자~ 그럼
# 스트레스의 類型 유형을 이해하도록
하세요.~
- 이글은
My kakaotok Law Life.kr
에서 퍼 온 글입니다.-
# 이글은
사람은 사주명리학 理論 上 48,500여 가지의 性品과
서양 心理學 상 16가지의 性格에 따라
그 느낌과 의미가 다름이 있을 수 있습니다.~
<오늘 김형학의 한마디~>
-자~
지금 만나는 사람이 나의 運命을
만든답니다.~-
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自利利他요, 그 知人에게 도움이 될 수도
있습니다~.
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자~
스트레스 줄이려면
以前 글 스트레스 의미에 이어~
스트레스의 유형을 알고
이해하는 것이 참~ 좋아요.
<옮긴이 법무사 김형학>
자~
스트레스는
그 종류가 다양하기 때문에 관리하기가~
쉽지 않아요.
자~
스트레스는
보통 급성 스트레스와 만성 스트레스로~
나뉘는데요.
급성 스트레스는~
결혼식 혹은 회의 준비를 하거나
고속도로를 달리다가 펑크가 나는 것 같은
즉각적인 상황에서 생겨난답니다.
이런 스트레스는 끝이 있게 마련이죠.~
그 일이
지나가면 스트레스도 사라지지요.~
급성 스트레스에는~
忿怒, 짜증, 不安, 우울, 긴장성 두통과
편두통, 근육긴장, 소화기 문제,
심혈관계 문제, 어지럼증 등과 같은
다양한 증상이 있지요.~
그러나
급성 스트레스도
한동안 지속되는 경우가 있는데요.
즉,
스트레스사건이 연속된다면~
급성스트레스의 흐름이
계속 이어질 수 있어요.
항상 너무 많은 프로젝트를 떠맡은
직장인은
지속적인 급성 스트레스를 겪고요.
일 중독자와 이른바
A 유형 성격이라고 부르는 사람은
이런 유형의 스트레스를 겪고 있는~
전형적인 例이지요.
자~
# 가끔 급성 스트레스를 김형학이는
‘좋은 스트레스’라고~
부르고 싶을 때가 있답니다.
(세운, 流運에서 오는 合刑沖破害?)
단기적으로 기분이 나빠도~
무언가 좋은 것을 얻을 수 있기
때문이지요.
이는~
우리 자신의능력을 넘어서
자신을 펼치도록 하며~
마감 시간을 맞추게 하고
스스로를 고무시켜~
문제에 대한 창의적인 해결책을
고안하도록 압박한답니다.
(阿耨多羅三藐三菩提, 무상정득정각)
자~
# 좋은 스트레스의 例로는
야심 찬 프로젝트, 긍정적인 생활사건~
(移徙, 轉職,
건전하지 못한 관계를 끝내는 것 등),
두려움이나 질병
또는 우리를 기분 나쁘게 만드는 사람과
직면하는 것~
(이것이 단기적으로 나쁘나
장기적으로는 좋은 결과를 가져온다.) 등이
있을 수 있답니다.
본질적으로
스트레스 사건이
情緖的, 知的, 靈的 成長을 촉발시킬 때~
좋은 스트레스인 것이지요.
자~
# 스트레스가 좋은 것인지 나쁜 것인지를
결정하는 데는~
사건 자체 만큼이나
그 사건에 대한 우리의 반응도~
중요하답니다.
사랑하는 사람의 죽음이
어떤 때에는~
개인의성장을 이끌 수도 있어요.
전에는 보지 못하였던 것을
우리 자신에게서~
발견할 수 있기 때문이랍니다.
예컨대,
원상 복구할 수 있는 능력이
우리에게 있다는 것을~
발견할 수 있지요.
따라서
죽음도 애통한 일이긴 하지만~
좋은 스트레스가 될 수 있답니다.
김형학이가
나쁜 스트레스라고 부르는 것은~
만성 스트레스라고 로도~
알려져 있답니다.
이는
長期的인 否定的 환경 뿐만
아니라~
지루함이나 침체에서도
생겨나는데요.
本質的으로
스트레스 사건을 통해
아무런 成長도 이뤄지지 않았다면~
나쁜 스트레스를 겪은 것이랍니다.
(신약, 수양 부족)
否定的인 사건이 長期的으로
肯定的인 것은 내놓지 않고~
나쁜 것만 延長시킨다면
결국 스트레스는~
慢性的인 건강 문제를 일으킬 수
있답니다.
자~
좋은 스트레스를 받으면~
아프지 않다는것이 아니라,
스트레스를 통해~
좋은 것을 하나도 얻을 수 없을 때
우리의 건강에~
더 심각한 영향을 미친다는 것
이랍니다.
자~
나쁜 스트레스의 例로는
만족스럽지 못한 직장이나 대인관계,~
끔찍한 사고나 질병에 의해 생긴 장애,~
장기적인 실업, 만성적인 빈곤,
연령차별, 종교에 대한 편협성,~
변화 기회의 不足 등이 있답니다.
이러한 상황은~
우울, 자존심의 저하를 유발하고요.
신체적 질병을 가져온답니다.
자~
# 급성 스트레스와 만성 스트레스의
분류 외에도~
스트레스를 좀 더 상세하게 범주화할 수
있답니다.
⁃ 신체적 스트레스(격렬한 신체활동)
⁃ 화학적 스트레스
(약물이나 술 같은 환경의 독소에
노출되었을 때)
⁃ 정신적 스트레스
(너무 많은 책임감을 떠맡으며
모든 것이 잘되어야 할 텐데~
걱정을 시작할 때)
⁃ 정서적 스트레스
(분노, 두려움, 좌절, 슬픔, 배신감,
상실감 같은 감정이 압박해 올 때)
⁃ 영양 스트레스
(특정 영양소가 부족하거나, 지방과
단백질에 탐닉하거나, 음식 알레르기를 앓는 경우)
⁃ 외상성 스트레스
(감염, 상해, 화상, 수술,
極限的 온도 등으로 신체에 외상을 입은 경우)
⁃ 심리 靈性的 스트레스
(개인적 관계, 신앙 체계,
개인적인 인생의 목표 등에 흔들림이 있을 때,
일반적으로 자신이 행복한가를 결정할 때
불편한 경우)
-See You Again-
<옮긴이 법무사 김형학>