취침중 식은땀이란 무엇이며 그 원인은 무엇입니까? 전문가의 의견은 다음과 같습니다.
식은땀은 이불 속에서 따뜻하고 불편함을 느끼는 것 이상입니다.
시트와 잠옷이 축축하게 젖어 땀에 흠뻑 젖어 잠에서 깨어난 적이 있습니까? 한두 번 발생하고 알수없는 원인 없이 멈 추면 그냥 지나쳐 버릴 수 있습니다. 그러나 일상적으로 발생하면 식은땀을 흘리거나 잠자는 동안 과도한 땀을 흘리거나 극심한 땀을 흘리게 됩니다.
식은땀을 흘리고 있다는 것을 인식하는 것이 근본 원인이 무엇인지 밝히는 것보다 쉽습니다. 몇 가지 요인(일부는 양성이고 다른 요인은 심각한 것을 가리키는 요인)으로 인해 사람들이 이 불편하고 수면을 방해하는 증상을 경험할 수 있습니다. 식은땀의 느낌, 원인, 식은땀을 치료하고 더 편안하게 자는 방법에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.
식은땀은 어떤 느낌인가요?
식은땀은 사람마다 다르게 느껴질 수 있습니다. 그러나 일반적으로 말해서, 그들은 시간이 지남에 따라 (심지어 같은 밤에도) 반복되는 에피소드에서 발생하며 단순히 토스트 방에있는 것보다 더 심한 경향이 있습니다.
식은땀은 일반적으로 갑자기 나타나 몇 분 동안 지속되며 종종 그 후 오한이 동반됩니다. "열의 축적과 폭발, 아드레날린의 돌진, 열의 파동처럼 느껴질 수 있습니다."라고 콜로라도에 본사를 둔 ob-gyn Sara Lillo, MD, 디지털 건강 플랫폼 Nurx의 의료 팀 구성원은 Health에 말합니다.
반면에, 어떤 사람들은 그것들을 전혀 느끼지 못할 것입니다 - 당신은 그들을 통해 잠을 잘 수도 있습니다. 땀이 당신을 깨우지 않으면 깨어날 때 불편한 습기를 느낄 수 있다고 Lillo 박사는 말합니다. 그 습기는 경미한 것에서 흠뻑 젖은 것까지 다양 할 수 있다고 오하이오 주립 대학 웩스 너 메디컬 센터 (Wexner Medical Center)의 피부과 조교수 인 Stephanie S. Trovato는 Health에 말합니다.
경미한 야간 땀은 근본적인 질병이나 감염을 나타낼 가능성이 적다고 Trovato 박사는 말합니다. 반면에 "땀이 심하게 흠뻑 젖으면 추가 평가를 위해 경보가 울려 퍼집니다"라고 그녀는 설명합니다.
식은땀의 원인은 무엇입니까?
전문가들은 밤에 땀을 흘리는 것은 여러 가지 이유로 발생할 수 있다는 데 동의합니다. 식은땀은 폐경에서 암에 이르기까지 다양한 원인을 가진 증상이라고 Lillo 박사는 말합니다. 다음은 식은땀을 흘리는 몇 가지 일반적인 이유입니다.
**건강 상태. 암을 포함한 다양한 의학적 상태가 야간 발한을 유발할 수 있다고 Lillo 박사는 말합니다. 독감과 같은 감염은 또한 식은땀을 유발할 수 있으며 종종 발열과 같은 다른 증상을 동반합니다. 정신 건강 상태도 요인이 될 수 있습니다. 불안과 스트레스는 식은땀이 나는 또 다른 이유입니다.
**호르몬 문제. 갱년기 안면 홍조와 내분비 장애 (갑상선 질환 및 당뇨병 포함)는 야간 발한의 원인일 수 있습니다. "신체의 호르몬 수치를 변화시키는 것은 야간 발한의 매우 흔한 원인입니다."뉴욕시에 본사를 둔 가정 의학 의사 인 Eric Michael Ascher, DO는 Health에 말합니다.
**특정 약물. "야간 발한의 부작용이있는 다양한 약물이 있습니다."라고 Ascher 박사는 항우울제, 혈압 약, 스테로이드, 심지어 아스피린과 타이레놀과 같은 일상적인 처방전없이 구입할 수있는 약을 포함하여 지적합니다.
**행동. 생활 습관이 항상 식은땀의 흔한 원인은 아니지만 매운 음식을 먹거나 자기 전에 뜨거운 음료나 알코올 음료를 마시거나 심지어 증기 샤워를 하는 것만으로도 목욕을 할 수 있다고 Ascher 박사는 말합니다.
**특발성 다한증. "특발성"은 원인을 알 수 없다는 것을 의미하므로 이 용어는 의사가 이유를 이해하지 못하더라도 발생하는 식은땀을 포함합니다. "원인을 구별하는 것은 까다로울 수 있습니다."라고 Lillo 박사는 말합니다.
식은땀에 대해 의사를 만나야 할 때
식은땀이 몇 번만 발생했다가 사라지면 지나가는 감염이나 생활 습관으로 인해 발생했을 수 있습니다. 그러나 그들이 계속되고 수면을 방해한다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
원인을 파악하기 위해 의사는 나이와 폐경기에 들어간 경우, 가족 병력, 암이나 기타 상태의 위험 요소에 처한 생활 습관이 있는지, 복용하는 약물에 대해 질문 할 것입니다. 발열이나 전염병의 다른 증상이 있는지 확인하기 위해 정기 검사를 하거나 추가 검사를 지시할 수 있습니다.
빈도와 심각도를 포함하여 식은땀에 대한 세부 정보를 최대한 많이 공유한다고 Trovato 박사는 말합니다. "복용중인 약물, 기타 알려진 만성 의학적 문제, 가능한 전염성 노출 및 기타 관련 증상을 언급해야합니다."라고 그녀는 덧붙입니다.
Ascher 박사에 따르면 주목할만한 몇 가지 특정 증상으로는 발열, 의도하지 않은 체중 감소, 극심한 피로 또는 림프절 부종이 있습니다.
"의사는 근본 원인이 해롭거나 (예 : 암) 양성 (예 : 폐경)인지에 관계없이 증상을 해결할 수 있고 해결해야합니다."라고 Lillo 박사는 지적합니다.
식은땀에 대한 치료 옵션
식은땀을 치료하려면 원인을 파악한 다음 그에 따라 대응해야 합니다. "예를 들어, 약물이 견딜 수없는 과도한 발한을 유발하는 경우 의사는 대체 약물로 전환하는 것을 고려할 수 있습니다."라고 Trovato 박사는 말합니다.
원인을 조사하는 동안 불편함을 완화하고 숙면을 취하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 우선, 수면 환경을 더 편안하게 만드십시오 : 밤에는 헐렁하고 가볍고 통기성이 좋은 천을 착용하고 침실을 시원하게 유지하십시오. 또한 Dr. Ascher가 권장하는 것처럼 필요에 따라 레이어를 쉽게 추가하거나 제거 할 수 있도록 레이어드 침구를 사용하십시오.