스크랩 흥미돋 러닝을 하고 일상이 바뀐 윤세아

[휘낭아메]

출처: 여성시대 냅다루

https://youtu.be/xxs7npWudLc?si=3yXGCPxqgvUbjRG0

러닝 잘 모르겠다 하면 일단 러닝화 신고
어플 런데이 깔면 하게됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ광고xxx

[강호백]

난 러닝하고 무릎에 물찼어서… 하고싶은데 못해ㅜㅜ 또 무릎 난리날까봐 참고로 보호대 다 하고 뛰었는데도 그난리 낫던겨…. 무릎 안좋은 여시들은 조심해서 뛰어!

[엠벼충]

러닝화말고 뉴발 1950 이런신발 시너도 되나요..

[변기에얼굴을넣어보세요]

러닝 좋아 우울증도 이겨냈고 혼자 뭐든 할 수 있게 됐어 지구력도 좋아지고 심폐능력도 좋아짐 허벅지도 엄청 튼실해지고 복근도 생기고 ㅋㅋㅋ 먹는것도 엄청 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이거 말고도 런트립도 할 수 있고 평소 하고 싶은 빵집 오픈런도 러닝하면서 할 수 있고… 장점이 참 많어

[냥이젤리]

땀 많이 나는거 하지말라는 날은 안해..
어차피 러닝 2-3일 간격이라 ㄱㅊ

[뽈롱이]

난 왜케 재미가 없나 몰라.. 런데이 7주차까지 했는데 몸 변화도 모르겠고 걍 지루하기만 해 ㅠㅠ

[눇우눇우눇우]

러닝짱잼

[요기요주문주문주문]

러닝하는데 어깨랑 팔저림 가슴저림 오면 뭐가문제야..? 디스크 문제인가..? 아니면 젖산분비때문인건지... 한번에 느리게10키로 뛸정도의 체력이긴한데 초반에 3키로 정도 뛸때 약간 팔이 저린적이 가끔씩있아

[꽃바람이슬비]

나는 못뛰겠어...무릎도 너무 아프고 잘은 모르겠지만 뭔가 내가 잘못된 자세로 뛰고있는게 느껴짐ㅠ누가 한달만 같이 뛰어줬으면 좋겠어

[로또1등이됐는데요]

뛰다가 무릎 다쳐서 무서워서 잘 뛰는 사람 보면 너무너무 부러워요ㅠ 너무 행복할거 같아

[ROCKET RACCOON]

뛰면 왜캐 어깨가 아픈지..

[작은]

나도 삼키로만 뛰어도 담날 무릎 발목 아파 평균체중인데도 ㅠㅠ

[한남은죽는게빠르다]

러닝 4년차인데 난 차이 모르겠어 ㅠㅋㅋㅋㅋ 걍 일상같음

[치즈 샌드위치]

러닝만하면 간지러워 온몸이 특히 다리가
긁느라 못뛸정도로 괴로워 ㅠㅠ 그래서 못뛰어 왜그럴까

[fsdapthousand]

10년전인가 어릴땐 풀 마라톤도했는데 발이 워낙 고아치라 무릎에 타격이커서 안뜀 ㅋㅋ 기분 좋긴한데 난 러닝그만두고 더건강해졌어

[황위쉬안]

나 이거 공감 진짜 러닝도아니고 그냥 걷다가 느리게 뛰다가 하는데도 공감..
몸을 움직이고 숨이 턱끝까지 차면서 땀 분출구가 다 열려서 옷이 다 젖으면서도 찝찝하지않고 청량한 느낌을 받았고 날 괴롭히던 잡생각들이 그냥 우선 사라졌어 몸이 힘들어섴ㅋㅋㅋㅋ근데 힘들면서도 개운해서. 술 좋아해서 술이 최고였는데 술마니먹으면 뛰기힘드니까 덜먹게되고 그냥 그러다보니 잡생각도 덜 들고 그저 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는 어디서 주워들은 말을 좌우명처럼 여기게됨

[햅삐]

아니 근데 난 너무 힘들던데 다들 어찌그리 잘 뛰지ㅜㅜ

[꽁빵]

나 진짜 새벽에 일어날 자신도 있고
집 앞에 탄천도 있어서 준비 완 . 인데
1분만 살살 뛰어도 심장이 진짜 터질것처럼 뛰고 숨이 너무 차 .. 숨 찬 느낌이 싫어서 시작을 못하겠어 ㅜㅜㅜㅜ

[딥딥슬립]

1분뛰고 3분걷고해봐 인터벌로하면 할만해져 너무쉬운데 운동도되고

[대통렁]

우리엄마도 몇년전에 런데이 시작하고 이제 새벽에 한시간씩뛰어 개존멋; 나랑은 러닝 좀 안맞는듯..ㅠ 엄마보다 체력좋은데도 힘들어서 못함

[여름체리]

런닝은 아니지만 회사에 일 생겨서 우울했는데 퇴근하고 운동가니까 힘듦+개운한 느낌으로 안 우울하더라... 그냥 좀 나아졌어 그 뒤로 운동하는 거 정신건강에 좋다고 생각해

[다잘될거야행복하자]

정강이 아파 ㅜㅠ

[퍼퍼러하]

이 글 보고 오늘 저녁 뛰고옴

[행보과자]

나도 삘꽂혀서 비오는데 뛰고왔어ㅋㅋㅋㅋ

[wyhtgam]

나는 런닝은 나랑 잘 안맞아서 안하는데 운동은 확실히 좋음 헬스도 하고 수영도 하고 자전거도 타고

[꾸짖을 갈갈갈]

난 더운 날엔 안 함..ㅎ 아니면 헬스장 러닝머신

[행운은내꺼임]

저녁에 해욤

[꾸짖을 갈갈갈]

런데이로 입문하면 자세 갈켜줌

[유시민햄]

그른가 2년 넘게 러닝 하는데 잘몷으갣음

[폴바셋커피]

런데이 30분달리기 5주넘었는데 너무재밌어 하고 나면 개운하고 살아있는것같고 뿌듯해 내가 너무 기특해 앞으로 얼마나 더 오래 뛸수있을까 기대돼

[daumcafe]

뛰고나면 개운하고 머리비워지는 느낌이야ㅋㅋㅋㅋ 매일은아니고 동네 친구랑 둘이서 주에 한 두번 정도 뛰는데 개운함

[버터 생으로 먹기]

런데이가 어플인가

[달콤한설탕노움]

맞아!추천

[딥딥슬립]

생리기간때 스포츠브라해도 가슴너무아프던데 다들 참고뛰는거야?ㅠ아님 생리땐 안해?

[하늘색샤워볼]

생리땐 안 하는게 좋아 근육 관절 다 느슨해져서!

[조온습]

ㅈㄴ천천히 뛰엇는데도 하거나면 엉덩이랑 고관절이 너무아픔

[에어선]

그리고 안쉬고 뛰는게 능사는 아니더라고
다들 안쉬고 뛰길래 나도 그렇게 했었는데 오히려 관절 아프고 젖산도 너무 쌓이고 그랬는데 슬로우조깅 추천해...쉬었다 하는거...운동량만 채우면 큰 문제 없는 것 같더라

[해피나이스데이]

런닝머신에서만 뛰다가 밖에서 가끔 뛰면 확실히 개힘들어 ^^ 밖이 지루함은 덜해서 좋더라

[262811]

과체중 이상인 여시들은 식이로 체중 감량하고 하는 거 추천

[크림맘모스]

난 런닝머신에서 뛰는데 첨엔 3분 뛰는것도 힘들었음.. 근데 이제 1시간도 가능!!

[8월부터운동할거임]

진짜 강추야 나 원래 무기력+무의욕인데 러닝하고부터 뭘 하든 밍기적거리고 망설이는 시간이 확 줄었어! 건강에도 좋은게 오늘까지 딱 25일 뛰었는데 골격근량 그대로에 체지방만 2키로 빠졌더라

[정 청 래]

가슴 큰 여시들중에 하는 여시들 있어???? 팁좀..

[hellobye]

콤포트랩 울트라서포트 ㄱㄱ

[너무더워죽겠어요]

러닝 좀만 하면 어지럽고 속 메스껍고 눈앞이 캄캄해져... 호흡을 잘 못해서 그런가

[너뉘기야낋여틝겨]

하면 좋은데 과정이 너무 힘들다ㅠ 그리고 이거 하고나서 기립성 어지러움? 생김,,,큽…