<p class="cafe-editor-text">[[매일 오이 물 마셔야 하는 이유 6가지]]<br /><br />오이 물을 마시면 수분을 채울 수 있을 뿐만 아니라<br />오이 물에는 간과 피부 건강에 도움되는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있다. <br /><br />가족 모두에게 좋은 오이 물, 이 음료는 건강하고 간식이 되기도 한다.<br />칼로리가 높고 탄산이 든 음료를 대신할 것을 찾고 있다면 오이 물을 마셔보자.<br /><br />이 글에서는 오이 물 마셔야 하는 이유 6가지를 소개한다.<br />오이 물을 마셔서 효능을 보려면 일주일에 적어도 2-3 번은 마셔야 한다는 점을 염두에 두자.<br /><br /><br />1. 비타민 원이다<br />물을 마실 때 오이를 넣어 마시면 비타민 A 와 C를 섭취할 수 있다. 산화방지제인 비타민 E도 풍부하게 함유되어 있다. 단기간에도 효과를 볼 수 있을 것이다.<br /><br />오이 물을 마시면 담배나 오염 같은 외부 요인에서 세포 및 피부를 보호하는데 도움이 된다. 게다가 오이는 미네랄과 영양분이 풍부하게 함유되어 있어 어혈예방에도 도움이 된다.<br /><br /><br />2. 혈압을 낮춰준다<br />오이는 수분 함량이 높고, 하루 필요한 양의 칼륨이 함유되어 있어<br />혈액순환에 좋고 심장 기능도 향상시켜준다.<br />근육을 이완시키는 효과도 있다. 이처럼 오이 물의 효능은 생각보다 훨씬 더 많다.<br /><br />오이는 포만감을 주는 식품이다. 오후에 오이 물을 마시면 배고픈 것을 잊을 수 있다.<br />또한 몸에 수분을 유지할 수 있다.<br /><br />오이 물을 마시면 아침 식사<를 하고, 점심 식사때까지 허기를 느끼지 않을 것이다.<br /><br /><br />3. 피부에도 좋다<br />이미 설명한 것처럼, 오이 물은 피부를 촉촉하게 유지할 수 있도록 해준다.<br />꾸준히 마시면 더 부드럽고 더 젊고 더 탄력 있는 피부를 만들 수 있다.<br />그뿐만 아니라 오이 물은 혈액 순환에도 좋고, 체액 저류도 막을 수 있다.<br /><br />다량의 규소 성분으로 해독 효과도 있다. 독소와 관련된 여드름이나 염증 같은 문제를<br />치료해준다.<br />오이 물 섭취를 하면 몸을 해독하고, 윤기나는 피부를 만들 수 있을 것이다.<br /><br /><br />5. 간에도 좋다<br />비타민 A, B, C가 풍부하게 함유되어 있기 때문이다. 그뿐만 아니라 칼슘이나 칼륨,<br />인 같은 미네랄도 함유되어 있다.<br />이런 영양분은 간세포를 보호하는 역할을 해 재생 능력을 향상시켜준다.<br />오이 물을 마시면 간은 훨씬 더 건강해질 것이다.<br />염증을 감소하거나 혈류의 지방 함량을 줄이는데도 효과적이다.<br />물론 당연히 건강한 식단으로 식사하며 운동도 병행해야 한다.<br />이 세 가지 요소는 간 건강을 보호하는 것 그 이상으로 중요한 습관이다.<br /><br /><br />6. 자외선 보호에 좋다<br />오이에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있다.<br />자외선으로부터 피부를 보호하는 역할을 한다. 콜라겐 생성도 늘려주고,<br />햇볕으로부터 피부를 보호해주고, 피부도 더 생기 있어 보이게 해준다.<br /><br />뼈와 손톱 건강도 개선에도 도움이 된다. 면역 시스템이 이상적으로<br />기능할 수 있도록 도와준다.<br /><br /><br /><br /><br /><br />재료<br />오이 1 개<br />물 1 .5 리터<br />1/2 개의 레몬즙<br />치아 씨드 1 숟갈 (10 g)<br /><br />만드는 방법<br />오이 껍질을 깎고 잘라 갈기 쉽게 만든다.<br />레몬 반 개의 즙을 짜고, 오이, 물, 치아 씨드와 함께 믹서기에 넣는다.<br />모든 재료가 잘 갈릴때까지 몇 분간 믹서기로 간다.<br />칼로리가 낮고 더 시원한 이 음료로 신체 pH 수치의 균형을 맞추고,<br />산 수치도 낮출 수 있을 것이다.<br /><br />오이 물은 청량감이 있고 칼로리가 낮으며 효과도 많다.</p>
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