스크랩 흥미돋 살이 쭉쭉 빠지는 인스타 화제 다이어트 김밥 레시피 5

[들장미소녀간디]

출처 : https://www.allurekorea.com/?p=222351

양배추치즈김밥

재료
양배추, 계란 2개, 파, 치즈, 현미밥, 참기름, 스리라차

레시피
1. 양배추를 잘게 썰어 올리브오일을 두른 팬에 익을 때까지 볶아줍니다.
2. 양배추가 반쯤 익을 때쯤 파를 잘게 썰어 같이 넣고 볶아 줍니다.
3. 계란 2개를 넣고 볶아줍니다.
4. 마지막으로 현미밥을 조금 넣고 볶아 줍니다.
5. 불을 끈 뒤, 스리라차 3스푼과 참기름 1스푼을 넣고 비벼주세요.
6. 볶음 음식이 조금 식으면, 김밥용 김에 올려 치즈를 얹고 말아주세요.


묵은지 김밥

재료
김치, 들기름, 설탕, 참치, 마요네즈, 청양고추, 깻잎

레시피
1. 김치를 씻어 물기를 빼고 들기름, 설탕에 버무려 주세요.
2. 참치는 기름을 빼고 마요네즈와 다진 청양고추와 섞어줍니다.
3. 묵은지를 깔고 밑간한 밥을 펴주고 깻잎 위에 참치를 올려주고 돌돌 말아주면 완성!


라페 김밥

재료
계란 2개, 당근 1개, 소금, 후추, 김, 깻잎

레시피
1.계란 2개에 소금, 후추로 간을 하고 김보다 큰 팬에 부쳐줍니다.
2. 당근 얇게 채를 썰어줍니다.
3. 팬에 올리브유를 듬뿍 두르고 당근, 소금, 후추를 넣어 볶아줍니다.
4. 당근 숨이 죽으면 참기름을 약간 넣어주세요.
5. 계란은 김 크기에 맞게 잘라줍니다.
6. 김 위에 지단, 깻잎 6장, 댕근 채를 얹어 말아 주면 완성됩니다.
*밥이 없어 김이 잘 붙지 않으니, 끝에 참기름이나 물을 발라주는 것이 꿀팁!


참치 키토김밥

재료
계란 4개, 당근, 김, 참치, 쪽파, 소금, 마요네즈, 홀그레인, 후추, 깻잎

레시피
1. 참치 기름은 빼고, 마요네즈와 홀그레인, 후추를 넣고 섞어주세요.
2. 당근은 채칼로 썰고 계란은 체에 한 번 걸러줍니다.
3. 팬에 기름을 두르고 당근, 소금을 넣고 볶아 준 뒤, 계란말이 팬에 지단을 통통하게 구워줍니다.
4. 김 끝에 물을 바르고 깻잎, 쌈무, 참치, 당근, 쪽파, 계란말이 순으로 올리고 돌돌 말아주면 완성!


메밀김밥

재료
김, 메밀면, 계란, 오이, 들기름, 간장

레시피
1. 메밀면을 삶아 물기를 제거하고, 들기름과 간장으로 간을 맞춥니다.
2. 오이를 채를 썰고, 계란 3개를 풀어 푹신한 계란말이로 만들어 주세요.
3. 김 위에 메밀면을 얹고 채를 썬 오이, 계란말이를 얹어 말아주면 완성입니다.

[intp입니다.]

여기 한사바리.부탁드림다

[완전 신기해]

묵은지 무지맛잇겟다

[대한민국 21대 대통령]

진짜 다 맛있겠다ㅠㅠ

[높은눈수평선뒤]

와 맛잇겟다

[집게리아아니고뚱인데요]

저걸집에서 해먹는게 개힘들어

[유덩이즈달콤달콤]

내 문제는 저런걸 잘 해먹고 간식을 먹는다는거임;.. 진짜 간식 어케참아..

[김람우여시]

ㅁㅈ… 키토김밥집 가서 키토김밥에 떡뽁이 시켜먹는다네요…..

[87625]

1번은 화장실도 잘가갰다

[어퍼스트로피]

와 개맛있겠다 정말 ㅠ ㅠ

[아저씨이기세요]

오 맛있겠다

[차가운찰떡]

평소에 치킨피자먹던사람이 저거먹고 살찌겠냐고요

[평화동전쟁군주]

설탕을 대체당으로 바꿔도되지 마요도 저당 마요쓰면되고

[쳡챱]

설당 아주 좀만 넣어도 되고 대체당도 가넝 아니면 뮥은지를 물에 좀 오래 담가두면 신맛 빠져서 설당 안넣어도 옥게이

[BORI]

묵은지김밥 미텻다 10줄가능

[시나몬코풀소]

항상 이런 레시피 보면 궁금한게, 다이어트 할 때 일반식 대신 저것만 먹으니까 빠지는건지 다른것도 다 먹는데 저것도 먹으면 빠지는 건지 궁금해!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 하는 사람이 운동도 하는데 저런 밥만 먹으면 굳이 저 레시피 아니어도 다 빠지는거 아녀?

[hsjdjdjd]

지방을 빼고 근육을 키우려면 어떤 영양소를 섭취하냐도 중요함 저 레시피들이 도움이 되는게 단백질도 있고 지방이 적어서임 살만 빼려면 뭐 곤약먹거나 샐러드만 먹으면 빠짐 근데 단백질을 필수적으로 챙겨줘야함 운동 + 단백질 지방이랑 당은 최대한 없는 식단하면서 살을 빼야 잘빠짐

[티즐유자그린티]

탄수를 거의 안먹는데 머리,,,머리 안빠져요?

[다음카페[Daum]]

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🎉 2025년 09월 11일 18시 → 인기글 08위 달성!
🎉 2025년 09월 11일 20시 → 인기글 22위 달성!

[개새덜아]

ㅇㅏ니 해봤는데 자를때 어케 자름 ㅈㄴ 물러지던데 ㅠ장미칼써야하나

[summr]

맛도리김밥들

[zombiee]

누가 매일 해주면 좋겠다

[지독한홍설]

맛있겠는데 김밥이아니라 김채소, 김계란, 김당근 아닌가요ㅠ (물론 농담임)

[가디가니하네]

누가좀 해줫으면..... ㅠㅠ

[2025년 원하는 기업 취뽀자]

맛있겠다

[옷 많은 부자할머니가 꿈인 여시]

츄베릅,, 해먹어봐야지

[마냠]

와우