6번 /다온이 맘 /1월7일 화요일 /60점

[다온이 맘]

월    일    일기
시작체중	cm/ 59.6 kg	이달의 희망체중		58.5 kg
현재체중	59.9 kg	최종 희망체중		kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입	작곡밥2/1.김치 건문어조림.콩자반.멸치볶음.요플레	근력운동 (시간/갯수)	①스쿼트60*3
			②틈새운동
			③몸의균형잡는뎀벨
	간식 :사과1.메실차		④밴드스트레칭
[점심]시간기입	작곡밥2/1.닭도리탕.꼬막무침.갓김치.콩자반	유산소운동 (시간/갯수)	①
			②
			③
	간식:메밀전병2/1 믹스커피		④
[저녁] 시간기입	동그랑땡1.단팥죽2/1공기	①올바른식단  (30점)			20  점
		②미션을 완수(20점)			20 점
	간식:귤2개	③숙제를 하셨음(30점)			20 점
	물의양; 1.6L
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			0  점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
홍양이 찾아와서 운동도 하기싫고 큰일이네요~~ㅠㅠ

ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim 이 글쓴이

[희망52키로~♥]

운동이랑식이 보믄 금방 살이 빠질거 같은데 요상하네요 진짜~~~^^ 홍양 가고나믄 이번달 목표 꼭 채우세요~~^^ 금방채우고 이대로하심57키로 찍고 갈거 같은데요~~

[다온이 맘]

운동을 전에는 3시간이상하다가 지금은 운동량은 적고 식이도 전에는 1200~1300정도 였는데 지금은 거의1500칼로리로 맞춰 먹어서 체중 유지하기도 힘들더라고요~~ㅋㅋ
저도" 다른분하고 비교하면 내가 운동도하고 식이도 언제나 고정으로 먹고해서 더 빠져야 하는데 "하는생각도 들어요~ㅋㅋ

[다온이 맘]

전 믹스커피 못끈내요 ~~ㅠㅠ

[예쁜깜장돼지]

에잇 나쁜 홍양같으니라구 .. 힘내서 화잇팅요

[다온이 맘]

ㅋㅋ 매달 찾아와서 일주일을 망쳐놓고 가네요~ㅋㅋ

[쌩쌩팔팔]

헉~ 홍양이 찾아왔는데 이리 근력운동을 열심히 하시다뉘!!! 전 유산소 운동만 겨우 하는데 암튼 정말... 대단하신거죠~ 저녁에두 고작 동그랑땡 한개에 죽 반그릇 드시고 땡치셨네요~ 단팥죽.... 힝.. 먹고 싶어져요 ㅠ.ㅠ 팥이나 물에 불려나야하나.... 항상 식단보면 다채로워서 왠지 부지런하시고 살림 참 잘하실꺼 같다는 생각이 들어요 ^^ 죽 집에서 직접 만드셔서 드신거죠? 전 제가 한 팥죽은 맛없던데 어캐해서 드셨어요?

[다온이 맘]

반찬가게언니가 동그랑땡 한접시 주었는데 한개만 먹고 안가져오고 팥죽한공기만 가져와서 반만먹고 냉장고에 넣어놨는데 이따가 또 먹어야 하는데~ㅋㅋ 홍양 때문에 헬스장에 안가고 집에서 가게에서 할수있는 운동은 틈틈이 했어요 걷기도 40분정도 했는데~~^^

[운동이최선]

저도 단팥죽 좋아하는데 먹고싶어요..
더욱 화이팅하게요...^^

[다온이 맘]

새알넣고 끓인건데 설탕은 안넣고 소금만 조금넣어서 한공기로 두끼 먹었네요~~^^*

[딸기사랑]

저도 원래는 안좋아햇는데... 시어머니께서 해주신건 맛나더라구요.. 글서 첨 먹어봤죠..ㅋㅋ지금은 호박죽을 종종 먹고 있구요..ㅎㅎ

[다온이 맘]

얼마나 맛있길래 자주 먹는거 같아요 호박죽~~^^*

[허니마누라]

저는 홍양이 오려고 하는거 같은데...임빙...가슴만 징하게 아프고..아직도 안오고 있음다...돌아버리겠어요. 설마 임신 ? 제가 마리아가 아닌 이상 임신은 아닐꺼 같고...ㅋㅋㅋ 언넝 홍양이 왔다 갔으면 좋겠어요. 그리고 믹스커피...전 그냥 하루의 행복이라 생각하고 하루에 한잔 마시고 있어요.