제2회 피디피데스 Phidippides 최종 훈련계획(공지 8호)

[이상금]

제2회 피디피데스 Phidippides 최종 훈련계획(공지 8호)

어제(2월 4일) 예비모임에서 논의하여 최종 결정된 사항은 다음과 같다. 따라서 공지 1호에서 7호까지의 내용 중 변경된 사항만을 게시한다.

1. 첫째날 오전 코스는 용원에서 진해 방향의 교통량을 감안하여 코스와 길이를 변경한다. 강서구 낙동둑길(목달훈련장소)에서-명지방조제(11km)-삼성자동차(15km)-큰용재(22km)까지 (* 여기서부터 마산시 국립마산 결핵요양원까지 차량으로 이동 후 그곳에서 점심식사 및 휴식을 취한다.)

2. 첫째날 오후 코스의 시작은 국립마산결핵요양원에서 출발하여 유산리 유산교를 거쳐 이미 공지한 코스를 따라 통영시 광도면까지 50km를 훈련한다.

3. 셋째날 오전과 오후 코스를 구분시키지 않고 오전 코스만으로 시간을 축소한다. 즉 남해군 삼동면 대지포에서-동천-편백휴양림(12km)-금산 임도를 따라 송정 마을까지(22km)-설리해수욕장-미조-초전 삼거리(31km)-항도전망대-대지포(38km)-동천-봉화(44km)-시문-대밭말-봉곡(50km)까지 전원 함께 훈련하여, 오후 훈련량을 합산하는 것으로 한다.
(* 따라서 이번 피디피데스 훈련은 2월 8일 오전에 끝내고 오후 부산으로 차량 이동한다.)

4. 달리기 속도는 1km에 6분 30초-7분으로 조절한다.

5. 참가자 명단, 출발 장소 및 시간
각기 사정에 따라 중간 합류 및 이른 귀가를 알린 사실을 기초하면, 전체 26명이 훈련에 참가가 예상된다. 즉 첫날은 7명, 둘째날 오전은 8명, 오후는 25명, 셋째날은 22명이다.
1) 2월 6일(금, 08시 00분, 강서둑길) : 이병호, 강정수, 이상금, 하덕식, 이대곤, 김준오 외 1명 등 모두 7명이며, 저녁 무렵 고성읍에서 강용철 합류, 하덕식 부산으로 귀가 예정임.
2) 2월 7일(토, 13시 30분, 삼천포 다리 입구) : 김병호, 신창섭, 김상렬, 이태기, 우삼복, 이종근, 강혜승, 민경식, 신영민, 서덕일, 윤식, 정대우, 이강희, 도기정, 윤연경, 최임숙, 박희순 등 모두 17명으로 예상됨.
3) 도우미 3명은 오전 중 부산으로 먼저 이동할 예정임.

6. 역할분담
1) 기록일지 작성, 현장 중계 및 스포츠 마사지 : 이대곤, 김준오 외 1명
2) 디지털 카메라 사진 촬영 : 이병호, 신창섭
3) 비상 의약품 준비 : 강정수, 윤식
4) 음악 프로그램을 위한 씨디와 테이프(국악, 클래식, 팝송, 대중가요, 동요 등), 그리고 악기로써 기타, 단소 등은 필요한 만큼 각자 준비
5) 훈련관련 지도, 유인물 준비와 문화행사 진행 : 이병호, 이상금
6) 경비 정산 : 정대우 
7) 플래카드와 교통신호봉 준비: 서덕일

7. 차량 운행과 운전
첫날 참가자를 고려하여 12인승 승합차 운행을 취소하는 대신 강정수, 이상금의 승용차를 운행하며, 운전과 중간 음료수 제공 등 자원 봉사는 상황에 따라 정한다. 중간 합류하실 분은 가능한 카풀을 전제한 차량 선정과 이동을 부탁합니다.

8. 준비물
1) 공통 - 츄리닝 상, 하의, 긴/중간/짧은 소매의 마라톤 복장, 모자(귀마개가 있는 또는 털모자 등), 별도의 운동화, 큰 타올, 수건, 장갑, 양말, 별도 속옷 두 벌, 파카 또는 두터운 잠바, 디지털 카메라, 기록일지, 운전면허증, 칫솔, 비누, 로숀, 면도기 등
2) 간식 - 생수 1박스, 바나나, 귤, 사과, 배, 감, 쵸코파이 등
3) 식사 - 햇반, 쌀, 라면, 김치, 밑반찬, 김, 코펠, 버너, 가스, 수저 등
(* 간식과 먹거리 준비는 강정수와 이상금, 코펠과 버너는 정대우와 이상금)
4) 기타 개인적으로 필요한 물품 등

끝