​스마트워치가 건강검진을 대체할 수 있을까?

[박원서]

​스마트워치가 

건강검진을 대체할 수 있을까?

스마트워치가 

건강검진을 대체할 수 있을까?

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스마트워치는 더 이상 단순히 시간을 확인하거나 

알림을 관리하는 용도에 그치지 않는다. 이제 많은

 사람들의 건강 루틴에서 필수적인 도구가 되었다. 

2023년에는 미국인의 4분의 1 이상이 

스마트워치나 피트니스 트래커를 사용했으며, 

2026년까지 그 수는 1억 명을 넘어설 것으로 예상된다.

이 기기들은 다양한 기능을 약속한다. 

불규칙한 심장 박동, 산소 수치, 수면, 심지어 

혈당까지 추적 측정한다. 

건강에 대한 인식을 높이는 데 편리하고 

접근성 높은 수단이긴 하지만, 이들의 

데이터는 여전히 의료 환경에서 얻는

 정밀도에는 미치지 못한다.

스마트워치는 개인 건강의 미래일까, 

아니면 우리에게 익숙해진 스마트 

액세서리에 불과할까? 이 갤러리에서 

스마트워치가 할 수 있는 것과

 할 수 없는 것을 확인해 보자.

스마트워치란?

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스마트워치는 겉보기엔 손목시계처럼 

생겼지만 훨씬 더 많은 기능을 한다. 

대부분의 모델은 블루투스를 통해 

스마트폰과 연결되어, 손목에서 바로

 메시지를 확인하고, 운동량을 추적하며,

 건강을 모니터링할 수 있게 해준다.

걸음 수 측정

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많은 스마트워치는 피트니스 추적 역할도 겸한다.

 걸음 수 측정은 핵심 기능이며, 매일 걸음 수 

목표를 설정하는 것이 심장 질환 위험을 낮추고

 심지어 수명을 연장하는 데 도움이 된다는

 연구 결과도 있다.

심장을 위한 발걸음

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2024년 연구에 따르면, 

대부분 앉아서 생활하는 성인의 경우 

하루에 9,000~10,000보를 걷는 것이

심혈관 질환 위험을 21% 낮추고 

조기 사망 가능성을 39% 줄이는 

것으로 나타났다.

퍼스널 트레이너

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스마트워치는 하루 걸음 수를 추적하고, 

알림을 보내며, 목표 성취를 쉽게 만들어준다.

 목표를 눈에 띄게 유지하고 부드러운 자극을

 제공함으로써, 사용자가 더 많이 움직이고 

전반적인 건강에서 작지만 지속적인 향상을

 이루도록 동기를 부여한다.

존 2 트레이닝

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많은 활동적인 사람들은 운동 중 심박수를 

모니터링하기 위해 스마트워치를 사용하며, 

목표 범위 내에 머무르도록 한다. 

러너, 사이클리스트, 트라이애슬론 선수 같은

 지구력 운동 선수들은 훈련 시간의 대부분을

 ‘존 2(Zone Two)’에서 보낸다.

존 2 트레이닝

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존 2(Zone Two)란 최대 심박수의 약 70%에서

 75% 사이를 유지하는 것을 의미한다. 

운동 효과를 얻을 만큼 충분히 열심히 움직이지만,

 지속할 수 없을 정도로 무리하지는 않기 때문에,

과도한 부담 없이 지구력을 키우기에 이상적이다.

다양한 스포츠를 위한 모니터

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심박수 모니터가 탑재된 스마트워치는 

운동선수들이 목표 심박수를 유지하도록 한다.

 고급 모델은 속도, 거리, 보폭까지 추적하며, 

일부 제품은 다양한 스포츠를 자동으로 인식해

 복합 종목 운동선수들이 성능을 보다 

매끄럽게 모니터링 하도록 한다.

한계의 인지

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하지만 스마트워치는 의료기기가 아니며 

심장마비를 진단할 수 없다. 

스마트워치에 정상 심박수나 심전도(ECG)가 

표시되더라도, 흉통은 즉각적인 전문 치료가 

필요한 의학적 응급 상황이다

스마트워치로 대체될 수 없다

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일상적인 추적은 편리하지만, 

스마트워치는 의료용 기기를 대체할 수 없다.

 의사로부터 특정 심장 모니터를 처방받은 

사람은 반드시 그 지침을 따라야 한다. 

웨어러블 기기는 전문적인 치료를 보완하는 

수단이지, 그 자체를 대체하는 것은 아니다.

심방세동 감지

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많은 스마트워치가 흔한 불규칙 심장 박동인 

심방세동을 감지할 수 있다고 주장한다. 

치료하지 않을 경우 뇌졸중 위험을 높일 수 

있기 때문에 조기 발견이 매우 중요하지만, 

스마트워치는 진단이 아닌 경고 역할만 할 수 있다.

다양한 심박수 측정값

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2023년 스페인 연구에 따르면, 

스마트워치의 심박수 측정값은 

운동 강도와 팔의 움직임에 따라

 크게 달라질 수 있으며, 이는 

웨어러블 기기의 데이터가 항상 

완벽하게 정확하지는 않다는 점을 보여준다

FDA 승인 알림

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애플워치, 핏빗 센스, 삼성 갤럭시를 포함한 

일부 스마트워치는 심방세동 병력이 없는

 특정 성인을 대상으로 불규칙한 심장 박동을 

감지할 수 있도록 FDA 승인을 받았다. 

이들은 유용한 경고를 할 수는 있지만, 

완전한 진단 도구는 아니다.

기기가 경고를 보낼 때

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스마트워치가 심장 질환 병력이 없는 사람에게 경고를

 보낸 경우, 주치의에게 연락하는 것이 중요하다. 

이후 단계로는 병원에서 실시하는 심전도(EKG) 검사나 

의료용 수준의 지속적인 모니터링을 통해 이상 징후를 

정확히 평가하는 절차가 포함될 수 있다.

몸을 믿어라

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응급의학 전문의이자 조지워싱턴대학교 

임상 부교수인 리아나 웬 박사는 

자신의 몸의 신호에 귀를 기울이는 것이 

중요하다고 강조한다. 심계항진, 흉통, 

또는 호흡 곤란은 스마트워치에 

정상 수치가 표시되더라도 

의료적 처치가 필요한 증상이다.

산소량 추적

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스마트워치의 산소 수치 측정은

일관되지 않을 수 있다. 

폐 질환이 있거나 산소 수치를 면밀히

 모니터링해야 하는 경우에는 

웨어러블 기기보다 전용 

의료 장비를 사용하는 것이 좋다.

혈당 모니터링

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2025년, FDA는 혈당을 측정한다고 주장하는

 스마트워치나 스마트링의 사용에 대해 경고했다.

 이러한 기기들은 부정확한 수치를 제공할 수 

있으므로, 혈당 모니터링이 필요한 사람은 

웨어러블 기기보다 의료적으로 승인된

 장비를 사용하는 것이 바람직하다.

정확성이 중요하다

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당뇨병 환자가 부정확한 스마트워치 

혈당 수치에 의존하면 위험할 수 있다. 

복용량을 잘못 판단하면 약을 너무 많이

 또는 너무 적게 복용하게 되어 심각하고 

잠재적으로 위험한 건강 결과를 초래할 수 있다.

처방받은 기기 사용

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당뇨병 환자들은 의료진이 처방한

 기기를 계속 사용해야 한다. 

스마트워치는 아직 의료용 장비의 

정확도에 미치지 못하기 때문이다.

스마트 데이터를 활용한 수면

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많은 스마트워치가 수면을 추적하며, 총 수면 

시간과 각 단계에서 보낸 시간을 보여준다. 

완벽하지는 않지만, 이러한 데이터는 

수면 패턴을 관찰하고 수면 환경을 

실험하는 데 도움이 되며, 어떤 변화가 

휴식을 개선하는지, 어떤 변화가 

그렇지 않은지를 밝혀낼 수 있다.

수면 중 심박수 인사이트

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일부 스마트워치는 수면 중 

심박수 변동성(HRV)을 추적하는데, 

이는 심장 박동 사이 시간의 변화이다. 

모든 사람은 고유한 기준선을 가지고 있으며,

 자신의 HRV를 지속적으로 모니터링함으로써 

회복, 스트레스, 그리고 전반적인 건강 상태의

 의미 있는 변화를 포착할 수 있다.

데이터의 장점

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요점은 스마트워치는 데이터에 기반해 생활하는

 사람들에게 가장 적합하다는 것이다. 이러한 

기기들은 동기를 부여하고 습관을 형성하며 

진행 상황 추적에 대한 인사이트를 제공한다. 

숫자와 트렌드를 즐기는 사람들에게 스마트워치는 

일상적인 웰니스에서 강력한 동반자가 될 수 있다.

나와 잘 맞는가

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일부 사람들은 지속적인 데이터가 

부담스럽거나스트레스를 

유발한다고 느낀다. 핵심은 

자신에게 도움이 되는 것만

활용하는 것이다. 스마트워치는 

건강과 피트니스 목표를 지원할 수 있지만,

 결코 스트레스의 원인이 되어서는 안 된다.

의사와 데이터 공유

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일부 스마트워치는 심전도(EKG)를 수행할 수

 있으며,이는 심장의 전기 신호를 포착한다.

 이 데이터를 의사에게 직접 전송할 수 있으며, 

전자 의료 차트와의 통합 덕분에 

전문가의 검토를 위한 측정값 공유가 

그 어느 때보다 쉬워졌다.

데이터의 공유

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오하이오 주립대학교 웩스너 메디컬 센터의 

전국 조사에 따르면, 미국인의 거의 3분의 2가 

기기를 사용해 정기적으로 심장 건강을 

모니터링하고 있지만, 실제로 그 데이터를 

의사와 공유하는 사람은 4명 중 1명에 

불과해 임상적 활용도가 제한되고 있다.

현명한 추적

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에디스 코완 대학교의 인간 수행 교수인 

소피아 님피어스는 스마트워치를 직접 

사용하지만, 소비자들에게 본인의 건강

데이터가 기업에 의해 어떻게 수집되고 

활용되는지 항상 인식하고 있을 것을 경고한다

데이터는

단순한 숫자가 아니다

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스마트워치는 심박수, 호흡률, 수면 패턴 등 

다양한 정보를 추적한다. 이러한 데이터가 

결합되면 매우 개인적인 인사이트를 

드러낼 수 있으며, 웨어러블 기술이 

삶의 깊이 있는 사적인 측면을 

노출시킬 수 있음을 보여준다.

예민한 건강 정보

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웨어러블 기기를 통해 수집되는 피트니스 데이터는

 전통적인 의료 기록처럼 규제되지 않기 때문에 

오용될 위험이 있다. 기술이 더 많은 생리학적 

정보를 수집함에 따라, 이러한 정보 중 무엇이 

민감한 건강 데이터로 취급되어야 하는지를 

고려해야 한다.

초기 증상 포착이 쉽다

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일반적으로, 자가 모니터링이 가능한 스마트워치는

 환자와 의사 모두에게 유용하며, 건강 상태의 변화를

 조기에 포착하는 데 도움이 된다. 예를 들어, 가정에서 

혈압을 추적하면 연례 건강검진을 기다리기보다 

의사와 시기적절한 상담을 유도할 수 있다.

도움이 되지만

 대체품은 아니다

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현명하게 사용하면 스마트워치는 더 나은 

생활로 안내하고 동기를 부여할 수 있지만,

 진정한 건강은 여전히 자신의 몸에 

귀 기울이고 의료 전문가와 

상담하는 데 달려 있다.

출처

 (ABC Australia)  (CNN) 

(The Ohio State University)

 (Edith Cowan University)