흥미돋 뱃살에 직빵인 다이어트 방법이나 운동 말하고 가는 글

[좋는습관기륵자고]

출처: 여성시대 (좋는습관기륵자고)

https://youtu.be/sVQqBDBZhmI?si=R3SH8pW0ViJIG7uf

당연하지만 탄수화물, 당, 국물 줄이는 거
+위 영상 하루 한번 하는 거! 개힘든데 짧고 굵음 ㅋㅋ



여시들이 효과 본 방법은?

[지피티는 천사여요]

탄수(당 밀 이런거) 끊고 공복 유지 이거 진짜 최고임

[저당흰앙금]

탄수끊는게.짱인듯

[5.5등급]

술끊으면댐

[매일당당하기]

단 거 안 먹어야돼.. 운동 백날 소용없음 뱃살은 식이야

[질병관리청장]

간헐적단식

[개미핡기]

식단..

[September.]

술ㅇ 식단ㄴ 러닝 매일 - 안빠짐
술ㅇ 식단 조금 러닝 주5회 - 아랫배위주로 빠짐
술ㄴ 식단ㅇ 러닝 안함 - 윗배위주로 빠짐
생체실험 결과

[frustration tolerance 언젠간 잘해]

아니 러닝을 몇분 몇시간 뛰어야돼...?
글고 탄수 줄이면 운동할 힘이 안나는데 어케 탄수를 줄이고 운동을 하는고야...?ㅠㅠ
나도 뱃살 진짜 빼고 싶은데 탄수줄이면 운동할 힘이 없어ㅠ

[동물만이평화다]

많이 줄일것도 없음.. 쌀밥기준 반공기? 단백질로 힘내삼
러닝시간은 사바사 내가 숨차게 뛸수있는 속도로 뒤지기 직전까지만 뛰며 차차 늘리기

[어휴귀찮아]

배고픈상태로 자기
복부팽만 일으키는 음식(고포드맵) 끊기

[으라차차챠]

밀가루 당 끊고 러닝이나 싸이클
+ 밥은 먹음
+ 나는 밀가루 끊으니까 확빠지더라...

[동물만이평화다]

살빼기: 러닝
뱃살빼기: 식이
있는뱃살 코어힘으로 숨기기: 필라테스

[끙차끙차]

만보걷기

[Blanc.]

탄수제한+술끊기
스위치온 하면서 자연스럽게 뱃살 없어짐

[업보빔]

하루2끼+간헐적단식+유산소와근력 하루에 1시간씩 병행중인데... 술 안마시기가 너무 힘드네...그래서 뱃살은 잘 안빠짐 ㅎ 주말에 왕창 마셔대서 ㅠ흑흑

[파란색88]

식단 ㅜㅜ

[쉐킷쉐끼]

건강하게 탄단지 먹고 소식하기 군것질x 그리고 유산소

[완전럭키비키네]

탄수랑 술은 꼭 끊기

[약밥모히또]

하 식단

[퍄퍄고]

해야지 ㅠ

[똥루타임]

헬스 진심 특히 스쿼트데드

[꿍냐옹]

러닝
소식

[고현정님]

술 면 빵 밥 당 제끼기

[오아악]

밀가루 끊겠읍니다...

[EDG 아펠리오스]

식단 ㅠ

[관리비]

식단 꼭 해야겠다

[qnwkehlsek]

식이

[아모말파티]

당 끊고 야식 안먹는거
그리고 런닝

[머띿우머띿우머띿우]

과자랑 술 끊으면 되는듯... 쉽지 않아서 그렇지.... 탄수 안 먹으랫다고 아예 안 먹는 사람들 있는데 그러다 큰일남ㅠ;;

[우리는언제나과정속에있다]

무조건 식단

[초선은 가만잇서!]

걷기

[짱시룸]

진짜 술끊으니까 살 확빠지더라..

[얏호홉]

러닝 진짜

[삶은 감자(Life is potato)]

굶는거ㅜ ㅋㅋ

[점심먹꾸]

배는 무조건 덜먹고 걷거나 뛰어야함 산증인

[무둥이]

식단.... 운동해도 식단 안하면 절대 안빠짐

[permesso]

그냥 할수있는 모든걸 다하되 잠잘자기 … 그리고 혈당 빡올리는거 먹지말지

[뛰..뛰어]

슬로우 조깅 미친놈임...

[슈스슈스슈스]

유산소 하구 당 군것질 진짜 다 끊고 술 특히 마시면 안되는듯 ..! 군것질하는게 배 진짜 마니 나오는 것 같어 ㅠ

[도라도로롱]

저녁 안 먹기

[베이지색바지]

심으뜸 클로에팅 복근따라하는거 두번씩

[gogetit]

공복 유산소