스크랩 흥미돋 의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg

[취없시켜조칷씨칷]

출처: 여성시대 스피또띠아

뒷부분에 인터뷰에서 나온 의사쌤이
허리 코어 근육 강화 운동이나 스트레칭으로
허리 건강을 챙기는 게 가장 중요하고
의자에 앉을 때 의자 끝에 엉덩이를 깍 붙이고 앉는 것보다는
살짝 앞으로 더 나와서 정자세로 앉는 게 좀 더 쉽대
발이 바닥에 안 닿으면 발받침 쓰래








영상

https://youtu.be/gY0TLTQlLGQ?si=8zyXAmXALZZEH--z

[낭만 합격]

에효.. 난 이미 글렀네 ㅠㅠ
다리 부어서 고통스러워서 양반다리 하는데
이미 코어근육 아작나서 붓는거엿군

[뽀대간zㅣ]

키가 작아서그래요 ㅅㅂ ㅠ
의자 허리 딱붙이고앉으면 발이 바닥에 다 안닿는다고 ㅅㅂ

[소고기먹었지롱]

힝 그치만 안그러면 종아리가 아픈데요ㅜㅜ 허리근육 많아지면 그냥 다리내리는것도 편해지나..?

[여름너무더워!!!]

제가 그래요..... 자세 ㅜ 코어

[민트조커]

슬개골 연골이 견뎌

[지갑전사금젤롱방귀]

다리 모아서 쪼그려앉는것도 포함이겠지...?

[아인]

ㅠㅠㅠ나 맨날 의자에서 양반다리하는데

[TESIS]

의자들이 다 남자 기준이라 발이 안닿아.. 발받침 해야됨

[내일의건물주]

키 작은 편인데 발이 땅에 안 닿아서 아빠다리 하는거….

[챌린저]

헐 나잖아 ㅠㅠ

[겟챠겟챠겟챠]

나잖아ㅜㅜ디스크있다구요

[โฟร์ท]

차에서 맨날 저렇게 앉고선 쥐나는데

[꽃부니]

다리 짧아서 안닿여서요..

[울랄라라리]

난디.....

[hbo사냥꾼]

이러다가 디스크옴 ...

[지겹다진짜ㅎ]

ㅠ 나잖아

[다음카페[Daum]]

🤖 인기글 알림 봇 🤖

* 여시 개인이 개발한 봇 입니다.
* 인기글은 최대 3번까지 기록됩니다.
* 다음카페 공식 기능이 아님을 알려드립니다.

========== ※ ========== ※ ==========
🎉 2025년 08월 08일 03시 → 인기글 10위 달성!
🎉 2025년 08월 08일 05시 → 인기글 13위 달성!
🎉 2025년 08월 08일 07시 → 인기글 15위 달성!

[칭찬에 약한편]

발이 안닿아서 습관됨..

[占쏙옙]

의자에서 바닥에 발 닿게 똑바로 앉으려면 끄트머리에서 저러고 앉아야되는데 그게 개열받아...

[잼시대통령되면재기한다며왜안해]

나...

[국화쥐손이]

나… 못고쳐

[모리마루]

허리 약하고 코어 약한거 맞음 ㅠㅠ 운동 열심히 해야지...

[눈떴어]

의자부터 개같이
만들지 말아봐라
버스고 지하철이고
여자 160대가 앉으면 다리가 안닿자나

[려보세요]

헐….내가 저래서 디스크가 온거구나

[베일리석]

허

[푸우우르른]

근데 저거 의자가 남자 체형에 더 맞춰나오는 경우 많아서 그렇다고 들었음 발받침대 쓰면 훨 나아. 종아리 길이가 여자는 짧아서 발내리는거보다 저개 훨 쉽다고...

[버터어]

이거 시중 의자가 성인 남자 기준으로 만들어진거라 여자들은 의자 깊숙하게 엉덩이 넣으면 오금이 좌판에 닿으면서 다리 저리고 발바닥이 온전히 바닥에 닿지 않아서 저 자세가 더 편한거래...
https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/4867470?svc=cafeapp

[카차자아]

누군 허리 둥둥 띄우고 싶겠냐고요~ 의자자체가 남자기준인데ㅠ
허리가 안좋아서 허리를 띄우거나 양반다리 한다x
의자가 ㅈ같아서 허리가 안좋아짐 그리고 존나 악순환의 시작o

[정병러]

아씨 나잖아

[NewJeanz]

북마크..

[마루는강아지]

근데 신기한 게 나도 허리 진짜 안 좋아서 치료도 많이 받았는데 웨이트한지 일년 지나니까 통증도 거의 없어지고 어느순간부터 사무실에서 양반다리 안 하더라

[상어왕]

다리가 짧아서 슬퍼

[구디갑]

164 기준 시디즈의자 (서울대의자 말고 피시방의자같이생긴거) 30중반대 주고 샀는데 목디스크생김ㅠ ㅎ ㅏ...
허먼밀러사고싶다

[1771711]

뜨끔해서 한쪽다리 올리고있다가 내림;

[초연해지기]

키 작아서 아빠 다리 안 하면 등받이랑 ㅂㅂ2... 의자를 낮게 하면 책상이 너무 높아지고...

[월트디즈니]

나야..지금 의자에 양반다리 하고 앉아 있었는데....ㅠ

[따옴납작복숭아]

모든 의자가 내 다리길이랑 안맞아

[hawwah]

다리가 다리가..짧다고..

[링딩댕링딩]

알..ㅡ앗..어..요..

[형한테전뭐예요]

나비자세는요 ㅠ

[위장튼튼이]

의자위에서 양반다리하면서 이 글을 본 나

[긇쎓요]

의자 위 양반다리 안좋다고해서 그럼 한쪽만 올려야지. 하다가 이거보고 걍 내림 ㅗ 청기올려 백기내려 둘다내렷

[살기까]

워낙 어릴 때부터 좌식 생활 했어서 그런가 코어가 읎어 우캄 진짜ㅠ 난 키 커서 의자 불편한 건 모르겠고 그냥 허리 코어 근육 없는 사람 특징 이거 무조건 전부 다 부합함...

[헬로우걸]

다리가 짧아서 안닿는다고ㅠ