허브차 건강과 다이어트

[황토와 건강]

           허브차 건강과 다이어트

                                            안 계 문 (010-3366-4970)

                                            cafe.daum.net/loessroom

1. 음식물이 몸속에 들어와 생명을 유지시키기도 하지만 한편으론 독소를 만들기도 합니다. 이 독소가 오장육부를 피곤하게 만들고 피를 더럽게 만들면 혈액순환이 안되어 병에 걸리고 살이 찌게 됩니다.

2. 단식을 하면 그동안 소화시키는 일에 지친 위장을 비롯한 오장육부가 휴식을 취하여 강해집니다. 강해진 장기들은 몸속에 있는, 있어서는 안되는 독소를 몸밖으로 밀어내는 일을 합니다.

3. 독소가 빠져 나가면 피가 깨끗해지고 혈액순환이 잘 되어 그로 인해 생겼던 질병과 비만이 자연스럽게 치료됩니다. 우리 몸에 있는 자연치유력이 이 일을 하는데 이렇게 치료되는 것이 우리 몸에 가장 좋습니다.

4. 계속적으로 영양을 필요로 하는 세포들을 위해 단식 중에는 영양이 풍부한 허브차를 마십니다. 그러면 배고픔도 덜하고 세포들은 계속 영양을 공급받지만 소화가 필요없기 때문에 장기들은 몸속의 독소를 밀어내는 일을 계속할 수 있습니다.

5. 허브차 단식은 가장 빠르고 가장 확실하고 획기적인 건강법이요 다이어트지만 실천하지 않으면 소용이 없습니다. 이 글을 읽으시고 확신이 서면 실천하십시오. 도와드리겠습니다.

 1. 건강과 다이어트를 동시에 해결하는 방법

많은 사람들이 질병과 비만 때문에 고통을 겪고 있습니다. 건강과 다이어트라는 두 마리의 토끼를 동시에 잡는 방법은 없을까요? 있습니다. 몸속의 독소를 빼내는 해독을 목표로 하는 10여년의 체험을 통해 검증된 <허브차> 단식이 있습니다. 최근의 많은 질병이 잘못된 식생활 습관에서 기인한 것인데 허브차 단식을 통해 과잉 축적된 지방질과 노폐물을 몸밖으로 빠져 나오게 하는 것입니다. 그러면 혈액(피)이 깨끗하게 되고, 신진대사가 촉진되어 건강을 회복하고 비만이 해소되는 것입니다. 영양이 풍부한 허브차와 염분을 보충하는 된장국물 그리고 당을 보충하는 꿀물을 함께 마시는 허브차 해독 프로그램이 건강과 다이어트를 동시에 해결하는 방법인 것입니다.

독소를 빼내면 질병과 비만의 근본 원인이 해결되는 이유는 무엇일까요? 예를 들어 뱃살이 쪄서 고민인 사람의 경우를 봅시다. 뱃살이 찐 근본 원인 즉 내부 문제는 무엇인가요? 바로 간 때문입니다. 간이 독소 때문에 제 역할을 하지 못한 것입니다. 간은 뱃속의 지방 분해를 담당하는 중요한 기관입니다. 그러므로 몸속의 독소를 빼내어 간의 기능을 정상으로 회복시키면 간이 지방을 분해하기 때문에 뱃살은 자연스럽게 빠집니다. 다이어트를 끝내고 요요가 오는 것도 살찌는 원인을 제공한 내부문제 즉 간이 제 기능을 하지 못했기 때문입니다. 허브차 해독 프로그램으로 몸속의 독소를 빼내어 간의 지방 분해 능력을 회복시키면 자연스럽게 뱃살도 빠지고 요요도 오지 않게 되는 것입니다.

몸속의 독소로 인해 혈액(피)이 더러워져 가고 인체는 굳고 혈관이 막히는 현상이 발생하며, 최후에는 암과 같이 인체를 부패시킵니다. 독소는 혈관을 막고 혈액에 침투하여 각 기관들을 손상시키며, 건강은 허무할 정도로 쉽게 무너집니다. 모든 대사성 성인병의 원인이 몸속의 노폐물 축적으로 시작되는 것입니다.

<허브차> 단식은 풍부한 영양분을 공급하기 때문에 일상생활에 전혀 불편함을 주지 않으면서 몸속의 노폐물이 빠져, 비만이 해결되면서 건강을 되찾아주고 피부까지 깨끗해지게 하는 등 좋은 점이 말할 수 없이 많습니다. 허브차 단식을 통해 몸속의 독소와 노폐물을 빠져 나오게 하는 프로그램은 가장 자연적이고 가장 빠르면서도 효과적인 질병과 비만을 예방, 치료하는 프로그램인 것입니다. 생수만 마시며 하는 단식이 주는 고통도 거의 없고, 저렴한 비용으로 남녀노소 누구나 가능합니다.

대부분의 사람들은 3대 영양소인 단백질과 지방, 탄수화물은 너무 많이 섭취하는 반면에 비타민과 미네랄의 섭취량은 턱없이 부족합니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 허브차는 심각한 영양 불균형에 빠진 인간의 몸을 정상적인 상태로 되돌려주는 고마운 음료이기도 합니다. 그러므로 허브차는 디톡스(해독)차이자 영양이 풍부한 프라임 티(최상급 차)인 것입니다.

 2. 비만은 건강의 최대 적

현대의학에서 비만은 건강의 최대 적으로 지적되고 있습니다. 세계보건기구(WHO)에서도 비만을 ‘치료가 필요한 질병’으로 규정하고 있으며, 21세기 인류 건강에 가장 치명적인 적은 에이즈가 아니라 비만이라고 전망하고 있습니다. 심지어는 암보다도 정복하기 힘든 질병으로 규정하고 있습니다. 비만을 5년 내에 치료할 수 있는 가능성은 10% 이하로, 완치율 면에서 암 치료 보다도 어렵다고 주장하는 학자도 있습니다.

그런데 현재 우리나라는 전 국민의 20% 이상이 과체중이나 비만 상태에 있는데, 소아비만도 상당히 많습니다. 이것은 예사로운 일이 아닙니다. 왜냐하면 비만은 각종 질병에 걸릴 확률을 높게 하며, 여러가지 합병증을 유발하기 때문입니다.

그렇다고 식욕억제나 강력한 이뇨제로 비만을 고친다고 하는 것은 인체의 생리구조를 파괴해 더 큰 화를 자초하는 어리석은 일임에 틀림없습니다. 대부분의 이런 약제들의 부작용 즉 두통, 신경과민, 우울증, 수면장애, 변비 등은 인체 내에 깊숙이 축적, 잠복해 있다가 다른 인체의 질병과 함께 복합적으로 작용해 나중에 치명적으로 나타나는 일이 대부분이기 때문입니다. 굶다시피하는 다이어트 식사도 나이가 들면서 결국 몸을 망치고 말 확률이 많습니다. 어떤 다이어트도 살은 빠집니다. 그러나 건강을 해지고 살만 빠지면 무슨 소용이 있겠습니까? 살을 빼는게 문제가 아니라 몸속의 독소를 빼는게 문제입니다.

 3. 건강과 다이어트는 독소배출로 시작

독소란 건강을 저하시키고, 인체 기능을 저해하는 몸속의 해로운 물질을 말합니다. 물론 적은 양으로는 해롭지 않지만, 어느 정도 축적이 되면 해로운 물질로 변해 독소가 됩니다.  독소는 몸 밖에서도 들어오고 몸 안에서 생겨나기도 합니다. 몸 밖에서 들어오는 독소는 우리가 마시는 공기, 물, 우리가 먹는 음식을 통해 들어옵니다. 몸안에서는 들이마신 공기가 독소인 활성산소로 변하기도 하고, 몸속에 살고 있는 박테리아, 효모, 기생충에 의해 독소가 생성되기도 합니다.

태어나면서부터 복잡한 산업사회와 오염된 환경에서 성장한 우리의 몸속에는 현대의학으로도 모두 규명하지 못하는 많은 노폐물들이 쌓여 있습니다. 우리가 섭취한 음식물의 찌꺼기와 노폐물들이 혈액순환과 대사작용의 장애로 신속히 배설되지 못하고 체내에 많이 남아있는 것입니다.

그것이 찌꺼기처럼 간에 쌓이면 지방간이 되고, 장속에 이끼처럼 끼어서 숙변이 됩니다. 이 숙변은 만병의 근원이라고 할만큼 우리 건강의 심각한 장애 요인인데 이 숙변에서 나오는 독소가 여러 병을 일으키는 것입니다. 또 노폐물들이 관절 사이사이에 침착되어 관절염으로, 혈관에 쌓여 동맥경화와 뇌졸중으로 발전해 나갑니다.

일단 독소가 몸속에 머물면 인체의 제일 큰 기관인 피부에 가장 큰 영향을 끼치게 되어 여드름, 기미, 주근깨가 생기고, 피부가 건조해지고 탄력을 잃게 됩니다.

독소는 남성의 발기부전, 조루, 성욕감퇴와 같은 성기능 장애도 가져옵니다. 각종 독소로 인한 음부내 동맥경화, 만성 전립선염, 부고환, 요도염 등이 남성 호르몬 분비를 많이 줄여 버리거나 대사를 혼란스럽게 하기 때문입니다. 남성의 생식 기능은 독소에 얼마나 중독되었는지 알 수 있는 신체의 가장 명확한 척도입니다.

비만한 사람은 노폐물 문제와 혈액순환 문제가 심각한 것은 말할 것도 없고 정상체중인 사람도 건강하게 살려면 우선 몸속에 쌓인 노폐물을 먼저 빼내고, 혈액순환이 잘 되도록 방법을 찾아야 하는 것입니다. 노폐물을 제거하고 혈액순환을 좋게 하면 비만이 해소되고 병을 물리칠 수 있으며 병원 치료중이라면 회복이 빠르며, 재발의 위험성도 현저하게 감소되는 것입니다.

 4. 독소배출은 옛날부터 시행되어온 치료법

독소는 옛날부터 병의 원인으로 지목되어 왔습니다. 한의학에서는 독소제거라는 이름을 붙이지는 않지만 수많은 처방이 설사를 하게 하거나 땀을 흘리게 하거나 오줌을 누게 하는 독소 배출을 목적으로 하고 있습니다. 가장 오래된 의료 체계인 아유르베다 의학에서는  관장은 물론이고 설사를 일으키는 약초, 귀와 코의 세척, 마사지 등으로 독소를 제거하는 것을 주요한 치료 수단으로 삼아 왔습니다. 

열대 우림 지역에서는 주로 약초를 이용하여 독소를 없애 왔습니다. 이들은 약초로 신장과 간, 혈액을 청소하고 연례적으로 기생충 청소도 해왔습니다. 이들의 풍부한 약초 지식은 서구의 침략으로 많이 사라졌지만 최근에는 많은 의학연구가들이  뒤늦게서야 그 소중함을 깨닫고 이들의 약초 지식을 전수받으려고 노력하고 있습니다.

본래 인체에 들어온 독성물질은 신장과 간, 소변, 대변, 호흡 등을 통하여 자연스럽게 배출됩니다. 이러한 독성물질이 제때 배출되지 못하고 인체에 쌓이면 면역기능과 호르몬 기능이 저하되고 신경 및 정신질환, 암 등 여러 가지 증상이 발생되는 것입니다.

 5. 해독(디톡스) 프로그램

해독 프로그램이란 우리 몸 안의 독소를 약물이나 수술을 통하지 않고 자연요법으로 제거하여 건강을 도모하는 방법을 말합니다. 해독 프로그램은 치료에 있어서도 근본적인 요법이지만, 치료에 앞서 병의 원인을 제거함으로써 예방을 하는 데 더 큰 의의를 갖고 있습니다.

해독을 하게 되면, 인체는 다시 깨끗한 몸으로 태어나 균형을 갖추고 육체적 정신적, 성적 에너지를 가득 채우게 됩니다. 창의력이 되살아날 뿐만 아니라 외모와 태도도 달라지게 됩니다.

해독의 이점을 구체적으로 살펴보면 다음과 같습니다.

1) 장속에 축적된 노폐물과 발효를 일으키는 박테리아 효모가 없어집니다.

2) 지나치게 많은 점액과 울혈 등이 제거됩니다.

3) 보통의 식사습관으로는 개선하기 힘들었던 간, 신장, 혈액이 깨끗해집니다.

4) 깨끗해진 피가 뇌로 가기 때문에 정신이 맑아지고 집중력이 좋아집니다.

5) 설탕, 카페인, 니코틴, 알코올 등에의 의존이 줄어듭니다.

6) 나쁜 식사 습관이 개선됨으로써 위장의 크기도 정상으로 돌아와 체중이 조    절됩니다.

7) 면역계가 자극되고 강화딥니다.

8) 숙면을 이룹니다.

9) 의지가 강해지고 자신감이 생깁니다.

10) 모든 집착에서 벗어날 수 있는 힘이 생깁니다.

11) 인내력과 지구력이 길러집니다.

 6. 단식과 해독

오늘날 현대인에게 만연된 만성 피로, 성인병, 원인을 알지 못하는 난치병 등은 대개 독소가 몸 안에 축적되어 일어납니다. 각종 식품 첨가물, 살충제, 제초제 등의 농약, 자동차 배기가스나 쓰레기 소각장에서 발생하는 매연, 생활의 편의를 위한 각종 세제 등은 불과 한 세기전만 해도 존재하지 않았던 것들입니다. 단식은 이러한 독소를 제거하는 데 가장 효과적인 방법입니다.

단식을 하면 정신이 마치 가을 하늘처럼 맑아지고 몸이 경쾌해지며 체중도 줄어듭니다. 그러나 이 모든 것보다 더욱 중요한 것은 체내의 독소 제거입니다. 동물은 본능적으로 이 사실을 알고 병에 걸리면 스스로 단식을 합니다.

단식을 하면 장안의 노폐물 뿐만 아니라 혈액이나 근육 등 신체 내 모든 조직에 숨어든 독성 물질들이 요(尿)나 피부로 또는 호흡기를 통하여 몸밖으로 배출되기 때문입니다. 단식은 일일이 열거할 필요가 없을 정도로 많은 질병에 효과가 있습니다. 심지어는 정신 질환에도 유용하며 만성 피로의 해소나 집중력 강화에도 뛰어납니다.

단식을 하신 분 가운데 허리 둘레가 40인치인데다 혈압이 높아 늘 혈압 강하제를 복용하고 있는 분(65)이 있었습니다. 이 분께 단식을 권했더니 일주일 단식을 통하여 허리는 36인치로 줄고 혈압약도 끊게 되었다고 좋아하셨습니다. 뿐만 아니라 운전 면허 필기 시험에서 96점을 받았다고 기뻐하셨는데 단식 전에는 졸음이 쏟아져 공부하기가 힘들었으나 단식 중에 머리가 맑아져 매일 새벽 3시면 일어나 운전면허 시험 공부를 하셨다는 것입니다.

단식을 통해 이러한 효능을 얻고자 한다면 적어도 7일 이상의 단식을 하는 것이 좋습니다. 단식은 5일 째가 지나면서부터 치유 과정이 시작되기 때문입니다. 단식을 하면 2~3일 째부터 몸의 독소가 제거되면서 두통, 어지러움, 피부발진, 악취 등이 생겨나고 이러한 이상 현상은 4,5일 경에 절정에 달한 뒤 점차 내리막길로 들어섭니다.

단식은 단식 중 보조 식품의 섭취 여부에 따라 완전단식과 반단식으로 나뉘는데 7일 이상의 단식을 하려면 일상 음식을 완전히 제한하고 비타민과 미네랄 등을 보충해주면서 대장의 독소 재흡수를 막는 반단식이 안전하며 효과적입니다. 물만을 먹고 버티는 완전단식은 자칫 인체 기관에 심각한 위해를 줄 수도 있습니다.

현대의 성인병 대부분은 식생활의 잘못 때문에 생긴 소위 식원병(음식으로 인해 생긴 병)들입니다. 그러므로 식생활 잘못으로 인해 생긴 비만, 고혈압, 중픙, 당뇨, 간장병, 암, 변비, 알레르기 등을 치료할 수 있는 가장 빠른 방법은 일정 기간 음식을 먹지 않는 치료법 즉 단식요법인 것입니다. 생수만 마시며 하는 단식이 고통스러운데 반해 <허브차>를 마시며 하는 반단식은 영양은 공급되지만 씹는 음식은 먹지 않기 때문에 식생활 잘못으로 빚어진 잘못을 고통스럽지 않게 바로잡을 수 있는 것입니다.

예를 들어 위에 상처가 난 위염이나 위궤양은 음식이 계속 들어가면 상처 부위를 계속 자극하기 때문에 치료가 힘듭니다. 그러나 일정 기간 위를 비워주면 우리 몸의 자연치유력으로 인해 위가 치료될 수 있습니다. 우리 몸은 우리가 상상할 수 있는 것 보다 훨씬 더 무한한 치유의 능력을 갖고 있으며 이를 통해 치료하는 것이 자연치유 요법입니다.

대부분의 질병들은 이러한 자연치유요법에 의한 치료를 통해 건강을 되찾을 수 있습니다. 개와 고양이도 자기 몸이 아프면 조용히 굶어서 병을 고치는 지혜가 있습니다. 단식은 우리 몸속에 있어서는 안 될 체지방, 복부지방, 내장지방과 독소들을 저절로 빠져 나오게 하는 자기 조절 프로그램이며, 최고의 건강 관리 방법이라고 할 수 있습니다.

7. 단식이 잘 듣는 질병

1) 소화기계 : 위무력, 위하수, 위산 과다, 변비, 위궤양, 십이지장궤양, 위                 염, 장염, 위확장, 위무력증

2) 순환기계 : 고혈압, 관상동맥 질환, 동맥경화증

3) 정신, 신경계 : 신경성 두통, 불면, 불안, 초조, 잡념, 소심, 긴장, 기억감                   퇴, 우울, 강박관념 등 각종 노이로제, 간질

4) 호흡기계 : 감기, 천식, 기관지염, 치질, 축농증

5) 피부질환 : 습진, 여드름, 기미, 얼룩반점, 거칠은 피부, 알레르기성 체질,               두드러기

6) 비만 : 당뇨성 비만, 신장성 부종, 영양과잉섭취성 비만, 운동부족성 비만

7) 신경통, 류머티즘, 요통

8) 당뇨병, 신장병, 암

9) 호르몬 분비 이상, 생리 이상

10) 만성피로, 기타 원인을 알 수 없는 질환들

 8. 단식은 잘 알려진 건강법

‘의사의 아버지’라고 불리는 히포크라테스는 “우리가 아플 때 먹는다는 것은 질병을 키우는 것이나 마찬가지”라고 말했습니다. 의사인 Joel Fuhman은 이렇게 말했습니다. “ 사람에게 병이 생기면 가장 먼저 단식을 고려해야 한다. 온갖 치료를 다 해본 후 마지막으로 단식을 선택해서는 안 됩니다. 심혈관 장애, 고혈압, 면역장애, 섬유종, 천식환자에게 먼저 단식이 사용될 수 있도록 해야 합니다” 에디슨은 “미래에는 환자에게 약을 쓰지 않고 인체 내의 자연치유력과 영양을 이용하여 질병을 예방하고 치료할 것이다”라고 말했습니다.

단식은 세계의 여러 나라들에서 만성병을 치료할 수 있는 의료체계로 인식되고 있습니다. 단식은 안전할 뿐 아니라 매우 효과적인 치료와 정신수련의 한가지 수단입니다. 독일이나 스위스 같은 유럽에서는 단식을 정식 클리닉으로 운영하는 병원이 많습니다. 일본의 경우 지역마다 오랜 역사를 가진 단식원들이 만성병으로 고생하는 사람들과 체질개선을 원하는 사람, 비만을 해결하기 원하는 사람들을 위해 서비스하고 있습니다. 공공기관 성격의 단식원도 있다. 이제 한국도 안전하고 확실한 단식에 눈을 돌릴 때입니다.

사람들은 대부분 단식이 건강에 좋다는 것은 압니다. 그러나 생수만 마시는 단식이 고통스럽고 일상생활을 불가능하게 하기 때문에 단식을 아예 생각조차 하지 않는것입니다. 그런데 같은 물이라도 영양이 풍부한 <허브차>를 마시며 단식을 하면 상황이 달라집니다. 영양이 계속 공급되기 때문에 허기가 덜하고 에너지가 풍부하기 때문에 생활에 지장이 없습니다. 병원에 입원해서 일주일 정도 아무것도 먹지 않고 영양주사만 맞아도 괜찮은 원리를 생각하면 이해가 될 것입니다.

 9. 허브차 단식과 된장국물과 꿀차

허브차는 허브(약초)를 주재료로 만든 미네랄과 비타민이 풍부한 차입니다. 허브추출물이 약 97%로서 상일제약에서 만들었습니다. 정식 제품명이 <프라임 티>(Prime-Tea)이고 액상차 형태로 되어 있으며 100ml가 한 팩입니다. 단식중에는 허브차인 프라임 티를 충분히 마시기 때문에 다른 수분 보충은 필요치 않습니다. 단식 기간중 프라임 티 6팩을 꼭 마셔야 하는 이유는 6팩의 양이 몸 속에서 제 역할을 충실히 할 수 있는 양이기 때문입니다.

허브차는 다이어트가 주가 아니고 단식을 할 때 영양분을 충분히 공급하여 몸을 정화시키는데 도움을 주기 위해 개발한 차입니다. 허브차 단식은 다이어트 프로그램이라기 보다 해독(디톡스) 프로그램입니다. 10년이 넘도록 단 한 건의 부작용이나 피해 사례가 없는 가장 안전한 단식 프로그램입니다. 다이어트는 살을 빼는 목적으로 하면 안되고 건강의 균형이 이루워져서 인체가 스스로 과잉 영양분인 지방을 내어 놓아 살이 자연스럽게 빠지는 것을 택해야 합니다.

허브차와 함께 매일 꼭 마셔야 하는 것이 된장국물입니다. 병의 상태가 심한 분들은 명현반응으로 아픈 곳이 5배 정도 더 아플 때가 있는데 이때 마시는 연한 된장 국물이 진통제 역할을 합니다. 단식 중에는 반드시 건더기 없는 따뜻한 된장 국물을 하루에 종이컵으로 두,세잔 마셔야 합니다.

인체는 70% 정도가 물로 되어 있는데 일반 물이 아니라 소금물로 되어 있습니다. 하루에 필요한 염분을 섭취해야 바란스가 맞추어집니다. 구운 소금이나 죽염 등을 섭취하는 사람도 있는데 바로 염분을 섭취하는 것보다 음식을 통해 염분을 섭취하는 것이 올바른 방법입니다. 된장국물에는 어떤 인공 조미료도 들어가서는 안 됩니다. 그런 된장을 골라야 합니다.

그리고 단식 중간중간에 혈당이 순간적으로 떨어거나 기운이 없을 때가 있습니다. 몸속에 있는 노폐물을 배출하기 위해 많은 에너지가 소비되고 있기 때문에 가끔 기운이 없는 때가 있는 것입니다. 이럴 때마다 꿀이나 흑설탕을 따뜻한 물에 연하게 타서 마십니다. 꿀차도 하루에 종이컵 두,세잔 정도 꼭 마셔야 합니다.

이렇게 허브차 단식은 생수만 마시는 순수 단식이 아니고 허브차와 된장국물 그리고 꿀차를 마시는 반단식인 것입니다. 소화기관을 동원하지 않다 뿐이지 영양은 충분히 공급되고 있는 것입니다. 씹지 않고 마시는 밥을 먹는다고 생각하면 됩니다. 그래서 안전합니다.

우리 몸의 각 세포는 매일 영양과 산소를 충분히 공급받아야 건강을 유지할 수가 있습니다. 영양를 무시하고 물만 마시면서 하는 단식은 세포를 노화시키고 세포를 죽일 수도 있는 좋지 않은 방법입니다.

허브 추출물인 <프라임 티>를 2주일분 구입하여 효과의 탁월함을 체험한뒤 다른 사람에게 소개할 수도 있습니다. 2주일분이 484,000원입니다. 비만한 사람에게 특히 좋지만 고혈압, 중풍, 당뇨, 간장병, 암, 변비, 알레르기, 위궤양, 두통, 거친 피부, 만성피로 등 여러 질병을 앓고 있는 사람에게도 좋습니다. 이웃에게 좋은 일을 하면서 수입도 올릴 수 있습니다. 허브차 단식은 가장 간단하고 쉬우면서도 가장 빠르고 확실하며 경제적인 건강법이요 다이어트임에 틀림없습니다.

 10. 허브(herb)

두산백과사전에 의하면 허브는 꽃과 종자, 줄기, 잎, 뿌리 등을 약이나 향신료 등으로 사용하는 식물로 전세계에 2500여종이 자생하고 있다고 합니다. 푸른 풀을 의미하는 라틴어 허바(Herba)가 어원입니다. 향과 약초라는 뜻으로 써오다가 BC 4세기경 그리스 학자인 테오프라스토스가 식물을 교목, 관목, 초본 등으로 나누면서 처음으로 허브라는 말을 쓰게 되었습니다.

비타민과 미네랄이 풍부하고 각종 약리성분으로 소화·수렴·이뇨·살균·항균 등의 작용을 하므로, 따뜻한 물에 녹여 차로 마시거나 고기나 생선, 내장류의 냄새를 없애고 단맛·매운맛·쓴맛·신맛 등의 맛에 변화를 줄 수 있어 특히 서양에서 많이 사용합니다.

음식 이외에 허브를 이용하는 예로서, 카페인이 전혀 없는 허브 차는 혈액순환이 잘 되고 위가 상쾌해져 기분이 느긋해지는 효과가 있으며, 향을 이용한 아로마서로피는 스트레스를 받았거나 피곤할 때 또는 피부가 거칠어졌을 때 미용 효과를 높일 수 있습니다.

2007년 11월 13일 방송된 KBS 1TV <생로병사의 비밀>에서는 “자연이 준 향기로운 선물 - 허브”가 다루어졌습니다. 그 방송을 소개한 인터넷 글을 그대로 소개합니다.

“고대부터 허브는 나쁜 병을 고치고, 아픈 기운을 물리친다고 하여 이집트와 그리스 왕실의 사랑을 받아왔습니다. 또한 의학의 아버지라 불리는 히포크라테스는 400종의 약초 치료법을 연구하였는데 이는 지금까지도 아로마 요법에 이용되고 있습니다. 과거부터 인류에게 유용하게 식물로 사용된 허브- 자연이 준 선물, 허브건강법을.....”

이 방송에서는 한국에서도 허브를 키우는 농원이 늘고 있으며, 허브는 맑은 음이온을 배출하기 때문에 집안에서 허브를 키우는 사람들이 늘고 있다고 소개합니다. 또 이태리 요리는 향기가 좋은 건강식품으로 유명한데 거의 모든 요리에 허브가 사용되기 때문이라고 합니다. 허브는 라벤더, 박하, 로즈메리, 타임, 어성초 등이 있습니다.

 11. 질병을 몰아내는 따뜻한 몸

<허브차>는 따뜻한 물에 타서 마십니다. 생수를 마실 때에도 찬 물이 아니라 따뜻한 물로 해서 마십니다. 체온이 섭씨 1도 낮아지면 면역력은 30%나 떨어지고 체온이 평균보다 섭씨 1도 이상 올라가면 면역력은 5배나 증강됩니다. 체온을 높이자 암과 우울증, 협심증이 개선되고 다이어트에 성공한 사례는 무수히 많습니다. 체온이 올라가면 인체에는 극적인 변화가 일어납니다. 살이 빠지고 변비가 낫는 등의 가벼운 수준에서 난치병이 완치되는 등의 생명과 관련된 수준까지, 그 변화는 매우 다양합니다.

단식 자체가 체온을 올리지만 단식 외에도 체온을 올리는 것은 정기적인 운동과 따뜻한 목욕(반신욕, 수욕, 족욕), 따뜻한 음식과 소식(적게 먹기) 등이 있습니다. 운동은 체온을 올려서 좋기도 하지만 단식으로 맑아진 피를 온몸에 돌게 하기 때문에 더욱 좋습니다.

몸이 차가운 상태가 되면 독소가 쌓이게 되고 이것이 대부분의 질병과 비만의 원인인 것입니다. 단식을 하면 몸에 쌓인 독소가 배출되고 몸이 따뜻해지면서 인체의 저항력과 면역력이 활성화되어 자연적으로 몸이 치료됩니다. 그리고 강한 스트레스를 받으면 몸의 온도가 1시간 내에 섭씨 1도나 떨어진다고 합니다. 체온유지를 위해서도 스트레스를 멀리하고 즐거운 마음으로 살고볼 일입니다.

몸이 차가워지면 몸속의 지방당 및 요산 같은 잉여물과 노폐물이 연소, 배설되는 것을 방해해 고지혈증과 고혈당(당뇨), 고뇨산혈증(통풍)을 일으키며 혈관을 좁혀 고혈압을 유발합니다. 게다가 체온이 낮아지면 면역력이 떨어지기 때문에 자기면역질환이나 천식, 아토피 같은 알레르기 질환에 걸리기 쉬워집니다. 몸을 따뜻하게 해주는 식품을 먹으며, 걷기를 비롯한 각종 운동과 입욕(샤워가 아닌 반신욕, 수욕, 족욕) 등의 방법을 실행한 결과 심장병과 우울증, 암, 비만 등의 병을 개선할 수 있었던 까닭은 바로 체온이 상승해 면역력이 강해졌기 때문입니다.  

살을 빼기 위해 찜질방 같은 곳에서 억지로 땀을 흘리는 사람들이 있습니다. 이렇게 무리하게 땀을 흘리면 몸의 수분 바란스와 염분 바란스를 잃어 버릴 수가 있습니다. 20분 정도라면 몰라도 그 이상의 찜질방은 삼가는 것이 좋습니다.

운동은 혈액순환을 촉진하고 체열을 상승시키며 각종 병을 예방하고 개선시킵니다. 특히 중점적으로 단련시켜야 할 부분은 하반신의 근육입니다. 하반신에는 온몸의 근육 가운데 70%가 모여 있기 때문에 조금만 운동을 해도 매우 효과적으로 혈액순환을 촉진합니다. ‘발은 제2의 심장’이라고 하는 이유가 바로 이 때문입니다. 하반신을 움직이면 심장과 마찬가지로 온몸의 세포에 혈액을 보낼 수 있는 것입니다. 걷기와 조깅이 가장 좋은 운동이라는 이유도 바로 이런 이유 때문입니다. 인간 최고의 의사가 단식과 체온 상승임을 명심합시다.

2010년 2월 4일 방송된 < 생로병사의 비밀 - 열이 몸을 살린다 >에 보면 생명 온도 섭씨 36.5도를 지키는 방법이 나옵니다. 몸을 따뜻하게 하는 생강차를 매일 마시고, 무리하지 않게 운동을 하며, 족욕으로 몸을 따뜻하게 하여 질병 치료에 큰 효과를 어떤 환자의 경험담이 나옵니다. 그런데 대부분의 환자는 몸의 온도가 섭씨 36.5도 이하라고 합니다.

 12. 독소를 없애고 체온을 높이는 <허브차>

단식 때 마시는 <허브차>에는 비타민과 미네랄 등 영양소가 풍부하기 때문에 큰 어려움 없이 정상생활이 가능합니다. 우리 몸의 70%가 물인데 물의 원리를 갖고있는 <허브차>를 계속 마시니까 1,2 주일 정도의 단식은 문제가 되지 않는 것입니다.

<허브차>를 마시며 하는 단식은 10여년 동안 계속 되어 7만여 명의 사람들이 체지방이 급속도로 감량되고 건강이 극적으로 회복되는 경험을 하였습니다. 건강을 잃게 하고 살을 찌게 한 내부문제를 단식이 확실하게 해결해 주었던 것입니다. 살이 찌게 한 내부문제란 바로 건강의 흐름에 이상이 생긴 것을 말합니다. 그런데 몸속에 독소를 빼주면 혈액의 흐름, 호르몬의 흐름, 임파의 흐름 등이 정상이 되고 그러면 살이 찌는 내부 문제는 완벽하게 해결되는 것입니다.

<허브차> 단식은 숙변을 비롯한 체내의 노폐물과 독소를 제거하여 건강을 잃게 하고 비만을 초래한 내부문제를 해결합니다. 즉 단식 5일 이내에 독소가 제거되고 5일 이후에는 지방이 제거되는 것입니다. 대부분의 질병이 몸속의 독소와 노폐물 때문이고 비만이 지방의 과잉 상태임을 생각하면 7일 이상의 해독(디톡스) 프로그램이 왜 꼭 필요한지 알 수 있을 것입니다.

해독 프로그램은 식이요법, 절식요법, 장요법, 발열요법 등 다양한 방법이 있으나 그 중 가장 빠르고 확실한 방법은 단식요법입니다. 건강관리를 하는 대체의학, 경락, 부항, 피부관리사 등 수많은 기술진들이 독소를 빼기 위해 노력을 하지만 효과면에서 단식 보다 못한 것은 해독에 있어 단식을 따라가지 못하기 때문입니다.

단식은 몸속의 활성산소와 같은 독성물질이 빠지게 하면서 지친 생명기관에 완전한 휴식을 제공하는 놀라운 프로그램입니다. 그리고 단식은 빠르고 확실하게 비만을 해결하고 처진 피부에 탄력을 주고 피부가 고와지게 합니다.

디톡스(해독) 차인 허브차는 따뜻하게 하여 자주, 조금씩, 천천히 마시는 것이 아주 중요합니다. 딱딱하게 굳어있는 독소를 빼기 위해서는 모든 것이 따뜻해야 효과가 있습니다. 과식이 우리 몸을 차갑게 하는 반면 단식은 우리 몸을 따뜻하게 합니다. 단식으로 노폐물이 빠져 피가 깨끗하고 통로가 깨끗해지면 혈액순환이 잘되기 때문입니다.

 13. 인생을 바꾸는 단식의 효과

단식이 그렇게 좋은가요? 그렇습니다. 단식을 하면 평소에 소화흡수 기관으로 몰리던 피가 배설기관에 충분히 공급되고, 그 결과 배설활동이 활발해집니다. 그래서 단식을 하면 설태가 까매지고 입과 몸에서 심한 냄새가 나며 눈꼽과 땀, 콧물, 가래가 많이 나오게 되는 것입니다. 개중에는 습진이 나는 사람도 있습니다. 이 모든 것이 배설기관이 총동원되어 평소에 몸속에 쌓여 있던 수많은 노폐물을 배출하는 과정이라 할 수 있습니다.

음식물 섭취가 중단되면 몸은 몸속에 있는 쓸데없는 지방과 노폐물을 소비하기 시작하여 몸속을 깨끗하게 합니다. 즉 음식 소화를 위해 일하던 장부들이 소화를 위한 부담에서 벗어나, 몸속에 있는 자연스럽지 못한 노폐물들을 밖으로 밀어내는데 힘을 쏟아 붓기 시작하는 것입니다. 기계의 때를 씻어 내면 기계 작동이 잘 되듯이 몸속의 노폐물들을 빼내면 몸의 기능들이 좋아지는 것입니다.

다시 말해서 단식을 하면 피의 1/3을 사용하는 소화, 내장 기능이 쉬게 됨으로 혈액과 에너지는 힘이 남게 되는데 이때 우리의 몸은 과거에는 바빠서 하지 못했던 과거 청산 작업을 하는 것입니다. 그 대상이 불필요한 병든 조직과 과잉지방인데, 단식 기간 중에 우리 몸속의 피가 이것을 찾아서 몸속 구석구석을 누비고 다니면서 샅샅이 뒤지는 것입니다. 이것을 자기 분해 또는 자기 연소라고 합니다.

이때 분해되는 조직은 우리의 몸속에서 가장 필요없는 조직부터 처리됩니다. 따라서 “단식은 우리 몸속의 과잉지방, 죽은 세포, 축적물, 노폐물을 차례차례 전부 제거하는 쓰레기 처리 과정이다”라고 말할 수 있습니다. 단식이 숙변을 벗겨냄은 물론 과잉 축적된 지방과 정체된 독소를 빼내면 비대해져 굳은 간이나 림프계의 이상도 바로 잡힙니다. 단식으로 그동안 단 한 순간도 쉬지 못했던 간이나 신장이 휴식을 취하게 되어 힘을 되찾기 때문입니다.

사람이 병에 걸리고 살이 찌는 근본원인은 건강의 흐름에 이상이 생긴 것이라고도 볼 수 있습니다. 즉 기의 흐름, 혈의 흐름(혈액순환), 내장기능의 흐름, 임파의 흐름, 호르몬의 흐름을 제대로 잡아주면 병이 들고 살을 찌게한 근본원인 즉 내부 문제를 완벽하게 바로 잡는 것입니다. 이것을 가능하게 하는 것이 단식인데 바로 우리 오장육부가 휴식을 취해 힘을 되찾기 때문입니다.

그러므로 단식을 하면 평소의 더럽고 찌꺼기가 많은 혈액이 우선 깨끗해지며, 이 맑은 피는 유동성이 좋아져서 조직의 구석구석을 순환하므로써 파괴된 조직과 아픈 곳을 낫게 하는 것입니다. 단식에 의한 질병치료와 효과는 바로 깨끗해진 피가 순환을 잘 하는데서 시작하는 것입니다. 실로 놀라운 신체의 구조조정인 것입니다!

또 단식을 하면 백혈구가 활발하게 활동하기 시작합니다. 바이러스와 병균을 잡아 먹는 백혈구는 배부른 상태에서는 활동이 둔한데 배가 고프면 활발하게 행동하여 면역력을 증강시킵니다. 이처럼 단식을 하면 혈액순환이 잘 되어서 체온이 상승되며 백혈구의 활동을 활성화시키기 때문에 두가지 상승작용을 일으켜 병을 치료하는 면역력이 증강됩니다. 그래서 건강한 사람은 더욱 건강해지고, 병든 사람은 병을 이기는 몸을 만들 수 있게 됩니다.

14. 단식의 목적과 허브차

허브차는 에너지를 주는 차이기 때문에 단식때 영양을 충분히 주기 때문에 일주일은 물론 30일, 50일, 100일까지도 할 수 있습니다. 대부분의 차가 공복에 마시면 나쁘기 때문에 식후에 마시도록 하고 있지만 허브차는 단식을 하면서 마시도록 개발한 차입니다. 현재까지 허브차 단식을 가장 오래 한 사람은 300일을 한 사람이다. 그 사람은 65kg 이상을 빼야 했던 분으로 빌딩을 청소하고 공사장 식당 일을 하였던 사람입니다. 그리고 각종 질병으로 여러 가지 약을 먹었던 분인데 300일 단식을 하고서는 건강하게 되어 약도 먹지 않게 되었습니다.

여기서 되짚어 보아야 하는 것은 단식의 목적입니다. 인체를 가혹하게 하면서 인내심 등의 정신적 무장을 위해서라면 물까지 제한하는 완전 단식이 가장 좋은 것인지도 모릅니다. 그러나 단식을 인체를 정화하여 더 나은 건강을 획득하기 위한 목적으로 이용한다면 소화가 필요치 않은 영양수인 허브차를 마시며 하는 반단식이 가장 바람직합니다. 물만 마시는 단식은 위험합니다. 사람에 따라서 영양 부족에 의한 장애가 있을 수 있는 것입니다.

생수 단식은 가장 고전적인 형태의 단식입니다. 생수 외의 모든 음식과 음료를 절제하는 것인데 미국에서는 20세기초 주로 유럽에서 이민 온 사람들에 의해 일반화되었습니다. 그러나 최근 수십년 동안 유럽의 단식 방법은 완전히 바뀌어서 이제는 모든 치료소에서 반단식만 사용합니다. 그러나 미국에서는 아직도 구식의 생수 단식을 사용하고 있는 데가 더러 있습니다. 몇몇 생수단식 지지자들은 단식 중에 무엇인가를 먹으면 단식의 회춘 및 치유 과정을 방해한다고 하는데 반단식때 마시는 영양소들은 소화계에 부담을 주지 않고 혈류 속에 매우 쉽게 동화되므로 그러한 과정을 전혀 방해하지 않습니다.

 15. KBS 1TV가 방송한 “단식, 내 몸의 독을 없앤다.”

아래 내용은 2006년 7월 25일 방송한 생로병사의 비밀(159회) “단식, 내 몸의 독을 없앤다”의 소개글을 인터넷에서 옮겨온 것입니다.

 "1주일의 단식은 피를 정화하고, 2주일의 단식은 뼈를 정화하며,

 3주일의 단식은 마음을 정화한다."  -이슬람교 창시자 무하마드

먹거리가 넘쳐나는 영양과잉시대! 과식, 편식, 폭음 등의 무절제한 식생활로 인해 현대인의 성인병은 급속히 증가하고 있는 가운데 지친 장기에 휴식을 주고, 체내 영양의 불균형 상태를 바로잡아 주는 단식요법이 크게 주목받고 있습니다.

최근 서울대의대 예방의학교실에서는 단식을 경험한 여성 52명을 대상으로 연구 조사한 결과 단식을 통해 질병 예방효과를 기대할 수 있다는 연구결과를 발표했는데...

과연, 먹지 않고 굶는 것이 건강에 해롭지는 않을까? 과학적 분석을 통해 우리 몸의 또다른 건강법, '단식'의 비밀을 풀어봅니다.

 

 ▶ 단식, 정신적 스트레스를 감소시킨다!

                              "단식이 나를 고쳤다." -프로골퍼 강욱순氏

                 "단식을 통해 정신적 자유를 찾았다." -전위 무용가 홍신자氏

 종교적 수행의 하나로 시행되던 단식은 현대인의 스트레스로 인한 정신건강의 저해요소를 씻어내기 위한 건강법으로 각광받고 있습니다.

단식을 통해 정신적인 괴로움에서 벗어났다는 우리시대의 춤꾼, 홍신자씨.

미국진출 실패뒤 오랫동안 지속된 슬럼프를 단식통해 극복한 프로골퍼, 강욱순씨.

생로병사의 비밀에서는 단식을 체험하는 사람들의 HRV(자율신경 균형검사)검사와

뇌파검사를 진행했다. 그 결과는 놀랍게도 단식을 통해 참가자들의 정신적 스트레스는 현저하게 줄어들었고, 집중력과 인지속도가 눈에 띄게 향상되었음을 확인했습니다. 

 

 ▶ 단식, 몸속의 독소를 없앤다!

 "단식은 인체의 조직을 순환하고 깊은 변화를 준다. 그래서 단식요법(斷食療法)은 만병을 치유하는 비밀스런 열쇠와 같다."

-노밸생리의학상을 받은 알렉사스 칼렐 (Alexis Carrel) 박사

단식은 스스로의 결정에 의해 음식을 먹지 않고, 체내에 축적된 에너지원을 활용하여 신체를 유지하는 것입니다. 사람은 누구나 병에 걸리면 식욕부진이 생깁니다. 동물들 또한 아프면 무조건 굶습니다. 그리고 다 낫고 나면 그때야 비로소 먹기 시작합니다.

그것은 단식이 질병을 회복하는 방법임을 본능적으로 알고 있다는 것입니다. 즉, 음식물 섭취를 중단했을 때 우리 몸은 스스로 체내의 노폐물과 독소를 배출해 내는 자가 치유 능력이 발휘되고 있다는 증거입니다. 대장에 생긴 커다란 용종을 단식을 통해 치유했다는 예순 여덟의 유희철씨. 또한 단식 프로그램으로 난치병 환자를 치료하고 있는 일본 도호쿠대학은 현대의학에서 포기한 환자들이 몰려듭니다.

16. 명현반응

단식을 하면 크고 작은 명현반응 즉 몸이 호전되어가는 반응이 나타나게 됩니다. 몸속에 독소가 있는 사람이 (대부분 독소가 많다) 대사기능을 활성화시키는 단식을 하면 자연치유력이 회복되기 시작하여 체내에 잔류되었던 대량의 독소물질들이 일시에 몸밖으로 배출되게 됩니다.

이렇게 일시에 일어나는 변조현상 즉 악취, 어지러움, 졸리움, 구토, 피로감, 통증, 발열, 발한, 설사, 발진, 출혈, 더 심한 여드름, 잦은 방귀, 기침, 종기 등이 명현반응입니다. 명현반응은 이렇게 몸속에 쌓여있던 독소들이 몸 밖으로 빠져나오면서 생기는 반응들이며 이것은 건강을 되찾기 위해 몸 스스로가 많은 일을 하고 있다는 증거이기도 합니다.

명현반응은 4,5일 지나면 언제 그랬느냐는 듯이 깜쪽같이 없어집니다. 명현반응 없이 몸 속이 깨끗이 정화되는 일은 없습니다. 명현반응이 지나가면 치유속도가 눈에 띄게 빨라집니다. 한의사들 중에는 “처방이 적중하면 환자가 명현을 일으켜 환자 가정을 놀라게 할 수 있으므로 미리 일러둘 필요가 있습니다.”라고 명시하기도 합니다. 불편하고 힘든 부분을 거치지 않고는 건강의 흐름을 되찾기 어렵습니다. 명현반응은 소화에 동원되지 않은 에너지까지 동원하여 아픈 부위를 자연 치료하고 있는 증거입니다. 이 고비만 넘기면 놀라운 변화가 생김을 스스로 느낄 수 있게 됩니다.

병의 상태가 심한 분들은 명현반응으로 아픈 곳이 5배 정도 더 아플 때가 있는데 이때 마시는 연한 된장 국물이 진통제 역할을 합니다. 그렇지 않더라도 단식 중에는 반드시 건더기 없는 따뜻한 된장 국물을 하루에 종이컵으로 두,세잔 마셔야 합니다. 단 된장은 화학성분이 들어가지 않은 순수 된장이어야 합니다. 그리고 단식 중간중간에 혈당이 순간적으로 떨어질 수가 있습니다. 이럴 때마다 꿀물이나 흑설탕을 따뜻한 물에 연하게 타서 마십니다. 꿀물도 하루에 종이컵 두,세잔 정도 마셔야 합니다. 즉 허브차 단식은 생수만 마시는 순수 단식이 아니고 허브차와 된장국물 그리고 꿀물을 마시는 반단식인 것입니다. 소화기관을 동원하지 않다 뿐이지 영양은 충분히 공급하는 것입니다.

 17. 요요현상

요요현상 때문에 비만으로부터 해방되지 못한 분들이 수 없이 많습니다. 단지 살만 빼면 된다는 생각 때문에 무리한 다이어트로 건강을 해치는 경우가 많기 때문입니다. 살이 찌는 원인을 제공하는 내부문제를 없애지 않으면 요요는 계속 반복해서 올 수밖에 없습니다. 많은 사람들은 몇 kg만 빼고 요요가 또 왔다고 불평불만을 하고 있습니다. 문제를 완전히 해결하기 위해서는 우선 내 몸속에 얼마나 많은 독소와 노폐물이 쌓여 있는지 알아야 합니다.

예를 들어 10kg(감량체중, 체지방, 내장지방, 복부비만 등)을 빼야할 경우 빼야할 것들을 완전히 빼야만 내부문제를 해결한 것입니다. 이러한 내부문제를 해결하면 요요현상은 생기지 않는 것입니다. 살이 찌는 내부문제는 몸의 흐름을 막고 있는 10kg인데, 5kg만 빼고 건강을 찾고 요요가 오질 않기를 바라는 것은 허망한 욕심일 뿐입니다.

생수만 마시며 하는 단식 중에는 위장 기능을 유지해주는 필수 영양분이 소진되어 위장계통이 멈추어 있는 상태가 됩니다. 그래서 단식후 갑자기 식사를 하면 위장 기능이 제 역할을 할 수 없기 때문에 위장 계통을 서서히 움직여주기 위해 미음같은 것부터 시작하는 보식을 오랜기간 동안 해야 합니다. 단식 중에 부족한 영양분을 단식 후에도 소식과 부분식 등으로 신체가 필요로 하는 영양분을 제대로 공급해주지 않으면 요요가 오게 됩니다.

그러나 허브차 단식때 마시는 허브 음료인 디톡스 차에는 신체기능을 유지해주는 필수 영양소가 가득 들어 있어서 단식 중에도 위장 기능 등을 정상으로 유지시켜줍니다. 단식 중에도 정상활동이 가능하므로 단식 후 보식이 별로 필요없습니다. 또 단식 중의 충분한 영양 공급으로 단식 후 요요를 예방합니다. 이는 지난 10년 동안 이 프로그램을 체험한 많은 분들이 입증하는 바입니다.

허브차 단식이 요요현상이 없다고 해서 단식을 끝낸 뒤 과식하거나 해서는 안 됩니다. 또 단식 기간 중 비어있던 소화기관에 갑자기 딱딱한 음식이나 자극성이 강한 음식을 주입하는 것도 지혜롭지 못합니다. 단식을 일주일 했으면 일주일 정도 부드럽고 자극성이 적은 음식을 먹는 지혜가 필요합니다.

 18. 아침 간이 단식

<허브차> 단식을 실천하면 건강과 다이어트에 당연히 좋습니다. 일주일이나 이주일 정도 단식을 한 뒤 매월 한번 3일 정도씩 단식을 하면 날씬하면서도 건강한 상태를 계속 유지할 수 있게 됩니다. 그리고 매일 아침 간이단식을 실천하면 더욱 좋습니다. 오전은 배설시간이기 때문에 <허브차>만 마시며 배설하는 우리 몸에 협조하는 것이 오히려 자연스럽습니다. 아침에 일어나 입맛도 없고 시간도 없는데 억지로 아침을 든든히 먹으려고 애쓸 필요가 없는 것입니다. 습관만 되면 아침 식사 대신 허브차를 마시는 것이 너무나 자연스러울 것입니다.

정오부터 오후 8시까지는 음식 섭취시간이고 오후 8시 이후는 소화시키는 시간임을 생각해서 이런 우리 몸의 리듬에 협조하여 건강한 몸을 유지하도록 합시다. 즉 오전에는 <허브차>만 마시고, 정오부터 오후 8시 사이에 두끼 정도의 식사를 하고, 오후 8시 이후에는 물만 마시는 생활을 습관화하면 식생활 습관으로는 최고라고 할 수 있습니다.

우리 몸은 소화를 시키면서 바로 배출을 하는 능력은 발휘하지 못합니다. 적은 양이든 많은 양이든 음식이 몸에 들어가면 음식을 소화시키는데 에너지를 70% 이상 소비하게 됩니다. 소화시키는데 8시간, 배설하는데 8시간 걸리는 것을 생각하면 최소한 오후 8시부터 다음날 정오까지 간이 단식하는 것이 인체에 좋습니다.

“아침을 먹지 않으면 변의가 일어나지 않으므로 변비가 되기 쉽다. 그러므로 아침을 먹어야 한다”고 하는 소리도 의외로 많습니다. 대변을 보고 싶은 변의는 위에 음식이 들어가면 뇌에 전달되어 장이 연동운동을 시작함으로서 생깁니다. 일종의 조건반사적인 것이며, 위장에 들어간 음식물이 변을 밀어내는 것은 아닙니다. 이것은 습관의 문제이므로 아침을 먹지 않는 습관이 붙으면 이번에는 공복시에 장을 움직이게 하는 모틸린이라고 하는 호르몬이 분비되고 장은 수축하여 오히려 변이 나오기 쉬워집니다.

생리적으로 말한다면 아침에 일어났을 때는 그 전날 저녁에 먹은 것이 자고 있는 동안에 소화, 흡수되어서 가스가 된 변이 배설되는 시간입니다. 변을 내 보내기 전에 음식물을 또 들여 놓으면 장은 음식물을 다 소화해내지 못하여 부패한 숙변이 고여 여러 가지의 병을 일으키는 원인이 됩니다. 또 아침에 따뜻한 물이나 허브차를 마시기 때문에 이 물이 아침식사에 의한 조건반사 대신 역할을 하게 됩니다.

“ 아침을 먹지 않으면 살찐다”고 하는 말 또한 잘못입니다. 배가 고파서 점심을 많이 먹게 된다는 말인데, 이것도 습관하기 나름입니다. 처음 몇 번 과식의 유혹을 피한다면 아침을 먹지 않은 만큼 비만을 예방할 수 있는 것입니다. 오히려 아침을 먹는 것이 살을 찌게 만듭니다. 아침에는 전날 저녁에 섭취된 영양이 혈액 속이나 근육, 간장에 충분히 있기 때문에 아침 식사로 새로 공급된 여분의 영양을 지방으로 축적되어 살이 찌기 쉽습니다.

“아침을 먹지 않으면 위장이 활동을 하지 않으므로 몸이 활성화되지 않는다”고 신문, TV 등에서 보도하고 있는데 이것도 사실이 아닙니다. 평소에 아침을 먹던 사람이 갑자기 “아침을 먹지 않으면 위장이 활동을 하지 않아 몸이 활성화하지 않는다“는 말은 맞습니다. 그러나 3주 이상 습관적으로 아침을 먹지 않는다면 몸은 다시 활성화 됩니다. 전날 저녁에 먹은 음식물이 소화, 흡수되어서 에너지화한 것이 사용되어도 충분하다고 할 수 있습니다.

오히려 몸에는 아침에 사용할 에너지가 충분히 있는데 무리하게 또 다른 음식물을 넣으면 이것이 여러 가지 식원병의 원인이 됩니다. 음식을 먹은 뒤 소화시키는 시간에 계속 먹는다면 소화도 못하고 배설도 못하고 이렇게 하루하루를 보내며 음식물이 오랫동안 머물다 보면 몸속에서 썩어 부패를 하고 부패한 음식은 덩어리로 굳어 몸 구석 어딘가에서 이런저런 흐름을 막고 있는 것입니다. 인체의 흐름이 막히면 그곳이 병의 원인이 되고 비만의 원인이 되는 것입니다.

아침에 간이 단식하고 점심과 저녁 2식을 했을 때 다음날 오줌 속에 독소가 100% 빠진다고 했을 때 3식의 경우는 75%의 독소만 빠지고 25%의 독소는 몸 속에 남게 됩니다. 몸 속에 남은 이 25%의 독소가 쌓여서 결국 병을 만드는 것입니다. 하루 한 끼만 식사했을 때 다음날 오줌 속에 127%의 독소가 빠집니다. 즉 2식보다 27%의 독소가 더 빠지는 것입니다. 단식이나 1식 보다는 못하지만, 하루 2끼의 식사는 세끼의 식사보다 훨씬 좋다는 것을 통계를 통해 알 수 있습니다.

 19.어린이 단식

어린이들이 갖고 있는 소아비만이나 아토피를 해결하기 위해 허브 단식을 실행할 수는 있습니다. 그러나 종일 단식을 실행하기에는 어린 나이에 무리임으로 하루에 한끼나 두끼는 식사를 하고 한,두끼 부분적으로 허브차 단식을 실행할 수 있을 것입니다. 한창 성장기에 있는 어린이는 독소로 인해 성장을 제대로 못할 수도 있으므로 어린이에게도 간이 허브차 단식이 필요할 때가 있습니다. 어른들 중에도 하루에 한끼나 두끼는 식사를 하고 한, 두끼 부분적으로 허브차 단식을 실행하면 좋습니다. 물론 세끼 전부하는 단식에 비해 효과는 떨어지지만 어렵지 않게 단식의 목적을 어느 정도 달성할 수 있는 장점이 있습니다.

  20. 허브차 단식 체험담

<허브차> 단식으로 병을 고치고 살을 뺀 세 분의 체험을 들어봅시다. 체험담에 나오는 디톡스차라는 말은 ‘해독을 시키는 차’라는 뜻으로 허브를 원료로 하는 <허브차> 즉 약초를 원료로 한 차임을 이해하기 바랍니다.   

“아내가 14일이란 기간 동안 디톡스차(허브차)만 마시고 여기저기 아프다던 말대신 몸이 가볍고 어깨가 안 아파서 너무 좋다고 하며, 아내의 몸매 또한 변화하는 것을 보고 슬슬 욕심이 생기기 시작했다. 결혼 전부터 배가 많이 나온터라 아내는 아이를 둘씩이나 낳고 나는 하나도 안 낳았으면서도 아이를 뱃속에 안고 다닌다며 놀려대고 아이들도 아빠 배가 너무 부담스럽다며 놀려댔다.

그런데 워낙 식탐이 많고 술을 좋아하는지라 몸에는 아예 신경을 안쓰는 생활에 익숙해 있었다. 그러나 아내의 변화되는 모습을 보며 과감히 시도해 보기로 했다. 힘이 많이 드는 일을 하고 있어서 걱정을 많이 했지만 할 수 있다고 격려하는 아내의 말에 용기를 내었다. 시작 후 과연 배고픔을 못느끼면서 충분히 해나가는 중 4일째 부터는 코도 안 골고 무릎도 안 아프고 8~9일째는 몸무게가 8kg정도 감량되었다.

2주 정도 되니까 그전에는 신문 글씨가 어른거리고 잘 안보였는데 시력이 좋아져 신문 글씨가 똑바로 보였다. 14일을 작정했는데 신기해서 21일을 하고나니 몸무게가 13kg 감량되어 배, 허벅지 등이 너무 많이 변화되어 주위 사람들에게서 인사 받기에 바빴다. 너무 신기한 경험이었다. 지금은 몸이 둔해진다 싶으면 3~4일 단식하면서 가벼운 몸을 유지해 나간다. 디톡스(해독)차와 단식을 통해 내 삶이 변화되도록 해주어서 감사하다.“  

“ 제 키는 161cm에 체중 53kg인 약간 마른 체형입니다. 1년 전부터 운동이 끝난 후에 거의 매일 인스턴트 식품과 소맥(소주+맥주)으로 나의 몸을 혹사시켰더니, 어느새 부터인가 나도 아줌마 대열에 똥자루를 하게 되었다. 하지만 어쩌랴. 내 나이 마흔이 넘었는데, 나이 살이지 뭐.... 스스로를 위로하며 살다가 작은 오빠와 통화 중 디톡스차(허브차)를 권해 주었다. 그런데 며칠을 굶어야 한단다. 먹는 시간 조금만 늦어도 못 참는 내가 어떻게 10일 이상을 굶어... 그래도 오직 이 보기싫은 똥자루 뱃살을 빼야겠다는 일념 하나로 드디어 시작.

하지만 생각했던 것 보다 단식은 나에게 너무너무 쉬었다. 디톡스차에 몸에 필요한 영양소가 들어 있어서 배가 안 고플 것이라고 하더니 정말 그렇다. 먹을 것이 있으면 끝까지 바닥까지 싹싹 ~ 싹쓸이 했던 내가 배가 안 고팠다. 무사히 10일을 끝내고 보식 기간 2일후 또 3일 단식하고. 지금은 요요현상을 아주 완전히 없애려고 매월 3일씩 장비우기를 하고 있는 중이다.

일주일마다 한번씩 주기적으로 보는 운동 회원들은 며칠새 어떻게 된 일이냐고 난리다. 그래서 여러 사람에게 소개를 해 드렸다. 난 드디어 1년전 원래대로의 균형잡힌 몸매를 갖게 되었다. 우리 식구는 디톡스(해독) 프로그램으로 많은 효과를 봤다. 아빠는 고혈압과 당뇨병이 싹 ~ 오빠와 언니는 뚱땡이에서 날씬이로 싹 ~ 피부도 엄청나게 좋아졌단다. .......“

“ 안녕하세요. 전 천안에 사는 19세 학생입니다. 전 키 172cm에 몸무게 82kg의 체형을 가지고 있었습니다. 엄마 아는 분의 소개로 디톡스차(허브차)와 디톡스청을 알게 되었습니다. 전 그다지 제 몸매에 불만이 없었지만 엄마는 언제나 극성이셨습니다. 제 여동생 또한 조금은 육중한 몸매를 소유하고 있어 엄마의 걱정은 더하셨죠. 디톡스차를 가지고 오신 분이 어린 학생일수록 효과가 좋고 요요도 없다는 말에 엄마는 두말 않고 디톡스차를 사셨습니다.

그날 당장 저녁에 디톡스청을 먹고 시작하였는데 다음날 저녁에 체중을 재어보니 2kg이 감량되었지 뭐예요. 그렇게 힘들다는 생각은 없었습니다. 그냥 가르쳐준 대로 했습니다. 드디어 7일째 몸무게는 72kg이 되어 있었습니다. 배는 쏙 들어가서 옷이 하나도 맞질 않았습니다.

엄마가 더 놀래셨지요. 어떻게 7일만에 이렇게 빠지나 하고요. 전 일단 몸이 가벼워서 좋았습니다. 언제나 운동을 하면 숨이 차고 힘이 들었는데 이젠 하늘을 나는 기분입니다. 지금 보식을 마친 저의 몸무게는 71kg입니다. 이젠 회사에서 가르쳐준대로 식사를 하려고 노력 중입니다. 이 글 보시는 모든 분들도 모두 체중 감량에 성공하시기 바랍니다. 파이팅 ~“

투박한 체험담들이지만 허브차 단식이 생각처럼 어렵거나 고통스럽지 않고, 아주 빠르고 확실하게 질병이 치유되고 살이 빠진다는 것을 알 수 있습니다. 단식은 ”칼을 대지 않는 수술“이라고 불릴만큼 질병과 비만의 치료효과가 빠르고 확실합니다. 음식의 잘못 섭취로 생긴 질병과 비만을 음식을 먹지 않고 영양만 공급하는데 어찌 해결되지 않겠습니까!

몸속의 독소는 음식을 먹어가면서 뺄 수는 없습니다. 인체는 두 가지 일을 동시에 하지 못합니다. 몸속 구석구석 쌓인 독소를 빼내기 위해서는 당분간 에너지를 독소를 빼내는데 집중시켜야 합니다. 그러므로 단식 중에는 음식물은 물론 약이나 담배, 커피, 콜라 등 화학재료가 들어간 음료도 멀리 해야 합니다. 그리고 단식은 짧게 여러번 하는 것이 아니라 최초의 단식은 일주일 이상 길게 잡아 몸 스스로의 열을 높여 딱딱해진 독소가 그 열로 인해 스스로 떨어져 나가도록 하는게 좋습니다. 이것은 비만한 사람이나 병이 있는 사람이나 마찬가지입니다.

 21. 단식 중의 유의 사항

1) 고혈압, 당뇨병, 신장병, 천식 등 약을 먹고 있는 사람은 갑자기 약을 중단해서는 안되고 서서히 중단합니다. 우선 아침만 허브차 단식을 해가며 약을 줄여갈 수 있습니다.

2) 불안에서 정신분열증에 이르기까지 많은 정신질환이 단식으로 개선될 수 있습니다. 정신질환이 음식 알레르기, 체내 기생충이나 독소에 의한 신경 장애 등과 관련 있는 경우가 드물지 않습니다. 그러나 단식을 할 때는 환자가 충분히 단식을 이겨낼 만큼 강해야 합니다.

3) 많은 사람들이 단식을 하는 이유 중의 하나가 살을 빼기 위해서입니다. 살빼기에 성공하려면 7일 단식을 권합니다. 목표는 지금까지의 식이 습관을 버리고 새로운 습관을 들이는 것에 둡니다. 7일 단식은 단식 동안에 실제 3-5킬로그램의 체중을 줄임으로써 살빼기가 가능하다는 것을 확인하고 보식을 하면서 새로운 식이습관을 들이는 계기를 삼습니다.

4) 체중이 매우 적거나(40킬로그램 이하의 성인), 암이나 당뇨병 등으로 체중이 몹시 저하된 사람, 임신 중인 사람, 출혈 환자는 단식을 삼갑니다.

5) 기왕 시작한 것이니 만큼 끝까지 단식하도록 최선을 다할 것입니다. 오토 부친저 박사는 "바보도 단식을 할 줄은 안다. 그러나 현명한 사람만이 어떻게 단식을 끝맺고 단식 후에 보식해야 하는가를 안다."라고 하였습니다. 단식을 끝낼 때의 보식 규칙을 지키면 좋습니다. 물론 허브차를 마시며 단식을 해왔기 때문에 물만 마시며 해온 단식보다는 보식 규칙이 까다롭지는 앟습니다. 그렇더라도 딱딱하거나 매운 음식을 삼가고 과식을 피하는 것이 좋습니다.

6) 단식이 성공하려면 왜 단식을 해야 하는가에 대한 목적 의식이 뚜렷해야 하고, 단식이 어떤 작용을 하길래 효과를 주는가를 알아야 합니다. 그러므로 단식에 대한 글을 매일 읽어보는 것은 단식을 지속하는 데 극히 도움을 줍니다.

7) 의지가 약한 사람은 7일 동안 단식을 한다고 생각하지 말고 우선 3일을 해본 후 그날이 되면 그다음 어떻게 할 것인지 결정하겠다고 생각하고 시작할 것입니다.  대개의 경우 3일을 하면 나머지 4일을 마저 채우게 됩니다. 주의해야 할 것은, 주위의 사람들 말에 휘둘려서는 안된다는 것입니다.  "너 보니까, 몸이 참 안됬다." 든지 하는 말에  "내가 이렇게까지..." 하는 심정으로 그만둘 수 있기 때문입니다. 나약한 마음은 언제나 핑계거리를 찾기 때문에 사전에 자신의 마음을 잘 단속하고 시작하도록 할 것입니다.

8) 단식에 들어가기 전에 "굶기 전에 마음껏 먹어두자"고 하여 과식을 하면, 위에 커다란 부담을 줄 뿐만 아니라 단식의 효과도 떨어뜨리며, 때로 위를 다치게 하는 수도 있습니다. 비록 여기서 권하는 단식법이 점감식 없이 바로 들어갈 수 있는 것이긴 하지만 가능하다면 점감식 (단식 전에 음식을 점점 줄여나가는 것) 기간을 충분히(본단식의 1/2) 두는 것이 바람직합니다.

9 )매일 몸무게의 변화를 체크해 보며, 가벼운 운동이나 산보는 적극 권하나, 격렬한 운동은 절대 안 됩니다. 몸을 따뜻하게 하기 위해 옷을 더 입는다든가 족욕을 한다든가 하는 것은 아주 좋습니다.

10) 단식 중에는 목욕을 오래 하지 않도록 합니다. 탕속에 오래 들어가는 것도 좋지 않습니다. 잛은 시간 목욕하거나 샤워로 끝내는 것이 좋습니다.

11) 단식 동안에 두통, 체취 등의 명현 반응이 오는데, 이는 몸에서 독소가 빠져 나가는 데 따라서 생기는 자연적인 현상으로서, 명현 반응이 클수록 체내에 독소가 많았다는 증거입니다. 그러므로 명현 반응이 클수록 더욱 마음을 굳게 먹고 단식을 완수하도록 할 것입니다.

12) 단식 중에 껌을 씹지 말아야 합니다. 껌을 씹음과 동시에 소화 과정이 시작되면서 효소가 위장으로 분비됩니다. 위 안에 소화할 음식도 없는데 효소가 들어가는 것은 바람직하지 않습니다.

13) 허브차가 귀찮다고 하여 당분이나 첨가제를 넣은 시판 주스를 마시지 말아야 합니다. 이러한 주스는 끓인 주스로서 가공과정에 비타민C가 모두 파괴되어 따로 합성 비타민을 넣은 것입니다.

14) 몸이 나빠지는 데 수많은 세월이 걸렸으므로 회복되는 데도 꽤 오랜 시간이 필요하다는 것을 명심할 것입니다. 즉각적으로 효과가 나타나지 않는다해도 당신도 모르는 사이에 몸은 점점 좋아지고 있습니다.

 22. 만병의 근원을 바로잡는 자연식

허브차 단식을 끝낸 뒤 가능하면 자연식을 하는 것이 좋습니다. 오늘날 사회 구조는, 다른 어느 때보다 의식적으로 노력하지 않으면 건강을 지키기 어렵게 되어 있습니다. 가공식품이 소비자의 입맛을 겨냥하여 속속 개발되고 있는데다 농수축산업이 기업화되어 각종 화학 비료와 농약, 항생제와 착색제 호르몬제 등이 사용되고 있기 때문입니다. 미국의 경우 국민 1인당 식품을 통해 섭취하는 화학첨가물이 1년 동안 무려 5kg이나 된다고 합니다.

현대의 대부분의 질병은 그릇된 식사에서 비롯됩니다. 음식을 통해 외부에서 들어온 화학 물질과, 소화능력 이상으로 음식을 섭취하여 음식이 몸 안에서  부패하면서 생긴 독소, 그리고 식품의 대량 생산과 가공으로 인해 영양소가 부족한 식품을 섭취하는 데서 오는 영양 결핍이 원인이 되어 일어나는 것입니다.

자연식은 양질의 식품을 정제 가공하지 않고, 가능하면 조리하지 않은 채, 자연 그대로의 상태로 섭취하는 식이요법을 말합니다. 유명 의사인 막스 거슨 박사(1881~1959)는 자연식 위주의 식이 요법으로 그 당시까지 불치병이었던 피부결핵 환자를 완치한 후 미국에 건너가 수많은 암환자를 낫게 하였으며, 미국 국립 암연구소는 그의 지침에 기초하여 암예방 정책을 펴게 되었습니다. 거슨 박사가 이처럼 혁혁한 성과를 거둔 것은 자연식이 몸안의 면역력을 키워 병을 이겨내게 한다는 것을 깨달았기 때문입니다.

자연식을 하기 위해서는 첫째, 현미에다 서너 가지의 잡곡을 섞은 밥을 주식으로 해야 합니다. 현미에는 각종 비타민과 미네랄은 물론 장을 청소해주는 섬유질이 풍부하게 들어 있습니다. 현미는 대장을 청소하는 ‘환경미화원’이라고도 불립니다. 장을 통과할 때, 불필요한 퇴적물과 노폐물을 흡수하여 함께 몸밖으로 배출합니다. 현미는 백미보다 영양분이 20배 더 많습니다. 좀 비싸기는 해도 발아현미는 현미보다 여러 면에서 좋습니다. 조금만 노력하면 집에서도 현미를 발아시켜 먹을 수 있습니다.

둘째, 부식으로는 제철에 나는 과일과 야채를 골라 가능하면 날것으로 섭취하여야 합니다. 열을 가하면 효소는 모조리 죽고 비타민의 대부분이 파괴되며 단백질은 변성이 됩니다. 다채로운 색깔의 야채와 과일을 고루 섭취하되 날로 먹는 음식이 총식사량의 80% 이상이 되게 합니다.

셋째, 흰설탕, 흰소금, 흰밀가루, 우유, 백미 등 소위 오백(五白)식품을 피합니다. 특히 우유의 경우, 위장이 나쁘거나 천식, 축농증, 중이염, 알레르기성 질환이 있으면 우유뿐만 아니라 우유가 들어간 모든 식품을 완전히 삼가야 합니다. 몸에 동화되지 않은 우유가 체내에서 알레르기를 일으키기 때문이다. 설탕의 경우, 황설탕이나 흑설탕이 백설탕 보다 가공이 덜되어 좋다고 하는 잘못된 상식이 널리 퍼져 있습니다. 실은 그와 반대로 황설탕은 백설탕을 가공하여 만든 것이고 흑설탕은 황설탕에 카라멜을 첨가한 것입니다. 설탕은 황설탕이든 백설탕이든 가능한한 섭취하지 않아야 합니다.

넷째, 육류를 줄이고 채식 위주의 식사를 합니다. 육류의 오염은 곡채류의         오염보다 훨씬 심각합니다. 미국에서는 생산되는 항생제의 30%가 축산업 및 수산 양식업에 사용되고 있다고 합니다. 우리 나라의 경우도 그에 못지 않을 것입니다. 전문가들은 우리 나라 세균의 항생제 내성율이 세계 제1위를 기록하고 있는 이유 가운데 하나로 사료에 투여된 다량의 항생제와 호르몬제를 들고 있습니다.

자연식은 그 경이적인 치료 효과 때문에 의학의 혁명이라고까지 불리기도 합니다. "음식으로 고칠 수 없는 병은 의사도 고칠 수 없다."고 기원전에 이미 자연식의 효능을 알고 있었던 의성(醫聖) 히포크라테스의 선견지명이 놀랍습니다. 그러므로 허브차 단식을 끝낸 뒤 자연식을 습관화하도록 합시다. 허브차 단식으로 깨끗해진 몸에 더러운 음식물들을 함부로 들여놓을 수는 없는 일 아닙니까?

  23. 건강과 장수의 비결

간단히 살펴 보았듯이 비만과 질병의 주된 원인은 몸안의 독소 때문이고 몸이 차기 때문입니다. 단식은 몸속의 독소를 빼주는 가장 빠르고 확실한 방법입니다. 그러나 생수만 마시며 하는 단식은 너무 고통스럽고 또 위험하기도 합니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 허브차와 된장국, 꿀물을 마시며 하는 반단식은 영양은 충분히 공급받으면서도 단식의 효과는 충분히 거둘 수 있습니다. 그리고 체온을 높이기 위해 허브차를 따뜻하게 해서 마시고 운동을 하며 스트레스가 적은 생활을 하면 최고의 건강생활을 한다고 할 수 있습니다.

건강과 다이어트를 빠르고 확실하게 보장하는 <허브차> 단식을 실천 못할 이유가 전혀 없습니다. 일본의 오사카 의과대학에서 현대 의학자들이 협력해서 연구 실험한 결과, 일주일간 단식을 한 경우에 백혈구의 수가 2배나 증가하고 병균을 죽이는 식균력이 20배나 증가하여 질병치료가 확실하다는 사실이 과학적으로 확증되었습니다.  건강과 장수의 비결은 적게 먹고 <허브차> 단식을 하며 운동을 하고 스트레스를 피함으로 몸을 따뜻하게 하는 것임을 다시 한번 명심합시다. 허브차 건강과 다이어트에 관한 동영상을 보시기 원하면 cafe.daum.net/loessroom을 방문하십시요.   <끝>

< 참고문헌: 몸이 따뜻해야 몸이 산다 (이시하라 유미). 우리가 꼭 알아야 할 생식이야기 99가지 (김수경). 삼위일체 장수법 (안현필). 독소배출(장량두오. 두산대백과사전. 한국 장비우기 연합회 홈페이지. 디톡스 건강법 홈페이지, KBS 1TV "생로병사의 비밀“ >

[중이]

훌륭한 글입니다