- 음식류: 완두콩밥, 강낭콩밥, 찐두부, 살코기, 생선묵, 호박, 치즈, 계란후라이, 찐계란, 나물무침, 쌀죽
- 쥬스류: 유자차, 연유, 딸기쥬스, 곡물쥬스, 두유, 야채녹즙, 망고쥬스, 수정과, 식혜
- 과일류: 살구, 사과, 딸기, 복숭아, 배
- 간식류: 갑오징어의 뼈가루, 우유, 카스테라, 보리차, 버터, 샐러드, 옥수수
- 야채류: 감자, 양배추, 다시마, 무, 알로에 잎, 노루궁뎅이 버섯, 오이, 상추, 김, 미역, 당근
* 스트레스성 위염/급성 만성 위염/보통 위염에 나쁜 음식
- 음식류: 쌀밥, 국수, 냉면, 라면, 고기수프, 야채수프, 고등어, 꽁치, 참치, 조기류, 햄, 볶음밥, 된밥
- 쥬스류: 오렌지쥬스, 포도쥬스, 콜라, 사이다, 환타, 요구르트, 술, 녹차, 커피,
- 과일류: 바나나, 포도, 감, 연뿌리, 레몬, 밀감
- 간식류: 빵, 꿀, 사탕, 케이크, 쵸콜렛, 과일통조림, 쨈, 과자, 샌드위치, 호빵, 소시지, 튀김, 아이스크림
- 야채류: 고구마, 토란, 죽순, 우엉
* 스트레스성 위염/급성 만성 위염/보통 위염에 좋은 습관 및 나쁜 습관
- 편안한 휴식과, 안정을 오래 취하도록 한다.
- 아침은 7~8시 사이로 먹고, 점심은 12~1시 사이로 먹고, 저녁은 6~7 사이로 먹도록 한다.
- 식사하기 전에 음식 얘기를 하거나, 음식 냄새를 맡으면 소화액
- 식사시간을 규칙적으로 한다.
- 식사는 즐거운마음으로 먹는다.
- 한꺼번에 많이 먹는것은 금물이고, 조금씩 나누어서 먹도록 한다.
- 음식은 보통 30번~50번 정도 씹어, 목으로 넘기도록 한다.
- 물은 자주 먹고, 몸이 피곤하지 않도록 편하게 쉬도록 한다.
- 위도 잠을 자므로, 밤에 자기전에는 음식을 먹지않는다.
- 편식을 하지말고, 골고루 잘 먹도록 한다.
- 아침/점심/저녁을 한개라도 거르지말고, 정해신 시간에 천천히 먹도록 한다.
- 담배를 피는것은 절대 금물, 술을 마시면 위암/위궤양
- 정신적으로 편안한 휴식과, 안정을 취하면 증상이 완화된다.
- 무리한 운동은 삼가한다.
- 하루 30분, 꼭 걷는 연습을 하거나 밖에 나가 바람 및 햇빛을 쐰다.
- 설사/구토/메스꺼움 등등이 심할 경우에는 따뜻한 보리차를 먹거나, 물을 마신다.
- 어지러움이 있거나, 매우 심할때에는 푹신하고, 따뜻한곳에 누워있으면 증상이 완화된다.
- 식사시간은 적어도 20분이상이 되어야한다. 너무 빨리먹는것은 좋지않다.
- 라면, 빵, 과자등등의 음식은 피하도록 한다.
- 차가운 물/음식이나, 뜨거운 물/음식은 피하고, 되도록 따뜻한 물/음식을 먹도록 한다.
잠깐!~~마음에 드셨다면, 추천 꾸~욱!~~, 댓글도 달아 주시면 힘이 됩니다!!!
Daum 부동산 마법사들의 모임
출처: 부동산 마법사들의 모임 원문보기 글쓴이: 부동산마법사