저녁으로 두유or 단백질쉐이크?

[하비탈출합시다]

저녁으로 두유나 단백질쉐이크 먹으려고 하는데..
어짜피 단백질쉐이크도 두유에 타먹는거잖아요.
그럼 칼로리가 두유만 먹는게 더 낮을텐데..
그럼에도 불구하고 단백질쉐이크를 선호하는 이유가 있을텐데..
두유만 먹는게 살이 더 잘 빠질까요?
아님 쉐이크를 타먹어서 얻는 플러스 알파 효과가 더 있는걸까요?

[먹보]

단백질 쉐이크는 두유에 타먹는거 아니에요
그냥 타먹고 싶은데다가 타먹는거에요~
단백질을 먹는 이유는 근육을 만들기 위해서죠.. 근육이 많으면 살을 더 빼기 수월하니깐요