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♡ 우리 서로 기쁜 사람이 되자 ♡ 우리가 삶에 지쳤을 때나 무너지고 싶을 때말없이 마주보는 것만으로도서로 마음 든든한 사람이 되고 때때로 힘겨운 인생의 무게로 하여속마음마저 막막할 때우리 서로 위안이 되는 그런 사람이 되자. 누군가 사랑에는 조건이 따른다지만우리의 바램은 지극히 작은 것이게 하고 그리하여 더 주고 덜 받음에 섭섭해 말며문득문득 스치고 지나가는 먼 회상 속에서도우리 서로 기억마다 반가운 사람이 되자. 어느 날 불현듯 지쳐 쓰러질 것만 같은 시간에우리 서로 마음 기댈 수 있는 사람이 되고 혼자 견디기엔 한 슬픔이 너무 클 때언제고 부르면 달려올 수 있는 자리에 오랜 약속으로 머물며기다리며 더없이 간절한 그리움으로 눈 저리도록 바라보고픈 사람우리 서로 끝없이 끝없이 기쁜 사람이 되자. *** 고맙다 사랑 그립다 그대 중에서 *** 인생선배들의 주옥같은 지혜 10가지 ♡ 1.이 세상에 진실로부터 도망칠 수 있는 사람은 없다.살면서 때로는 피하고 싶은 진실과 맞닥뜨려야 할때가 있다. 그냥 모른 채 살면 좋겠지만 진실은 너무끈질겨서 우리 발목을 잡고 놓아주지 않는다. 2.비상한 용기 없이는 불행의 늪을 건널 수 없다.누구나 불행을 피해갈 수는 없지만그렇다고 이겨내지 못할 불행도 없다.세상에 대한 원망과 자기연민을 이겨낼 용기만 있다면 우리는 모든 고통으로부터 구원받을 수 있다. 3.가장 견고한 감옥은 우리 스스로 만드는 것이다어떤 일을 망치는 가장 큰 원인은 두려움이다.이 두려움이 갖가지 변명거리를 만들어내며 우리를 뒷걸음치게 만든다. 그리고 이 두려움은 누가 우리에게준 것이 아니라 우리 스스로 만들어낸 것이다. 4.완벽주의가 좋은 인간성을 의미하지는 않는다일에서는 완벽주의가 빛을 발할 수 있지만 인간관계에서는 오히려 해가 된다.그래서 완벽주의자는 함께 일하는 동료로서는 좋지만 친구로서는 꺼려지는 법이다. 5.사랑은 인생에 처방하는 가장 강력한 진통제다고통으로 가득 찬 이 세상을 순간 살아볼 만한 곳으로 만들어주는 신비로운 존재가 바로 사랑이다.인간이 견뎌야 할 모든 시련에 대한 보상으로 주어지는 것도 바로 사랑이다. 6.좋은 일이 일어나는 데에는 시간과 인내가 필요하다나쁜 일에 빠져드는 데에는 시간이 걸리지 않지만, 거기에서 벗어나는 데에는 상당한 인내가 필요하다.좋은 것일수록 그것을 얻는 데에는 긴 시간이 필요한 법이다. 7.방황하는 영혼이라고 해서 모두 길을 잃은 것이 아니다인생에는 미처 다 가볼 수 없는 여러 갈래길이 있다.그 여러 갈래길 사이에서 잠시 이탈하거나 행로를 변경하는 것은 방황이 아니라 오히려 행복한 모험일 수 있다. 8.짝사랑은 고통스러우면서 낭만적이지도 않다애정에 대한 과도한 욕구가 때로는 짝사랑으로 나타나기도 한다. 하지만 사랑은 서로 소통될 때 비로소 그 빛을 발한다. 혼자하는 사랑은 낭만적이지도 행복하지도 않다. 9.같은 행동을 반복하면서 다른 결과를 기대할 수는 없다우리는 너무나 많은 것을 체념하며 살고 있다. 하지만 희망이 없는 사람은 변화를 꾀할 수 없다. 불행하다고 느낀다면 지금과는 다른 방식으로 살아보려는 노력이 필요하다. 10.만일 지도가 지형과 다르다면 지도가 잘못된 것이다우리는 많은 것을 시행착오를 겪은 뒤에야 깨닫게 된다. 이 깨달음이 모여 인생의 지도를 만들어나간다. 결국 인생이란 지금 발을 딛고 있는 현실에 맞게 머리 속의 지도를 수정해나가는 과정이다. *** 카스 아침 좋은 글 중에서 *** 여름과일, 하루 중 언제  먹으면  좋을까 ? ●복숭아 : 저녁에 먹는 것이 좋다. 폴리페놀류 성분이 들어 있어 콜레스테롤을 저하시키고 암을 예방하며, 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. ●파인애플 : 저녁식사로 고기등의 단백질 식품을 먹은 뒤 섭취한다 파인애플에 들어 있는 브로멜린이란 단백질 분해 효소가 단백질의 소화를 돕기 때문이다.  ●수박 : 아침,저녁에 먹어도 되나 늦은 밤에는 피한다. 야뇨증, 전립선비대증 같은 배뇨장애가 있으면 저녁에는 되도록 먹지 않는다. ●토마토 : 아침,저녁으로 언제 먹어도 좋다. 혈압을 낮추는 효과가 있어 혈압이 올라가는 오전에 먹으면 좋다. 토마토는 혈압을 낮춰 몸을 차게 하므로 노약자는 생토마토보다 익혀 먹는 것이 좋다. 또, 토마토는 콜레스테롤 수치를 낮추고 지방이 쌓이는 것을 예방한다.  ●바나나 : 저녁에 먹는다.신경안정 효과가 있어 스트레스로 불면증과 피로해소 효과가 있으며, 껍질과 과육 사이에 많이 들어 있는 펙틴은 배변활동을 돕는다. ●포도 : 아침에 먹으면 좋다.포도는 세포에 에너지를 원활히 공급해 주고 피로해소와 피부미용 등에 효과 있는 대표적인 과일로 장 운동을 촉진해 배변활동을 돕고 식욕을 돋운다. ●블루베리 : 아침에 먹는 것이 좋다. 안토시아닌이 피를 맑게 해주며, 심뇌혈관질환의 위험을 감소시키고, 강력한 항산화 작용을 한다.  ●사과 : 되도록 아침에 먹는다. 밤에 사과를 먹으면 위의 산도가 높아져 속이 쓰리고 소화가 덜 된 섬유소로 인해 가스가 차면서 개운하지 않은 느낌이 들 수 있기 때문이다. 또, 늦은 밤 빈 속에 사과를 먹으면 위의 산도가 높아져 속이 쓰릴 수 있다 #좋은글  바람이 온다길래 모래가 날릴까 걱정했다  비가 온다길래 옷이 젖을까 걱정했다  안개가 낀다길래 앞이 보이지 않을까 걱정했다  아직 아무것도 오지 않았는데 걱정했다 지금 밖은 해가 쨍쨍한데  『걱정하지 마라』 중에서 걱정이 없을 수 없다사는 것이 걱정 투성이다그러나 지나친 걱정은 백해무익하다지나친 걱정은 큰 걱정을 낳고 불행을 부른다자신의 불행의 열차에 올려 태우는 것과 같다걱정의 열차에서 감사의 열차로 옮겨타자감사할 만한 일에 감사는 누구나 할 수 있다하지만 진정한 감사는 도저히 감사할 수 없는 일에 조차 감사할 줄 아는 것이다범사에 감사가 넘쳐 걱정을 그림자를 밀쳐내자 한 조사에 의하면 서울 시민 2명 중 1명은외상 후 스트레스나 우울, 불면증 등을 겪고 있다는조사 결과가 나왔습니다.   1960년 79달러였던 1인당 국민총소득(GNI)이지난해 3만 6,000달러를 넘어 사상 처음으로일본을 앞지른 것으로 나타났는데도행복하지 않다는 결론입니다.  여러 가지 이유 중의 하나로지나치게 성취 지향적인 삶을 추구했기 때문입니다.인간관계를 망치면서까지, 남보다 빨리성공하려고 했기 때문입니다. 이런 성취 지향적인 삶은우리의 소중한 관계망을 끊어버렸습니다.이제 집, 직장, 학교에서조차서로 지지하고 격려하는 일은 요원해지고혐오와 무관심, 우울로 뒤덮인 나라를살게 되었습니다. 사실 우리는 잘 알고 있습니다.인간관계가 원만하지 않으면,재력, 지위, 외모와 같은 외적 조건이아무리 좋아도 행복하지 않습니다.오히려 불안감, 우울감, 식욕상실, 대인기피증 등의부정적 증상들이 우리 마음을 사로잡습니다.      어느 날 중학교에 다니는 딸이저녁 식사 때 질문했습니다.“아빠, 우리 반 아이 중에는 어떤 친구가학교 시험을 못 보면 그걸 보고 좋아한다?자기 등수가 오를 거라고…이상하지 않아?” 이제 지나친 경쟁심리는, 어른들뿐 아니라아이들의 마음까지도 사로잡아버렸습니다당연히 선의의 경쟁은 필요합니다.그러나 지나친 경쟁의식은 성장보다는사람을 병들게 합니다.   # 오늘의 명언현명한 사람에게 가치 있는 유일한 경쟁은자신과의 경쟁이다.– 워싱턴 올스턴 –