히비스커스 먹으면 효능 안효능 히비스커스차 칼로리

[이도환]

히비스커스: 붉은 꽃잎의 놀라운 효능과 부작용

1. 히비스커스란 무엇일까요?

.dailysecu.com

히비스커스 꽃

히비스커스는 따뜻한 열대 지방에서 자라는 꽃으로, 화려한 붉은색 꽃잎과 상큼한 맛으로 유명합니다. 한국에서는 크림선홍꽃이라고도 불리며, 차, 잼, 샐러드 등 다양한 식품으로 활용됩니다. 히비스커스는 뛰어난 영양 성분과 건강 기능을 가지고 있어 전 세계적으로 사랑받고 있습니다.

2. 히비스커스의 효능

히비스커스는 다음과 같은 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다.

2.1. 혈압 조절

히비스커스는 혈압을 낮추는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면, 히비스커스를 섭취하면 혈압이 약 6-13% 정도 낮아지는 것으로 나타났습니다. 히비스커스에 함유된 안토시아닌과 플라보노이드 성분이 혈관을 확장하고 혈압을 조절하는 데 도움을 주는 것으로 생각됩니다.

2.2. 콜레스테롤 감소

히비스커스는 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면, 히비스커스를 섭취하면 LDL 콜레스테롤 수치가 약 8% 감소하고 HDL 콜레스테롤 수치가 약 14% 증가하는 것으로 나타났습니다. 히비스커스에 함유된 식이섬유가 콜레스테롤 배출을 촉진하는 것으로 생각됩니다.

2.3. 체중 감량

히비스커스는 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면, 히비스커스를 섭취하면 체중 감량과 체지방 감소에 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 히비스커스에 함유된 시트르산이 지방 분해를 촉진하고 식욕을 조절하는 것으로 생각됩니다.

2.4. 면역력 강화

히비스커스는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C는 백혈구 활동을 촉진하고 감염에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 주며, 항산화 성분은 활성산소로부터 세포를 보호하는 데 도움을 줍니다.

2.5. 간 건강 개선

히비스커스는 간 기능을 개선하고 지방간을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면, 히비스커스를 섭취하면 간 효소 수치가 감소하고 지방간 증상이 개선되는 것으로 나타났습니다. 히비스커스에 함유된 항산화 성분이 간세포 손상을 방지하고 지방 대사를 개선하는 것으로 생각됩니다.

2.6. 항암 효과

히비스커스는 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면, 히비스커스 추출물이 암세포 성장을 억제하고 암세포 사멸을 유도하는 것으로 나타났습니다. 히비스커스에 함유된 안토시아닌과 플라보노이드 성분이 암세포 성장을 방해하고 면역 체계를 강화하는 것으로 생각됩니다.

2.7. 피부 건강 개선

히비스커스는 항산화 성분이 풍부하여 피부 건강을 개선하고 노화를 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 히비스커스에 함유된 안토시아닌과 비타민 C는 자외선으로부터 피부를 보호하고 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다.

3. 히비스커스의 부작용

히비스커스는 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있는 식품이지만, 다음과