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"와! 이건 진짜다"...허벅지 앞쪽살, 뱃살 '부들부들'
운동에 조금 관심이 있는 분들이라면 플랭크와 스쿼트를 한번쯤은 해보셨을 거예요. 조금씩 근육이 조여지는 느낌...... [더보기]
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출처: *여성시대* 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 문어캔두애니띵
첫댓글 오늘 집에 가서 한 번 해봐야지
삭제된 댓글 입니다.
무릎에 매트두겹으로해서 올라가기!
하 상상만해도 벌써 힘들지만 붘맠함
이거 진짜 더럽게 힘들더라
후... 일단 북맠.....
허리 일자로 하는것 부터 어렵다..
나 이거 잘함
오늘도 북마크 추가...
북맠완
절대 안되던데 어케하는거임
이거 진짜 개힘들어
나 운동 꽤 했는데도 어렵더라
이건 잘되는데 반대가 찐임… 미쳐
반대는 어케 해???..그것뭐에요
@이제 알약 삼킬 줄 아니 이거! 노르딕
발등이땅에닿은채여야 하는게 초고난도네 몇개안햇응데 허벅지 엄청땡긴다 ㄷㄷ
근데 저거 진짜 무릎에 안좋은데ㅠㅠㅠ
무릎이안돼저렇개/:::
아악 방금 침대 위에서 했는데 앞벅지 불탐
저거 뭐 잡고 해야돼 잘못하면 허리만 휨 ..
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주릎아파...
몇년전에 피티할때 마무리로 항상 저거함진짜 쌍욕 절로나와
오호 침대위에서 자짜기전에해야디
무릎이..ㅈㄴ아플거같아..
집가서 해야겠다 북맠완
한번해봤는데불가능한몸인듯
요가수업때 가끔 저거 하는데, 쌤 숫자세다 말고 다른 사람 자세 교정해주지 말라고욧!!
무릎 통증땜에 안 돼ㅠㅠ 나도 하고싶다
첫댓글 오늘 집에 가서 한 번 해봐야지
삭제된 댓글 입니다.
무릎에 매트두겹으로해서 올라가기!
하 상상만해도 벌써 힘들지만 붘맠함
이거 진짜 더럽게 힘들더라
후... 일단 북맠.....
허리 일자로 하는것 부터 어렵다..
나 이거 잘함
오늘도 북마크 추가...
북맠완
절대 안되던데 어케하는거임
이거 진짜 개힘들어
나 운동 꽤 했는데도 어렵더라
이건 잘되는데 반대가 찐임… 미쳐
반대는 어케 해???
..그것뭐에요
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근데 저거 진짜 무릎에 안좋은데ㅠㅠㅠ
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저거 뭐 잡고 해야돼 잘못하면 허리만 휨 ..
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주릎아파...
몇년전에 피티할때 마무리로 항상 저거함
진짜 쌍욕 절로나와
오호 침대위에서 자짜기전에해야디
무릎이..ㅈㄴ아플거같아..
집가서 해야겠다 북맠완
한번해봤는데불가능한몸인듯
요가수업때 가끔 저거 하는데, 쌤 숫자세다 말고 다른 사람 자세 교정해주지 말라고욧!!
무릎 통증땜에 안 돼ㅠㅠ 나도 하고싶다