스크랩 흥미돋 커피를 피해야 할 시간들

[좋은 말씀 나누러 왔어요]

출처: https://www.dmitory.com/issue/376533847

코티졸 스파이크 시간 

인간은 하루 3번 각성해야 할 시간에 코티졸이 자연스럽게 분비가 되는데

이 시간에 커피를 마시면 커피 내성이 생겨서 비효율적이고 혈당도 급격하게 증가하게 됩니다. 

1.쉽게 정리하면 (출근 후, 점심 식사 후 / 이렇게 2번만 ) 

2.졸리고 피곤한 이유는 몸이 무리하면 아데노신이 나와서 뇌에 피곤함을 전달하는데

커피가 이것을 방해하기 때문에 각성효과가 있는 것입니다. ( 구조가 비슷 ) 

3. 청소년들은 커피나 에너지 음료 대신에

약 30분 미만 낮잠을 자는 것이 분비된 아데노신을 빠르게 제거..... 

점심 빨리 먹고 20-30분 자는 것이 오후 수업에 더 좋습니다.

[삼순이네방앗간]

저 때 커피 마시면 행복해지는 시간인데 ㅠㅠ

[팍팍하구만]

생활패턴 다른 사람도 똑같나

[행운의사나이]

아싸 지났다 ^.^

[왜(Japan)]

아까뷰터 마시고 있는데 . .

[위선의가발을쓴양심의대머리]

어케이 10시 2시 7시에 마싦게

[쇼핑하우어]

딱 커피마시는 시간이잖아요

[내강아지야]

7시쯤 일어나는 사람 기준이겠지..?

[만두먹고싶어]

와 출근하자마자 한 잔 점심먹고 한 잔 마시는 게 삶의 낙인데

[츄기]

10-11시 사이에만 마셔야징

[쟝포니]

점심 먹으면서 커피 사들고 들어와야한다고요

[검은색치즈윤가흐]

나진짜 아침커피 끊을거야!!

[스타복순]

귀신같이 저 시간에 먹었네

[바나나우유커피]

딱 커피마시는 시간이네

[녹차라떼광인]

출근 후 점심 후 한잔씩 먹는데…

[미니폴내놔]

9시 출근해서 마시니까 딱이군