여시뉴스데스크 ‘비타민D=노화 방패’ 진짜일까?…하버드 의사 “난 20년째 복용”

[귤토끼이]

출처: https://v.daum.net/v/20250906120138344

‘비타민D=노화 방패’ 진짜일까?…하버드 의사 “난 20년째 복용”

■ 하버드의 대규모 임상시험 결과는?

이번 임상시험은 50세 이상 약 1000명을 최소 4년간 추적한 연구다.

참가자들은 매일 비타민 D3(2000 IU) 또는 위약을 복용했고,

연구진은 시작 시점·2년 후·4년 후에 텔로미어 길이를 측정했다.

결과는 흥미로웠다. 비타민 D를 꾸준히 먹은 그룹은 위약군보다 텔로미어가 덜 짧아졌다.

즉, 세포 노화 속도가 상대적으로 늦춰졌다는 의미다.

물론 연구진은 “4년 이후에도 같은 효과가 이어질지는 아직 불확실하다”고 선을 그었다.

하지만 ‘젊음을 지켜주는 실마리’가 보였다는 점에서 주목할 만하다.

■ “나도 20년째 매일 복용 중입니다”

이 칼럼을 쓴 하버드 의사는 흥미로운 개인 사례를 전했다.

그는 비타민 D 결핍도 없고, 골다공증이나 자가면역질환 진단도 받은 적이 없다.

그럼에도 20년 전부터 매일 비타민 D3(2000 IU)를 복용하고 있다.

그 이유에 대해 그는 이렇게 말했다.

“(과학적으로 완벽하게 입증된 것은 아니지만)

세포 노화를 늦추고 염증을 줄여준다는 상당히 설득력 있는 증거가 있고,

부작용도 없고 가격도 저렴하기 때문에 계속 복용할 겁니다.”

[샤랄랄랄라랄라]

장복은 안좋다고 들었는데 아닌가???

[이명박끌올하기운동중]

아이허브 켰습니다 비타민d 추천 부탓드립니다

[Marshall]

근데 d3+k2 이런건 국내가훨비쌈 부형제도많은데

[컴즈]

필수영양제가 너무많다..

[어데고]

몬데몬데 c아님?

[쟌스쟌]

C랑D 같이 먹어도되나요

[마서커올리라]

오......

[시간 빌게이츠]

칼마디 c 오메가 이렇게 먹는중..

[아무거나 잘라]

미국에 왕재헴인가

[케데헌]

너무 많이 먹어도 지용성이라 안좋을걸

[또로록또로록]

종비+씨 / 씨+고함량 디
하루하루 번갈아가믄서 먹고있드.. 디는 뭐 너무 많이 먹어도 안된다길래..

[오늘로또당첨자]

이거보고 생각나서 먹고왓댜...

[빨래로봇을끓여오걿아]

난 다른 것보다 비타민D 주사 안 맞으면 자고 일어나서 너무 힘들어ㅠ 글고 여자들은 맞아야돼 골다공증 때문에

[뽀로로극장판]

먹어봐야지

[채밤구]

난 2000짜리 3개월먹고 1개월쉬고 이런식으로 먹음.

[초고속충전기좀..]

코로나시절에 코로나걸리기싫어서 영양제 잘챙겨먹었었는데 비타민디 1만짜리 일주일에 4회이상 먹었었어 몇달간.. 별문제는없었고 수치도 높더라

[띵구르르]

이석증 재발 자주해서 3개월마다 주사 맞고 챙겨먹어ㅠ

[일이 잘 풀렸으면 좋겠다 제발]

수치가 너무 낮아서 강제로 약이랑 주사 맞고 다니는중 ㅠ

[콘치즈그라탕탕이]

수치 검사하는거 필순가?

[Mznw]

비타민사러갑니자..

[2NTP]

D 몇년째 챙겨먹는데
피검사했더니 의사가 깜놀함ㅎㅎㅎ
수치 엄청 높다고 칭찬 받음

[꼼지락도락이다]

2000짜리 매일 먹나요? 며칠에 한번 먹나요?

[혼글]

난 5000짜리 맨날 먹음

[꼼지락도락이다]

헉 그렇구나 이제 매일 먹어야겠다

[혼글]

이석증에 좋음

[머리인]

며칠전에 C샀는데 D도 사야겠다

[곽제강]

걍 주사도 되겠지?

[닉넴멀로햐]

비타민디는 수치 높은거 먹을 필요 없어 걍 암거나 사서 맨날 먹어 2000부턴 이틀에 한번 먹어도 됨

[베일리석]

짱

[용가리치킨너겟]

1000만 먹어도 하루치 충족 가능해 굳이 높은거 먹을 필요 없음.. 초반에만 5천 먹다가 최근에 1000으로 낮춰서 먹고있음

[홈스위트홈]

이젠 진짜 챙겨먹자 c,d,유산균

[우리집 몬스테라]

유산균이랑 투퍼데이 챙겨먹는중 투퍼데이 지금보니딱 2000 들었네

[홍에엥]

디카멕스디
난 이거 병원에서 처방받은 비타민D인데 시중구매도 되는 거 같음