스크랩 흥미돋 매일 저녁식사후 스쿼트 100개하면 생기는일

[취없시켜조칷씨칷]

[매일 스쿼트 100개씩 도전]

일단 나 4일차인데 해볼만함

[흥미돋]

100개 5분밖에 안걸려.. 그래도 2달 꾸준히 하는사람이 대단해

[둘리둘리무야호]

나도 50개씩 시작하는중..하루에 한번 할만함 ㅋㅋㅋ

[옥화성]

심으뜸 스쿼트 100개챌린지 틀어놓고 매일 하는데 좋더라! 요즘은 자극이 잘 안와서 덤벨 4kg 들고 하는중ㅎㅎ

[끼루끼루]

발을 11자로 하지않고 v자 식으로 벌려서 스쿼트 하는건 안좋아?? 난 이거로 배웠는데.. 다른곳들은 다 11자로 놓고 하더라고.. v자 형식은 다리가 벌어져서 좀 더 쉬운느낌이 들던데..

[내정보초기화]

난 무릎아프면 브이자로 해 그게 더 쉽긴해

[복실이돌격대]

타겟 다른데 글케 해도 됨

[레이즈 트러플감자칩]

무릎 아픈사람들이 하는 방법인데 ㄱㅊ

[키미 안토넬리]

나도 크로스핏에서 그렇게 배웠어 괜찮아

[A7M4]

다들 100개를 안쉬고 하는거야...? 나는 세트 나눠서 하는데 ㅠㅠㅠ

[복실이돌격대]

세트 나눠서 해도 됨ㅋㅋ

[뷰산일두일]

와이드스쿼트로햐도되나

[Killmyex]

난 회사에서 1분 , 1분 30초 이런식으로 시간 늘려가면서 월스쿼트 하는데 허벅지 근육 많이 는거같아 나도 첨엔 무릎 아팠음

[딩푸딩푸딩]

오 나도 스쿼트 습관으로 만들어야지

[깡쮜]

100개가 얼마안걸린다구?? 난 한세월걸리는데

[럭키가이]

이거 보고 어제부터 점심 먹고 100개씩 하는중 5분만 투자하면 충분해

[밥풀]

진짜 개좋아! 나도 이제 2주차인데 처음에는 한 30개씩 끊어서 하다가 이제 100개 5분안에 다 해!

[다시더버요]

3주째 하는중...허벅지 살빠짐..

[500,000,000]

도전!

[제주삼다수조천읍]

오늘부터 합니다.

[초코땡땡]

한 일주일 하면 까먹더라고..

[여름아 이제 그만 가세요]

식후에 하는거면 밥먹고 바로하는거야? 소화도 안시키고 먹고 바로 운동?

[여름아 이제 그만 가세요]

아하 그렇구나 댓글 고마워

[뽀갈]

일주일 3번 정도만 하다가 잘못했는지 갑자기 허리 아파서 중단 했더니 다시 시작을 못하구 있네 자세가 젤 어려움 ㅠ

[약한나는나도원치않는다]

근데 스쿼트는 사람마다 자세가 다 달라서 자기 자세 제대로 아는 사람 아니면 비추야.. 저 무릎도 어떤사람은 모이지않게 벌린다고 인지하고 내려가야 하는 사람도 잇고

[키미 안토넬리]

나도 고딩 방학 떄 3주정도 했더니 허벅지 떨어지고 배 쏙 들어가더라 바로 효과 나타나서 신기했음 지금 생각하면 운동량이 제로여서 그랬나봐ㅋㅋㅋ

[Movie]

배도 들어간다고?! 오늘부터 한다 🏃🏻‍♀️

[새새새끼야]

매일하는게 중요하군

[속절없이.]

피티에서 자세 잡앗을 때 무릎 아프면 다리를 좀 더 벌렷었음...

[다음카페[Daum]]

🤖 인기글 알림 봇 🤖

* 여시 개인이 개발한 봇 입니다.
* 인기글은 최대 3번까지 기록됩니다.
* 다음카페 공식 기능이 아님을 알려드립니다.

========== ※ ========== ※ ==========
🎉 2025년 08월 08일 19시 → 인기글 08위 달성!
🎉 2025년 08월 08일 22시 → 인기글 30위 달성!

[구도빛]

식후 15분만 기계가 내 뇌를 조종해주면 좋겠어…………………………..

[흔큼]

이거 보고 바로 100개 조짐
땀나네요..

[포타추천좀]

하 내일부터 한다...

[키퀫]

다리붓기도 좋아짐! 8시간씩 서서일하는데 6년넘게 서서일해도 붓기때문에 고생했는데 이번달부터 집에서 시작했는데 붓기 완화됨!ㅋㅋ

[1771711]

밥먹고 스쿼트 20개만해도 혈당 뚝!떨어짐 꼭 해 여시들

[다만세만세]

보고 100개조짐

[다음사람을위해남친잔액을남겨주세요]

삼일을 못걷고 잇는데 이게 적응이 되긴 하나요... 허어어...

[명란바겟]

100개 하고왔다

[돌아뿌리버럭시아스]

해야게다..

[슈스타]

일하는동안 9시간 동안 나눠서 300개 3주째 하는중