[인삼Q&A] 홍삼 복용 기간과 주의점

[심메마니]

보약은 먹으면 금방 효과가 나타나는데 홍삼은 얼마간 복용해야 하나요?

모든 건강식품이나 보약이 다 그렇듯이 홍삼도 건강하고 몸의 상태가 좋으신 분이 복용하면 평상시에도 건강하기 때문에 빨리 효과를 느끼실 수가 없습니다. 그러나 몸이 허약하거나 병중, 병후에 기력회복을 위해서 복용하시면 체질에 따라 차이는 있으나 빨리 효과를 볼 수 있습니다.  건강식품으로 꾸준히 장기 복용하면 좋습니다. 중국의 고의서인 [신농본초경]에는 장복하면 몸을 가볍게 하고 장수 한다고 기술되어 있습니다.

홍삼이 좋다고 들었는데 구체적인 효능은 무엇이며, 장기 복용시 독성, 습관성 및 이에 따른 효능저하는 없는지요?

인삼은 동양에서 가장 진귀한 전통약재로서 장기 복용해도 무독한 이른바 "上藥"으로 분류되어 복용되어 왔으며, 지금까지의 임상 및 동물실험결과에서도 장기 복용시 독성이나 습관성 및 효능저하 등은 전혀 없으며, 오히려 마약과 같은 습관성 의약품의 독성을 방어해주는 효능이 있다는 것이 밝혀졌습니다.

올바른 홍삼 복용법  

1) 홍삼성분의 일부가 파괴되거나 증발되지 않은 품질좋은 홍삼을 선택한다.
2) 식전30분이나 식후2시간 즉, 공복상태에서 복용한다.소화불량, 체함, 식중독일경우 즉시 복용한다.
3) 타 건강식품이나 한약과는 가능한 병행 복용하지않으며, 양약과는 무난하다.
4) 침전물도 유익한 성분이므로 잘 흔들어서 모두 복용한다.
5) 차게 복용하면 맛이 좋으며, 데울경우 85 를 넘지 않도록 주의한다.
6) "취향에 따라 꿀이나 과당,올리고당을 적당히 넣어먹어도 좋다.
7) 홍삼은 의약품이 아니므로 장기간 복용하여 큰 효과를 보는것에 목적을 두어야하나,피로할경우 나 음주전후에 간보호, 농약전후 1회 복용으로도 큰효과를 볼수 있다.
8) 허약체질 개선이나 고질적인 병을 치료하기 위해서는 규칙적이고 꾸준한 복용이 필요하다.

 

동시 복용해서 어떤 문제가 있는지는 명확하게 실험해본 결과는 못 보았지만, 양약의 성분과 홍삼이 어떤 작용을 할지는 미지수이기 때문에 동시복용은 하지 마시고 최소 1시간 정도 띄어서 드세요. 특히 고혈압이 있고 간수치가 높다면 더욱 주의하세요.