나도 예전에는 지하철 계단만 올라가도 숨이 막 헉헉 댈정도로 개쓰레기 체력이었는데 집에서 땅끄부부 이런 홈트부터 시작해서 천천히 늘려감 ㅋㅋㅋㅋㅋ 지금은 풋살까지해..! 근데 이게 1-2년만에 진화한건 아니고 한 10년에 걸쳐서 한듯.. 타고나길 근수저도 아니어서 솔직히 남들이 나만큼 했으면 근력 엄청 생겼을텐데..... 난 그래도 현재 나에게 만족중!! 런데이도 이젠 쉽게 한다
나 진짜 모태 멸치였는데 학생 땐 밥 하루에 2끼 겨우 먹고 군것질도 안하고 움직이지도 않고 기립성저혈압에 생리통 달고 살았는데 직장다니고 입맛 좋아져서 밥 세끼에 간식도 챙겨먹었더니 저혈압도 싹 사라지고 생리통도 줄고 운동할 힘이 났음 그래서 운동했더니 정상체중 됨!!!!! 오히려 밥맛도 좋고 먹는 재미도 붙고 기력이 솟으니까 다른 활동 할 힘도 생기더라 개말라여시들은 밥부터 많이 먹어봐.. 일단 밥 세끼만 잘 챙겨먹어도 눈에 띄게 체력 좋아짐
우리엄마네ㅠ
기본적으로 살 좀 찌워야 체력이 그나마 생기더라.. 그러고 나서 운동 좀 깔짝 깔짝하면서 점차 늘리면 그나마 사람됨
주변 친구 이랗게 사람 하나 만들었음
나도 예전에는 지하철 계단만 올라가도 숨이 막 헉헉 댈정도로 개쓰레기 체력이었는데 집에서 땅끄부부 이런 홈트부터 시작해서 천천히 늘려감 ㅋㅋㅋㅋㅋ 지금은 풋살까지해..! 근데 이게 1-2년만에 진화한건 아니고 한 10년에 걸쳐서 한듯.. 타고나길 근수저도 아니어서 솔직히 남들이 나만큼 했으면 근력 엄청 생겼을텐데..... 난 그래도 현재 나에게
만족중!! 런데이도 이젠 쉽게 한다
남들 운동 다하는것도 내가 하면 아파서 못했는데 근육염증수치가 평균보다 높다고 해서 기초운동만 함
솔직히 누가 가르쳐주는 운동하면 더 아파..ㅠ 꾸준히 했었음 그런데도 안늘고 면역력 더 나빠져서 병생겨서 병원 엄청 다녔음 결국 혼자 운동하니까 좀 괜찮아지더라ㅋㅠ
ㄹㅇ나다.. ㅜ
헐나자나
쪼금이라도 운동 해야돼.. 그럼 일상이 힘든데 그걸 버티면 체력이 늘어나있음
나야 시발
나야.... 운동하면 체력 생긴다고 누가 그랬냐 진짜........
나야 ㅜ 근데 난 엉덩이 근육이 없어서 그렇더라구 하체근육이 좋아야하는데 하체유연성이 없어서 하체운동하면 관절통증 생기고 악순환 ㅜ
나 진짜 저랬는데 런데이 30분 안쉬고 달리기 성공하고 그후로 체력이 쑥쑥 올라서 이제 주4회 헬스나 수영 한시간 반씩 무조건 안빼고 할수있게됐어 런데이가 진짜 개쌉쌉 초보도 할수있게 잘짜여진거같음
운동할 체력이없어
나잖아ㅠ..
운동 조금만 해도 체력 확 오르더라... 알면서 안 하는 나 ㅠ
운동을 하면 더피곤하고 그래서 하기가싫은데 도대체 어케해야 체력을 키울수잇어? 운동강도를 조절해야하나? 근데 뭔가할때 그게 잘 안돼
과한 거 하지 말고 그냥 동네산책부터 해ㅜ영양제도 잘챙겨먹고
나야 너무 속상함ㅠ
갠적으로 이거 마른 여자들은 말라서 체력이 없는거라고 생각함
내가 2년전까지 키빼몸 120이었거든? 163/43에서 163/50이 됐단말야
지금도 마른편이긴헌데 극마름이었던 저 시절보다 체력이 확 늘었어. 지금도 똑같이 아무 운동도 안하고 오히려 나이 들어서 체력 떨어져야하는데 내가봤을땐 ㄹㅇ살찐 게 체력에 도움된거같아
이거레알
다정한 답변들이다 ㅠ 체력 좋아지고싶다. 뭐라도 해볼게
진심으로 거지같아서 다 포기하고 싶을 때 존나많아ㅠ 잘먹기도 잘걷기도 다 어려워 나한테는 ㅠ그래도 머 어쩌겟어 ㅎㅠ약간 내생각엔 체력기르는 과정이 진짜 실려갈 수준인 사람 많거든ㅋㅋㅋ ㅠㅠ그때 걍 한약이든 수액이든 써서 강제로 살리고 죽이거 해야함ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ
나 진짜 초중 육상부 출신에 운동 젛아하고 체력왕이였는데 자궁내막종 수술하고 3년 호르몬약먹고 생리중단하다가 지금 핌약 먹는데 진짜 체력 개갈려서 주2-3회 러닝에 수영해도 체력 좀처럼 쉽게 안 는다... 자괴감들어ㅜㅜㅜ
나야..
나 진짜 모태 멸치였는데 학생 땐 밥 하루에 2끼 겨우 먹고 군것질도 안하고 움직이지도 않고 기립성저혈압에 생리통 달고 살았는데 직장다니고 입맛 좋아져서 밥 세끼에 간식도 챙겨먹었더니 저혈압도 싹 사라지고 생리통도 줄고 운동할 힘이 났음
그래서 운동했더니 정상체중 됨!!!!!
오히려 밥맛도 좋고 먹는 재미도 붙고 기력이 솟으니까 다른 활동 할 힘도 생기더라
개말라여시들은 밥부터 많이 먹어봐.. 일단 밥 세끼만 잘 챙겨먹어도 눈에 띄게 체력 좋아짐
내 얘기잖아…
하체근력 + 심폐지구력 = 체력
혹시 계단 한두칸만 올라도 숨찰 정도로 체력 약하면 빈혈검사도 꼭 해봐. 나 학생때부터 만성빈혈이라 수치 5.8이정도로 나쁜데 체력이 진짜 약해서 원래 운동을 안좋아해서 그런가 했는데 알고보니 빈혈이 영향이 크다고 하더라구 ㅠ
이거 순서가 잘못됌...
일단 평소보다 오버해서 먹어야해
그래야 뭔가 새로운 걸 할 여력이 생김
그 담에 그냥 많이 걸어.. 10분씩이라도 걸어
그러면서 늘려가
근데 운동할 생각부터 하지말아봐
일단 많이 잡솨.. 많이 먹으면 힘나고 그 힘으로 운동해!!!
나잔아
진자..피티/헬스 체력이 안따라줘서 하다가 면역력 박살나서 입술 다 터짐...평일에 1-2회 피티받고 일욜마다 주기적으로 운동했더니 출퇴근하기도 벅차고 자꾸 아프더라고.. 주위에서도 자꾸 안색이 안좋다고 ㅠㅠ..; 5개월을 꾸준히했는데 나아지질않아서 헬스쪽은 쳐다도 안봄...차라리 필테가 훨씬 나았어 ㅠㅠ
나 진짜 살려줘
삼시세끼 많이 먹어야하고
간식도 먹어줘야하고(중간중간)
물도 많이마시고
홍삼 흑염소 비타민 기본이어야함
근데 밥 한끼 차려먹는것도 귀찮고 힘듦
그치만 노는체력 여행체력 이만보걷기 등산 다 가능한건 의문..
힘들어요..생각도 힘이 들어요.. 자도자도 체력 회복이 쉽지 않아요..체력만 문제게..? 모든 파츠도 잘 고장난다고요^^ 뼈랑 장기가 문제인데 운동으로 되냑오 지금도 발목 너덜거려서 죽겄다
맞아 근데 체력 길러야돼 조금이라도 어릴때
20대 때 조금이라도 길러놓을걸 후회중이야..지금이라도 열심히 잡아야지ㅠ
아 이거 너무 공감돼.. 산책 20~30분 하고 오면 너무 피곤해서 집와서 잠들어..기력이 없어..