여시뉴스데스크 “똑바로 눕는 자세, 권장 안 해”… ‘이 자세’로 자야 뇌 노폐물 잘 빠져 나온다

[귤토끼이]

출처: https://v.daum.net/v/20250909154646529

“똑바로 눕는 자세, 권장 안 해”… ‘이 자세’로 자야 뇌 노폐물 잘 빠져 나온다

러시아 출신 뇌 건강 전문가이자 건강보조식품 업체 ‘코스믹 누트로픽’의 CEO인

레브 폼첸코프는 지난 8일(현지시간) 영국 매체 데일리메일과의 인터뷰에서

“옆으로 누워 자는 자세가 뇌 건강에 가장 좋다”고 밝혔다.

옆으로 자면 뇌 속 노폐물이 더 효과적으로 배출돼,

알츠하이머병의 주요 원인으로 알려진 독성 단백질이

뇌에 쌓이는 것을 막는 데 도움이 된다는 것이다.

폼첸코프는 옆으로 자는 자세가 글림프 시스템을 활성화하는 데 가장 유리하다고 주장했다.

그는 “등을 대고 자거나 엎드려 자면 척추 정렬이 틀어지고

특정 부위가 눌려 청소 시스템의 효율이 떨어질 수 있다”고 말했다.

실제로 2014년 로체스터대의 쥐 실험 연구에서,

측면 자세에서 뇌 속 노폐물을 씻어내는 뇌척수액의 흐름이 가장 활발하고,

알츠하이머 관련 독성 단백질 제거 능력도 뛰어난 것으로 나타났다.

폼첸코프는 옆으로 자는 사람에게는 무릎 사이에 작은 베개를 끼워

척추와 고관절이 올바르게 정렬되도록 할 것을 권장했다.

[뚱냥쓰.]

어떻게 자라는거야 ㅠ

[풍자증세]

언제는 손바닥 천장향해 곧게 누워야 된다며 -_-

[왜요제가본계잃은사람같나요]

그냥 잠 잘오는 자세로 자겟습니다

[사용할수있는닉네임을알려주는건어때]

알아서 할게요....ㅅㅂ

[항문에마요네즈뚜껑을껴서별똥싸보자]

뭐 아무 생각없이 편한대로 자다보면 여러 군데 엄청 건강해지겠네! 오히려 좋아 오예 ~~

[안백]

시핧 머 우짜라고

[넥 슬라이스!]

허리랑 뇌랑 타협봐서 오걸아 콱씨

[심해군주 쿠키]

대충 자고싶은 대로 자면 어디 하나는 좋겠네

[블루 드래곤즈]

뇌 청소하고 둥근어깨를 가지게 됨

[Meredithgrey]

뇌는 건강하겠다 전 옆으로 누워야만 잠이 오그든요

[안분지족물아일체]

어깨랑 안압은 어쩌라고,, 안좋다면서요

[제이디(직업:아이캔디)]

과마다 누우라는 자세가 다른,,

[포스틱]

옆으로 자다가 어깨 다 나갔어요

[-2kg]

이제 맘편히 옆으로 누워 잘수있겠군

[떵질머리]

글마다 다르네.. 걍 내맘대로 잘게요 ㅡㅡ

[차밍핑]

뇌냐 척추냐

[맵싀짱]

어깨냐 뇌냐 ㅠ

[Doctor Strange]

옆으로자면 거북목된다며 ㅠ

[icegomsun]

이래 자랫다 저래 자랫다 아 어쩌란말이냐 트위스트추면서

[삼두매]

굴러다니면서 골고루 자면 되겠다ㅎ

[정세랑]

장난하나..한평생 왼쪽으로 누워 자다가 왼쪽 어깨 奀창났다고요 매일 아침부터 하루종일 뒷목 뻐근하고 두통 심했는데 그게 다 옆으로 자서 그런 거였음….

[서글픈고양이]

오호

[댕냥이들]

기양 무중력우로 잘게요

[요오오오물]

이석증 땜에 돌아누워서 잘수가 읍서유

[미지의]

뭐...? 아니 나 평생 이렇게 자는데.. 뇌는
모르겠는데 어깨랑 치아에 안조은거같아여...