자~ 그럼 # 스트레스의 類型 유형을 이해하도록 하세요.~

[김형학]

자~ 그럼

# 스트레스의 類型 유형을 이해하도록

하세요.~

- 이글은

My kakaotok Law Life.kr

에서 퍼 온 글입니다.-

# 이글은

사람은 사주명리학 理論 上 48,500여 가지의 性品과

서양 心理學 상 16가지의 性格에 따라

그 느낌과 의미가 다름이 있을 수 있습니다.~

<오늘 김형학의 한마디~>

-자~

지금 만나는 사람이 나의 運命을

만든답니다.~-

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自利利他요, 그 知人에게 도움이 될 수도

있습니다~.

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자~

스트레스 줄이려면

以前 글 스트레스 의미에 이어~

스트레스의 유형을 알고

이해하는 것이 참~ 좋아요.

<옮긴이 법무사 김형학>

자~

스트레스는

그 종류가 다양하기 때문에 관리하기가~

쉽지 않아요.

자~

스트레스는

보통 급성 스트레스와 만성 스트레스로~

나뉘는데요.

급성 스트레스는~

결혼식 혹은 회의 준비를 하거나

고속도로를 달리다가 펑크가 나는 것 같은

즉각적인 상황에서 생겨난답니다.

이런 스트레스는 끝이 있게 마련이죠.~

그 일이

지나가면 스트레스도 사라지지요.~

급성 스트레스에는~

忿怒, 짜증, 不安, 우울, 긴장성 두통과

편두통, 근육긴장, 소화기 문제,

심혈관계 문제, 어지럼증 등과 같은

다양한 증상이 있지요.~

그러나

급성 스트레스도

한동안 지속되는 경우가 있는데요.

즉,

스트레스사건이 연속된다면~

급성스트레스의 흐름이

계속 이어질 수 있어요.

항상 너무 많은 프로젝트를 떠맡은

직장인은

지속적인 급성 스트레스를 겪고요.

일 중독자와 이른바

A 유형 성격이라고 부르는 사람은

이런 유형의 스트레스를 겪고 있는~

전형적인 例이지요.

자~

# 가끔 급성 스트레스를 김형학이는

‘좋은 스트레스’라고~

부르고 싶을 때가 있답니다.

(세운, 流運에서 오는 合刑沖破害?)

단기적으로 기분이 나빠도~

무언가 좋은 것을 얻을 수 있기

때문이지요.

이는~

우리 자신의능력을 넘어서

자신을 펼치도록 하며~

마감 시간을 맞추게 하고

스스로를 고무시켜~

문제에 대한 창의적인 해결책을

고안하도록 압박한답니다.

(阿耨多羅三藐三菩提, 무상정득정각)

자~

# 좋은 스트레스의 例로는

야심 찬 프로젝트, 긍정적인 생활사건~

(移徙, 轉職,

건전하지 못한 관계를 끝내는 것 등),

두려움이나 질병

또는 우리를 기분 나쁘게 만드는 사람과

직면하는 것~

(이것이 단기적으로 나쁘나

장기적으로는 좋은 결과를 가져온다.) 등이

있을 수 있답니다.

본질적으로

스트레스 사건이

情緖的, 知的, 靈的 成長을 촉발시킬 때~

좋은 스트레스인 것이지요.

자~

# 스트레스가 좋은 것인지 나쁜 것인지를

결정하는 데는~

사건 자체 만큼이나

그 사건에 대한 우리의 반응도~

중요하답니다.

사랑하는 사람의 죽음이

어떤 때에는~

개인의성장을 이끌 수도 있어요.

전에는 보지 못하였던 것을

우리 자신에게서~

발견할 수 있기 때문이랍니다.

예컨대,

원상 복구할 수 있는 능력이

우리에게 있다는 것을~

발견할 수 있지요.

따라서

죽음도 애통한 일이긴 하지만~

좋은 스트레스가 될 수 있답니다.

김형학이가

나쁜 스트레스라고 부르는 것은~

만성 스트레스라고 로도~

알려져 있답니다.

이는

長期的인 否定的 환경 뿐만

아니라~

지루함이나 침체에서도

생겨나는데요.

本質的으로

스트레스 사건을 통해

아무런 成長도 이뤄지지 않았다면~

나쁜 스트레스를 겪은 것이랍니다.

(신약, 수양 부족)

否定的인 사건이 長期的으로

肯定的인 것은 내놓지 않고~

나쁜 것만 延長시킨다면

결국 스트레스는~

慢性的인 건강 문제를 일으킬 수

있답니다.

자~

좋은 스트레스를 받으면~

아프지 않다는것이 아니라,

스트레스를 통해~

좋은 것을 하나도 얻을 수 없을 때

우리의 건강에~

더 심각한 영향을 미친다는 것

이랍니다.

자~

나쁜 스트레스의 例로는

만족스럽지 못한 직장이나 대인관계,~

끔찍한 사고나 질병에 의해 생긴 장애,~

장기적인 실업, 만성적인 빈곤,

연령차별, 종교에 대한 편협성,~

변화 기회의 不足 등이 있답니다.

이러한 상황은~

우울, 자존심의 저하를 유발하고요.

신체적 질병을 가져온답니다.

자~

# 급성 스트레스와 만성 스트레스의

분류 외에도~

스트레스를 좀 더 상세하게 범주화할 수

있답니다.

⁃ 신체적 스트레스(격렬한 신체활동)

⁃ 화학적 스트레스

(약물이나 술 같은 환경의 독소에

노출되었을 때)

⁃ 정신적 스트레스

(너무 많은 책임감을 떠맡으며

모든 것이 잘되어야 할 텐데~

걱정을 시작할 때)

⁃ 정서적 스트레스

(분노, 두려움, 좌절, 슬픔, 배신감,

상실감 같은 감정이 압박해 올 때)

⁃ 영양 스트레스

(특정 영양소가 부족하거나, 지방과

단백질에 탐닉하거나, 음식 알레르기를 앓는 경우)

⁃ 외상성 스트레스

(감염, 상해, 화상, 수술,

極限的 온도 등으로 신체에 외상을 입은 경우)

⁃ 심리 靈性的 스트레스

(개인적 관계, 신앙 체계,

개인적인 인생의 목표 등에 흔들림이 있을 때,

일반적으로 자신이 행복한가를 결정할 때

불편한 경우)

-See You Again-

<옮긴이  법무사  김형학>