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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZIJm/bf8e500c3dfe7f2ff050d4974380ffc65b4ca65c" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZIJm/bf8e500c3dfe7f2ff050d4974380ffc65b4ca65c" data-origin-width="700" data-origin-height="455"></div><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">물믈 많이 마시면 좋다고들 하죠?</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">하지만, 물도 권장량이 있다고 합니다.</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">물은 하루 성인남자는 약 900 ~ 1,000ml</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">여자는 약 600~800ml 정도 마셔야 한다고 합니다</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">우리몸에 필요한 수분 섭취량은</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">하루 2.5L 정도라네요</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">수분은 음식물로도 섭취가 되기 때문에</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">물을 많이 마시면 독이 될수도 있다고합니다.</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">​</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">물도 알고 마셔야 우리몸에 도움을 준답니다</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">​</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">첫째, 물은 방광의 세균을 씻어내는데 도움을 주어</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">방광염 예방에 아주 좋다고 합니다.</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">​</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">둘째, 식사전에 물을 마시면 포만감이 들어</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">식용억제가 되어 다이어트에 도움이 된다고 합니다.</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">셋째, 식사전, 후 물을 마시면 소화에 도움을 주며,</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">장의 수분을 유지하여 변비에도 도움이 된다고 합니다.</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">​</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">넷째, 음주로 인한 알코올을 해독하시려면</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">물을 충분히 섭취하시길 바랍니다.</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">물은 해독과 노폐물 배출에 있어</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">아주 탁월한 효과를 보인다고 합니다.</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">​</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">다섯쩨, 나이가 들수록 우리몸에 수분량이 줄어든다고 합니다</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">수분량이 둘어들면 피부가노화 되는데</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">물을 많이 마신다면 피부노화방지에</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">아주 좋다고 하니,</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">물을 많이 마십시다</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">마직막으로, 우리몸에 있는 노폐물을 배출해주니</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">혈액순화에도 도움이 되며</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">피로회복에 좋다고 합니다.</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">​</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">하지만,</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">차가운 물을 많이 마시면</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">편두통을 일으킬수도 있고,</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">섭취한 음식물이 위로 내려가지 못할수 도 있다니</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">과하지 않게</span></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size18">하루섭취량 만큼 섭취하시기 바랄께요<b><span style="color: #565555;">🙏</span></b></span></p><p style="text-align: center;"> </p>
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카페 게시글
◐――― 속풀이수다
물 알고 마시자!
차마두
추천 2
조회 90
23.04.18 08:21
댓글 14
다음검색
첫댓글 마두님~
전 하루에 꼭 2리터 마신답니다
물많이 안 마서서 치매도 온다고 하네요
나이 들면 물 많이 먹어야 합니다
그렇게 마셔야 하는데
그게 잘 안되더라구요
그래서 오줌이 좀 색갈이
있어요
감사합니다^^
맞아요..찬물은 안좋다고 ..
하여 전 찬물은 안마시고 여름에도 더운물...더운커피 마시지요.....ㅎ
헌데 물을 많이마시니 밤에 소변을.......ㅋ
잘 하시는 것입니다
저는 생수를 그냥 찬 것으로
마십니다 그랬더니 항상 배가
우리이 하게 아프네요 젠장!
감사합니다^^
저는 물이먹고 싶을 때가
별로 없어요 그냥 좋다니깐
하루에 미지근한 물 세.네
잔 마셔요~좋은자료
감사합니다~~~
그렇지요
물도 사실 먹으려면
고역입니다
감사합니다^^
좋은 정보 고맙습니다~
감사합니다^^
저는 물을 아주 좋아합니다. 찬물 마시던습관을 이젠 따뜻한물 마시는걸로 바꿧답니다..
습관 무섭더라고요..
따뜻한물 마시기 시작하면서 이젠 찬물한모금도 움찔한답니다..ㅎㅎ
보온병에 물을 담아 자리끼하고요..
눈뜨자마자 입 헹구고 따뜻한물 한잔..
정신적으로 안정감이 오는듯해서 참 선호해요..
좋은것은 따라하는
따라쟁이예요..ㅎㅎ
잘하고있죠? ㅎㅎ
그래요 좋은 습관은 따라 하는 게
좋지요 저도 이제부터는 찬물을 데워서
먹어야 겠어요
좋은날 되세요
감사합니다^^
나는 커피로 마십니다,ㅎㅎ
그래도 물은 드셔야지요
커피도 너무 많이 드시면
해롭다네요
감사합니다^^
모든것을 알고 행함은 득이 되겠죠
저도 몇년전부터 찬물 보다는 미지근 한 물을
선호하는 편 입니다 ᆢ!!
성인남자는 약 900 ~ 1,000ml 면 되는군요~
물마시는 것도 일인데~
건강을 위해서
잘 마시도록 노력해야 될 것 같습니다.