7월6일 일요훈련(행암마을)

<TABLE style="WIDTH: 620px; BORDER-COLLAPSE: collapse; FONT-FAMILY: ; HEIGHT: 632px; FONT-SIZE: 9pt" class=txc-table border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=620> <TBODY> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #7c84ef 1px solid; BORDER-LEFT: #7c84ef 1px solid; BACKGROUND-COLOR: rgb(95,142,239); WIDTH: 700px; HEIGHT: 87px; COLOR: rgb(255,255,255); BORDER-TOP: #7c84ef 1px solid; BORDER-RIGHT: #7c84ef 1px solid" colSpan=5 rows="1" cols="1">     7월 6일 일요훈련  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #7c84ef 1px solid; BORDER-LEFT: #7c84ef 1px solid; BACKGROUND-COLOR: rgb(239,239,255); WIDTH: 138px; COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-RIGHT: #7c84ef 1px solid" rows="1" cols="1">훈련 일시</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #7c84ef 1px solid; BORDER-LEFT: medium none; BACKGROUND-COLOR: rgb(239,239,255); WIDTH: 483px; COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: #7c84ef 1px solid" colSpan=4 rows="1" cols="1">     7월6일 일요일 오전7시 부터 사이클 출발-7시30분  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #7c84ef 1px solid; BORDER-LEFT: #7c84ef 1px solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 138px; HEIGHT: 96px; COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-RIGHT: #7c84ef 1px solid" rows="1" cols="1">훈련 장소</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #7c84ef 1px solid; BORDER-LEFT: medium none; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 483px; HEIGHT: 96px; COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: #7c84ef 1px solid" colSpan=4 rows="1" cols="1">   집결지-명지 남원추어탕 앞 라이딩- 행암마을 60k 수영- 바다상태, 날씨, 분위기봐서 바다에 한번들어 갑니다^^ 런- 명지 해안트랙 1랩 7k</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #7c84ef 1px solid; BORDER-LEFT: #7c84ef 1px solid; BACKGROUND-COLOR: rgb(239,239,255); WIDTH: 138px; COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-RIGHT: #7c84ef 1px solid" rows="1" cols="1">훈련 내용</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #7c84ef 1px solid; BORDER-LEFT: medium none; BACKGROUND-COLOR: rgb(239,239,255); WIDTH: 483px; COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: #7c84ef 1px solid" colSpan=4 rows="1" cols="1">     *사이클 정비(오전7시~7시10분) *몸풀기& 안전라이딩 안내(10분) *라이딩 출발(오전7시30분) -코스; 명지->녹산->무궁화공원->행암마을 반환->명지 --------60k 예상소요시간; 3시간 코스 난이도: *** *런훈련: 명지해안트랙 1랩 ----7k 예상소요시간; 45분 *명지 사우나 --- 샤워 *12시부터 7월 월례회및 제주대회 출정식   </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #7c84ef 1px solid; BORDER-LEFT: #7c84ef 1px solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 138px; COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-RIGHT: #7c84ef 1px solid" rows="1" cols="1"> 훈련 준비물</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #7c84ef 1px solid; BORDER-LEFT: medium none; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 483px; COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: #7c84ef 1px solid" colSpan=4 rows="1" cols="1">     *사이클-사이클, 헬멧, 고글, 사이클신발, 장갑, 물통, 썬크림, 바세린, 개인보급품 (라이딩시 수경 챙겨주세요) *런- 런닝화, 런 운동복 *샤워용품, 여벌옷  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #7c84ef 1px solid; BORDER-LEFT: #7c84ef 1px solid; BACKGROUND-COLOR: rgb(239,239,255); WIDTH: 138px; COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-RIGHT: #7c84ef 1px solid" rows="1" cols="1">기타사항</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #7c84ef 1px solid; BORDER-LEFT: medium none; BACKGROUND-COLOR: rgb(239,239,255); WIDTH: 483px; COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: #7c84ef 1px solid" colSpan=4 rows="1" cols="1">     *제주대회가 한주 앞으로 다가왔습니다.  가벼운 훈련 이지만 마지막 까지 안전에 유념하여 훈련에 임해주십시요.  *훈련후 12시부터 7월 월례회겸 제주대회 출정식이 있습니다. *훈련시간 준수가 안전라이딩의 시작입니다. 훈련시간을 준수하여 충분한 준비후 훈련이 시작될수 있도록 시간준수 당부드립니다.  </TD></TR></TBODY></TABLE>     *훈련 코스     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2626643E53B4BF0824" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="1024" data-filename="명지-진해 행암마을 60km.jpg" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" id="A_2626643E53B4BF08245703"/>   *런 코스     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2172564253B4C2F512" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="612" data-filename="명지런7K.png" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="612" id="A_2172564253B4C2F51225BA"/>

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훈련 계획표 7월6일 일요훈련(행암마을)

해피송(송정영) 추천 0 조회 83 14.07.03 11:42 댓글 2

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허리업(조준현)
14.07.03 12:07

첫댓글 이날은 자봉이 없는날입니다. 각자 간단한 보급 챙기세요.^^
오영환
14.07.03 17:13

대전에 회의가 있어서 목요일 저녁에 가서 화요일에 옵니다. 일요일 훈련 및 월례회 참석이 불가 합니다. 죄송합니다.
주말 잘 보내시고 다음주에 뵙겠습니다. 체력 충전 열심히 하십시요 - 오영환 올림