스크랩 여시뉴스데스크 “밥 먹고 양치하면 치아 망가진다?”…몰랐던 식후 30분의 진실

[딩딩기딩덩딩]

출처: https://v.daum.net/v/20250523050135917

“밥 먹고 양치하면 치아 망가진다?”…몰랐던 식후 30분의 진실

 식후 즉시 양치질이 오히려 치아 건강에 해로울 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

특히 탄수화물이나 오렌지, 토마토, 식초 등 산성 식품을 섭취한 경우 이 현상은 더욱 심화된다.

이때 양치를 하면 치아의 겉면을 보호하는 단단한 층인 ‘에나멜(법랑질)’이 약해져 치아 손상이 생길 수 있다

. 에나멜이 다시 단단해지려면 시간이 필요하다.

전문가들은 식사 후 최소 30~60분이 지나야 치아 표면이 산성에서 벗어나 안정적인 상태를 회복한다고 말한다.

특히 오렌지주스, 커피, 와인 등 산도가 높은 음식을 섭취한 경우에는

1시간 정도 지난 뒤 양치하는 것이 더 안전하다.

실제 미국 치의학 아카데미 연구 결과를 보면, 탄산음료를 마신 뒤

20분 이내에 양치질을 한 그룹은 30분~1시간 후에 양치한 그룹보다

치아 표면의 손상이 더 심한 것으로 나타났다.

전문가들은 식사 후 곧바로 양치하는 대신, 구강 산도를 먼저 낮춰주는 습관을 권장한다.

이를 위해 따뜻한 물이나 녹차로 입안을 헹궈주는 것이 도움이 된다.

[요거쉐이크]

물로 가글 하고 양치하면 안정화 안되나.. 하면 바로하는게낫지 나중에되면 까먹는다구요

[비타민행복]

허걱뚜

[캣츠아이 라라]

누구말이 맞는거야 하 밑에선 바로하라던데 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋ

[엘라이엘라에에]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 왜웃기지

[크림젤라또]

아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[엘라이엘라에에]

안하는것보단 낫겟지.. 에효 먼 30분 알람을 재고 할수도 없고

[여바오]

난 밥먹고 바로 양치하는데 치과가면 스케일링할것도 거의 없다고 치아관리 너무잘한다고 칭찬받는데

[폰여시]

22

[솜방망이펀치]

헐랭

[싫그든]

언젠 바로 해야 세균 증식 안한대매

[초밥연어]

식후 30분이면 점심시간 끝나요;;;

[뿌뿌뿌우이]

슈발 ㅠ 딱정해달라구요

[배달언제와요]

아니 이랫다저랫다 어쩌라구요

[쫠깃쫠깃]

이것도 계속 양측입장갈릴걸? 최근에 나온얘기도 아니고 산성때문에 이 바로 닦지말라고 했는데 그 담에 또 아니다 이 바로 닦아야한다 안그러면 효과없다 이런얘기 나오고...그냥 이 기자는 또 있는얘기를 쓴거같아서 그냥 자기편한대로 닦고 치과나 자주가서 관리하는게 나응듯

[낮에 뜨는 달]

아니 적이요...

[대갍]

이러는법이어딨음............

[멋진 생각을 하자 이루어진다]

몇십년 지나서 얘기하면 어떡하냐
진짜 C8

[WEEZER]

ㅅㅂ망가지기전에 다 뽑고 틀니 낄랍니다 걍

[빼뇽삐]

아....

[내 봄은 힘들 개]

그냥 죽으라고 제사를 지냈는데 내가 버티고 있었구나

[롱백]

아니 바로 안하고 늦게하면 또 효과없다며

[하이마마]

귤 같은건 먹고 바로 양치하면 이시려서 1시간은 지나야 함... 근데 그냥 밥먹고는 바로하눈디....

[mancity]

하 ㅅㅂ 한개만해라

[뭐란말임뭘봐요]

일해라 절해라 하나하나 맞춰주기 졸라 힘드네

[레모네모]

바로 안하면 어떻게든 구강세균 수 엄청 번식한다하고 탄수화물은 밥이 탄수화물인데 뭐 어쩌라고!! 산도때문에 그런거면 그냥 식후마다 물가글하고 양치할게 ㅇㅋ