2024년 8월 20일 화요일 아침입니다.
글 옮긴 이 <건강 바이블 연구소> 원장 박 한서
제목 : 오늘도 당신의 행복한 삶을 위하여...
인생은 반복된 생활이라고 했습니다.
좋은 일을 반복하면 좋은 인생을
나쁜 일을 반복하면 불행한 인생을
보낸다고 합니다.
우리는 너무나 자주 잊어버립니다.
나를 추스르기 위해
끊임없이 자신을 채찍질하고 격려하고
위로하고 칭찬하기도 하며...
그러다가는 그 모든 걸
다 잊어버리고 또 한탄을 합니다.
오늘 우리가 다니는 <싸이트>에서
좋은 글 하나 발견하여 내 마음의 양식을 삼지만
얼마가지 않아 또 나는 방황하고 흔들립니다.
한 때는 내가
지조와 믿음이 없는 사람인가? 하고
자신을 책하기도 했습니다만...
결코 비정상이 아니니
자신을 탓하지는 마세요.
인간은 육체만 양식을
필요로 하는 것이 아니고
정신도 끊임없이
채워 줘야만 하는 존재니까요
우리 모두는 사실
자기가 생각하는 것보다
더 행복합니다.
살아있는 것 자체가 행복한 것이고
부부와 자녀가 함께하는 것도 행복입니다
단지 내가 이런 것들을
얼마만큼 소중하게 생각하고 거기에서
행복을 발견하느냐의 차이겠지요.
그것은 앞이 안 보이는 장님은
푸른 하늘과 날아다니는 새를 보기만 한다면
소원이 없겠다는 소박한 꿈...
또 아기가 없어서 고민을 하는 사람은
아기만 생긴다면 하는 단 하나의 소망으로
살아가지 않습니까.
우리는 때로 너무 많은 것을 가지고 있기에
행복을 모른 채 살아가지 않나 싶습니다.
잃어본 적이 있는 사람은 소중함도 압니다.
아파본 적이 있는 사람은 건강의 소중함을 압니다.
인생은 짧지도 않지만 그리 길지도 않습니다.
내가 인생을 어떻게 보느냐에 따라
내 인생은 행복 할 수도 불행 할 수도 있습니다.
우리 사랑하는 사람들. 만큼은
많은 욕심으로 자신을...
불행과 욕구불만 속에
노출하지 않았으면 좋겠습니다.
내 눈에서 감동하여 흘릴 눈물이
남아 있다면 그것은 행복입니다.
남에게 용기 내라고 따뜻한 말 한마디
어깨 다독이는 손길 하나 건넬 수 있다면
그건 희망이고 행복입니다.
사랑하는 사람이 있고
기도 해주는 사람이 있다면...
아직은 살만한 세상이지 않습니까?
저는 아직은 그렇다고 생각합니다.
사랑하는 사람들이 꿈꾸는 일들이
속히 이루어지는 날이 되기를...
오늘 하루도 희망을 품고
작은 감동으로 작은 기적을
열어가는 하루가 되시기를 바랍니다.
<오늘의 묵상>
<잠언> 20장 24절
사람의 걸음은 여호와로 말미암나니
사람이 어찌 자기의 길을 알 수 있으랴. <아멘>
<박 한서 원장 건강 비방 공개>
제목 : 우울증 자가진단 테스트
<고려대> 병원에서 만든
우울증 자가진단 테스트 입니다.
서울대 병원을 찾았던 000씨는
심각한 우울증 판정을 받았으나.
정기적으로 병원을 찾아서 치료하라는
의사의 말을 듣지 않고 약만 받아서
집으로 돌아간 뒤 얼마 후
스스로 목숨을 끊었다고 한다.
※ 평가는 각 문항마다 4단계로.
‘항상 그렇다’는 3점.
‘자주 그렇다’는 2점.
‘가끔 그렇다’는 1점.
‘아니다’ 또는
‘거의 그렇지 않다’는
0점으로 처리한다.
모든 문항에 점수를 합산한 것이 자신의 총점.
합계가 21점 이상이면 전문의 상담이 필요하다.
1). 자꾸 슬퍼진다.
항상 그렇다 ( )
자주 그렇다 ( )
가끔 그렇다 ( )
아니다. 거의 그렇지 않다 ( )
2). 스스로 실패자라는 생각이 든다.
항상 그렇다 ( )
자주 그렇다 ( )
가끔 그렇다 ( )
아니다. 거의 그렇지 않다 ( )
3). 앞날에 대해 비관적이다.
항상 그렇다 ( )
자주 그렇다 ( )
가끔 그렇다 ( )
아니다. 거의 그렇지 않다 ( )
4). 일상생활에서 만족하지 못한다.
항상 그렇다 ( )
자주 그렇다 ( )
가끔 그렇다 ( )
아니다. 거의 그렇지 않다 ( )
5). 죄책감을 자주 느낀다.
항상 그렇다 ( )
자주 그렇다 ( )
가끔 그렇다 ( )
아니다. 거의 그렇지 않다 ( )
6). 벌을 받고 있다는 생각이 들 때가 많다.
항상 그렇다 ( )
자주 그렇다 ( )
가끔 그렇다 ( )
아니다. 거의 그렇지 않다 ( )
7). 나 자신이 실망스럽다.
항상 그렇다 ( )
자주 그렇다 ( )
가끔 그렇다 ( )
아니다. 거의 그렇지 않다 ( )
8). 다른 사람보다 못하다는 생각이 들 때가 많다.
항상 그렇다 ( )
자주 그렇다 ( )
가끔 그렇다 ( )
아니다 거의 그렇지 않다 ( )
9). 자살을 생각한 적이 있다.
항상 그렇다 ( )
자주 그렇다 ( )
가끔 그렇다 ( )
아니다. 거의 그렇지않다 ( )
10). 평소보다 많이 운다.
항상 그렇다 ( )
자주 그렇다 ( )
가끔 그렇다 ( )
아니다. 거의 그렇지 않다 ( )
11). 평소보다 화를 더 많이 낸다.
항상 그렇다 ( )
자주 그렇다 ( )
가끔 그렇다 ( )
아니다. 거의 그렇지 않다 ( )
12). 다른 사람들에게 관심이 없다.
항상 그렇다 ( )
자주 그렇다 ( )
가끔 그렇다 ( )
아니다. 거의 그렇지 않다 ( )
13). 집중력이 떨어지거나 결정을 잘 내리지 못한다.
항상 그렇다 ( )
자주 그렇다 ( )
가끔 그렇다 ( )
아니다. 거의 그렇지 않다 ( )
14). 내 모습이 추하게 느껴진다.
항상 그렇다 ( )
자주 그렇다 ( )
가끔 그렇다 ( )
아니다. 거의 그렇지않다 ( )
15). 일할 의욕이 없다.
항상 그렇다 ( )
자주 그렇다 ( )
가끔 그렇다 ( )
아니다. 거의 그렇지 않다 ( )
16). 평소처럼 잠을 자지 못한다.
항상 그렇다 ( )
자주 그렇다 ( )
가끔 그렇다 ( )
아니다. 거의 그렇지 않다 ( )
17). 쉽게 피곤해진다.
항상 그렇다 ( )
자주 그렇다 ( )
가끔 그렇다 ( )
아니다. 거의 그렇지 않다 ( )
18). 식욕이 떨어진다.
항상 그렇다 ( )
자주 그렇다 ( )
가끔 그렇다 ( )
아니다. 거의 그렇지 않다 ( )
19). 몸무게가 줄었다.
항상 그렇다 ( )
자주 그렇다 ( )
가끔 그렇다 ( )
아니다. 거의 그렇지 않다 ( )
20). 건강에 자신감이 없다.
항상 그렇다 ( )
자주 그렇다 ( )
가끔 그렇다 ( )
아니다. 거의 그렇지 않다 ( )
21). 성생활에 대한 관심을 잃었다.
항상 그렇다 ( )
자주 그렇다 ( )
가끔 그렇다 ( )
아니다. 거의 그렇지 않다 ( )
결과. <채점 및 해석>
15개 항목에 대해 표시한 숫자를 합하면
총점이 되며. 총점의 의미는 다음과 같다.
0~10점 현재 우울하지 않은 상태다.
11~20점 정상적이지만 가벼운 우울 상태다.
자신의 기분을 새롭게 전환할 수 있는
노력이 필요하다.
21~30점 무시하기 힘든 우울 상태다.
우울 상태를 극복하기 위한 적극적인 노력이 필요하며
이러한 상태가 2개월 이상 지속될 경우에는
전문가의 도움을 받아야 한다.
31~45점은 심한 우울 상태다.
가능한 한 빨리 전문가의 도움을 받아야 한다.
출처: 고려대 안암 병원 제작
* 상기 내용은 단순한 의학적 정보
그 이상 일 순 없으며 반드시
전문의와의 상담을 통하시기 바랍니다.
참고로 <박 한서> 원장이 개발한
가전비방 <천신한>이 불면증 우울증
노이로제 증상 등 정신 신경계통에
많은 도움이 됩니다.