원가로 저희를 일하도록 권유하고(이름을 몰라서 죄송), 다른 한분은 자격증 많으시고 포기하지 않는다며  다들 좋은말씀 넘 좋았어요~^^

처음으로 안내하시는 분들도 잘하셨어요~^^,

심호흡 별거아닌거 같지만 박재우소장님이 저희 당사자들이 호흡이 짧다고 하셨어요. 심호흡이 길면 폐활량도 커지고 건강에도 좋고 스트레스 경감효과가 있다고하니 해보게요~^^. 

[희망]

월례회 후기 감사합니다.

[생각콘서트]

월례회 후기 잘 봤습니다.
저도 적은 내용이 있는데 정리해서
올려보겠습니다.
감사합니다.